Caiaimage / Paul Bradbury / Getty Images
Un bărbat sănătos descarcă milioane de spermatozoizi într-o singură ejaculare. În timpul actului sexual, din toate acele milioane de spermatozoizi, doar câteva sute vor ajunge la un ovul matur care este gata de fertilizare.
Este important să ne amintim că există încă multe de învățat despre fertilitatea masculină. Știm că multe dintre lucrurile care fac sănătatea spermei sunt oricum lucruri sănătoase pentru bărbați. Rețineți, însă, că următoarele sfaturi sunt doar considerații pentru bărbații cu potențiale probleme de fertilitate. Mulți bărbați nu au nicio problemă cu numărul de spermatozoizi, indiferent de stilul lor de viață.
Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră orice problemă de fertilitate pentru a evalua o cauză de bază.
Factori care pot afecta sănătatea spermei
Acești factori, unii dintre care îi puteți modifica și alții pe care nu îi puteți, vă pot afecta sănătatea spermei:
- Pantaloni și lenjerie strânsă, material sintetic și căldură: S-a sugerat că toate acestea afectează în mod negativ fertilitatea, așa că ieșiți din acei boxeri largi din bumbac! Păstrați bijuteriile familiei la rece. Se știe că testiculele funcționează cel mai eficient (inclusiv producția de spermă) la ceva mai rece decât temperatura corpului central.
- Căzi cu hidromasaj și saune: Utilizarea frecventă a căzilor cu hidromasaj și saune poate reduce numărul de spermatozoizi, deoarece căldura poate reduce producția de spermă.
- Alcool: consumul de alcool poate afecta producția de spermă în câteva moduri. În primul rând, poate crește producția de estrogen de către ficat, ceea ce poate reduce numărul de spermatozoizi. De asemenea, alcoolul poate otrăvi direct celulele producătoare de spermă ale testiculului. Limitați consumul de alcool atunci când încercați să vă îmbunătățiți fertilitatea.
- Medicamente: există o serie de medicamente care afectează fertilitatea masculină, inclusiv steroizi, medicamente citotoxice utilizate în tratamentul cancerului și opiacee. Contactați medicul de familie dacă luați orice medicament pe termen lung care vă îngrijorează și poate afecta fertilitatea. Medicii trebuie să vă informeze întotdeauna cu privire la orice reacție adversă, dar este întotdeauna ușor să verificați dacă ați uitat.
- Toxine de mediu: Există destul de multe dovezi contradictorii cu privire la substanțele de mediu care pot provoca daune spermei. Se știe că radiațiile provoacă daune și malformații congenitale. Alte substanțe despre care se crede că au un efect dăunător asupra spermatozoizilor sunt unele parfumuri care conțin ftalați, unele tipuri de pesticide, mercur organic, bifenili policlorurați și estrogeni dintr-o sursă de apă. Multe dintre aceste substanțe fac încă obiectul unor cercetări în curs.
- Fumatul: Sa demonstrat că fumătorii au scăzut fertilitatea în comparație cu nefumătorii. Fumatul poate afecta negativ mișcarea spermei, precum și sănătatea spermei.
- Ora zilei: numărul de spermatozoizi este mai mare dimineața.
- Ejaculare excesivă și abstinență prelungită: se știe că ambele afectează numărul și calitatea spermei. Contactul sexual la fiecare 2 până la 3 zile ajută la asigurarea unui număr optim de spermă și a sănătății.
- Dieta: O dietă sănătoasă echilibrată este importantă. Alimentele bogate în antioxidanți pot promova sănătatea optimă a spermei.
- Suplimente: S-a demonstrat că acidul folic, seleniul și sulfatul de zinc îmbunătățesc numărul de spermatozoizi și funcția spermei.
Caută sfaturi
Dacă sunteți îngrijorat de fertilitatea dvs. și credeți că sperma dvs. poate să nu fie în formă și sănătoasă, contactați medicul. Câteva teste simple pe materialul seminal și o privire asupra stării generale de sănătate ar putea oferi câteva răspunsuri.
