Este posibil să nu reușiți niciodată să scăpați de toți acarienii de casă, dar reducerea populației de acarieni de casă vă poate îmbunătăți simptomele astmului. Vă puteți reduce expunerea la acarienii de casă, fie prin scăderea numărului total de acarieni din casă (adică uciderea acarienilor de casă), fie făcând casa dvs. mai puțin ospitalieră față de acarienii de casă (adică controlul de mediu al acarienilor de casă).
Maskot / Getty ImagesConcentrați-vă pe dormitor
Acarienii de casă care împărtășesc casele noastre sunt, de asemenea, cunoscuți sub numele de acarieni de praf, iar două dintre cele mai comune specii suntDermatophagoides pteronyssinusșiDermatophagoides farinae. Aceste creaturi parazite trăiesc de obicei în diferite tipuri de țesături, în special așternuturile. Acarienii de casă nu se mișcă cu ușurință în casa ta ca și alte tipuri de acarieni și au nevoi specifice de creștere. Drept urmare, următoarele sfaturi vă pot ajuta să reduceți acarienii din casă. Dormitorul este probabil cel mai important loc pentru a încerca să eradicați acarienii casei, deoarece puteți avea o expunere semnificativă în timpul somnului.
Sfaturile pentru îndepărtarea acarienilor includ:
- Cutii rezistente la alergeni pentru așternut: Învelirea pernelor și a saltelelor este una dintre cele mai eficiente modalități de a reduce acarienii casei. Numeroase studii clinice au demonstrat că această metodă simplă și confortabilă este, de asemenea, eficientă. Reducerea acarienilor casnici în acest mod este asociată cu scăderea consumului de medicamente pentru astm și hiperreactivitate a căilor respiratorii. Chiar dacă cumpărați saltele și perne hipoalergenice, încastrarea este încă importantă pentru a preveni colonizarea acarienilor din casă.
- Spălarea lenjeriei de pat: Dacă nu puteți încadra o pernă pentru a preveni acarienii casei, aceasta trebuie spălată frecvent cu alte așternuturi. Ghidurile actuale recomandă spălarea tuturor așternuturilor la fiecare 1-2 săptămâni în apă de 130 ° F, astfel încât acarienii de casă să fie uciși. Spălarea cu temperaturi mai scăzute va elimina, dar nu va ucide, acarienii casei.
- Aspirarea: în timp ce aspirarea scade praful menajer, nu scade în mod eficient acarienii casei. Utilizarea unui vid cu un filtru de aer de particule de înaltă eficiență (HEPA) este mai eficientă, dar și mai scumpă. Dacă alergia dvs. la acarienii casei este semnificativă, luați în considerare purtarea unei măști de față sau plecarea în timpul aspirării.
- Îndepărtați covoarele: Deși nu sunt la fel de eficiente ca și așternuturile de pat, îndepărtarea covorului de la perete la perete poate reduce expunerea la acarienii casei. Îndepărtarea covorului dormitorului ar fi probabil cel mai reușit.
- Curățați suprafețele dure: Ștergerea suprafețelor dure cu un prosop umed va elimina mai mult de 90% din alergenii acarienilor de casă.
- Schimbați locația dormitorului: acest lucru poate fi deosebit de util atunci când dormitorul este situat la subsol. Acest lucru poate fi util, deoarece nivelurile de umiditate și umiditatea sunt mai ridicate în subsol.
- Dezumidificatoare: În timp ce utilizarea de aer condiționat singură nu scade nivelul acarienilor, scăderea nivelului de umiditate poate ajuta la scăderea acarienilor. Din păcate, este posibil ca dezumidificatoarele portabile să nu funcționeze prea bine în părți din țară unde umiditatea este deja foarte mare. Pentru ca dezumidificatoarele să scadă efectiv nivelurile de acarieni, nivelurile de umiditate trebuie să fie sub 35% timp de cel puțin 22 de ore pe zi.
- Filtre HEPA: filtrele HEPA pentru sistemele dvs. centrale de aer și încălzire sunt scumpe și, de asemenea, nu sunt eficiente. Deoarece acarienii de casă nu rămân în aer pentru perioade lungi de timp, doar cantități mici sunt eliminate efectiv în acest mod și, de obicei, nu merită costul.
- Acaracid: Acest pesticid, care poate eradica acarienii, poate fi aplicat pe covoare, saltele și mobilier.
Luați o abordare cu mai multe direcții
Atunci când aveți de-a face cu acarienii de praf în casa dvs., o singură măsură nu va fi suficientă pentru a preveni atacurile de astm la membrii familiei declanșați de aceștia, conform recomandărilor actualizate pentru gestionarea astmului emise de Institutele Naționale de Sănătate (NIH) în decembrie 2020 .
Liniile directoare recomandă faptul că, pentru a atenua (reduce) în mod eficient expunerea gospodăriei la acarieni, este esențial să se pună în aplicare cel puțin trei măsuri cunoscute pentru a ajuta la eliminarea acarienilor. Un exemplu al acestei triple strategii ar putea fi tratarea covoarelor cu acaracidplussaltele și perne învelitoare cu huse rezistente la acarieniplusinvestind într-un aspirator HEPA și folosindu-l regulat.
Rețineți că NIH nu recomandă să luați nicio măsură pentru a reduce expunerea la acarieni sau orice alergen pentru persoanele care nu sunt sensibile la acestea.
Prin urmare, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre modul în care vă ajustați cel mai bine măsurile pentru atenuarea expunerii la acarienii de praf și a oricăror alți factori declanșatori specifici, astfel încât să ajungeți la cea mai eficientă și eficientă strategie pentru dvs.
.jpg)
.jpg)
