Flectarea și extinderea fizică a genunchiului este uneori asociată cu zgomote precum scârțâiturile, scârțâitul și poppingul. S-ar putea să vă faceți griji că acest lucru sugerează o problemă de bază. Ce arată cu adevărat dovezile despre persoanele cu genunchii zgomotoși?
filadendron / iStockArticulația genunchiului
În articulația genunchiului se întâlnesc trei oase:
- Osul tibiei (tibia)
- Osul coapsei (femur)
- Rotula (rotula)
Suprafața acestor oase este acoperită cu un strat neted de amortizare numit cartilaj articular. Meniscul, un alt tip de cartilaj, acționează ca un amortizor între oasele coapsei și tibiei. Ambele tipuri de cartilaj sunt esențiale pentru structura genunchiului și au implicat dezvoltarea osteoartritei.
Osteoartrita provoacă daune atât cartilajului articular, cât și al meniscului. Adesea numită artrită de uzură, această afecțiune determină degradarea cartilajului articular și lacrimi în menisc.
Pe măsură ce acest proces progresează, suprafețele cartilajului devin aspre și neuniforme, iar osul de sub cartilaj este expus. Pe măsură ce articulația genunchiului se îndoaie înainte și înapoi, aceste suprafețe aspre pot provoca acele zgomote pe care le auziți.
Zgomote la genunchi
Cel mai frecvent zgomot din articulația genunchiului se numește crepitus. Aceasta este măcinarea dură pe care o puteți simți și auzi. Dacă așezați palma mâinii pe rotula și îndoiți genunchiul înainte și înapoi, s-ar putea să aveți impresia că aveți șmirghel acolo.
Crepitus poate fi rezultatul măcinării suprafețelor aspre ale cartilajului. Uneori, în timpul dezvoltării osteoartritei, pintenii osoși (proiecții mici ale osului format anormal) vor înrăutăți măcinarea.
Alte sunete ale genunchiului includ popping și snapping, care sunt de obicei mult mai audibile decât crepitus, dar apar mai rar. Ele pot fi provocate de anumite poziții sau mișcări ale articulației, dar nu de toate mișcările.
Aparițiile și aparițiile normale pot apărea atunci când tendoanele se prind brusc peste osul care înconjoară articulația sau pot fi un semn de deteriorare a cartilajului în interiorul articulației. De obicei, medicii își fac griji atunci când sunetul este asociat cu dureri semnificative, umflături sau alte simptome, mai degrabă decât izolat.
Dovezile
Cercetătorii au investigat ce vă spune zgomotul genunchiului despre șansa de a dezvolta artrită în articulație. În aceste studii, ei au cerut oamenilor să evalueze:
- Nivelurile de zgomot ale genunchiului lor
- Cât de crepitus observă
Cercetătorii îi urmăresc pe acești oameni pentru a vedea cine dintre aceștia ajunge la artrită. Descoperirile lor indică faptul că este adevărat: persoanele care au genunchii mai zgomotoși sunt mai predispuși decât persoanele cu genunchi liniștiți să dezvolte artrită în acea articulație.
Medicii suspectează că crepitusul este adesea un semn precoce al degenerării articulare. Cu toate acestea, nu înseamnă că veți dezvolta artrită în stadiu târziu care necesită tratament invaziv, ci doar crește probabilitatea ca într-o zi să aveți osteoartrita. Nu toți cei cu zgomot la genunchi o fac și mulți oameni fără zgomote anormale ale articulațiilor dezvoltă, de asemenea, artrită.
Ce poti sa faci
Deci, aveți un genunchi zgomotos și acum vă faceți griji că veți avea artrită. Ce ar trebui să faci în continuare?
Puteți lua măsuri pentru a preveni progresia artritei. Cel mai important, aveți grijă de articulații:
- Păstrează-ți greutatea
- Întărește-ți mușchii
- Fă mișcare regulată
Mulți oameni se tem că exercițiile fizice vor accelera pierderea cartilajului. În general, nu. Exercițiile fizice ajută la controlul greutății și vă hrănesc articulațiile. Exercițiul cu impact ridicat poate fi problematic cu osteoartrita, dar activitățile cu impact redus, precum ciclismul, înotul și yoga sunt mai ușor de tolerat și benefice pentru articulații.
Alte modalități prin care puteți menține cartilajul sănătos includ:
- O dietă bună
- Evitarea produselor din tutun
- Folosind suplimente nutritive pentru articulații
- Administrarea de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS)
Atunci când osteoartrita progresează în stadii ulterioare, chirurgia de înlocuire a articulațiilor poate fi o opțiune. Un chirurg elimină cartilajul și osul deteriorate și le înlocuiește cu un implant artificial din metal și plastic. Acest tratament este, în general, rezervat atunci când cartilajul s-a uzat complet.
Un cuvânt de la Verywell
În timp ce genunchii dvs. zgomotoși vă pot face să aveți mai multe șanse de a dezvolta artrită în articulație, nu este o garanție că veți face. Zgomotul în sine nu înseamnă că aveți nevoie de tratament. Cu toate acestea, este un motiv pentru a lua pași simpli pentru a vă îmbunătăți sănătatea articulațiilor, astfel încât să vă puteți menține genunchii sănătoși și activi pentru o lungă perioadă de timp.
.jpg)
.jpg)
