Cum să faceți față căldurii când aveți BPOC

Pentru multe persoane cu boli pulmonare obstructive cronice (BPOC), expunerea la căldură poate declanșa sau agrava simptomele. Acest lucru este la fel de probabil să se întâmple în camere supraîncălzite în timpul iernii, ca și în timpul verii, iar adăugarea de umiditate poate agrava efectele. Trecerea de la o temperatură extremă la alta poate fi, de asemenea, problematică pentru cei cu boli pulmonare cronice.

Dacă aveți BPOC, este important să înțelegeți cum vă afectează căldura plămânii și căile respiratorii. Cu aceste cunoștințe, puteți fi mai bine pregătit să luați măsuri pentru a ține sub control simptomele când este cald.

Cum afectează căldura BPOC

Respirația scurtă (dispneea) este o afecțiune principală în bolile cronice pulmonare. Căldura extremă poate exacerba acest simptom punând stres pe întregul corp pentru a menține o temperatură normală (în jur de 98,6 grade F).

Respirația în aer încălzit poate irita și mai mult căile respiratorii (bronhiile) deja inflamate ale unei persoane cu BPOC, provocând contracția mușchiului neted care îi înconjoară, îngustând astfel pasajul prin care aerul se deplasează de la trahee la plămâni. Acest lucru este cunoscut sub numele de bronhospasm.

Bronhospasmele pot determina pieptul să se simtă strâns și să declanșeze o tuse. S-ar putea să apară un sunet șuierător sau șuierător la fiecare respirație și, deoarece căile respiratorii sunt restrânse, poate fi greu să respiri suficient de adânc pentru a obține suficient oxigen.

În cele din urmă, cercetările arată că căldura extremă crește concentrația de particule în aer (adică poluare), care poate declanșa și exacerba simptomele BPOC.

Deși nu poți controla vremea sau, în multe cazuri, mediul tău, tupoate sacontrolați modul în care vă pregătiți și gestionați temperaturile extreme. Următoarele strategii vă pot ajuta.

Bea multe lichide

Un mod prin care corpul rămâne răcoros este prin transpirație. Dar, pentru a transpira eficient, trebuie să fie bine hidratat. Dacă nu există suficient lichid în corp pentru a atrage acest proces, corpul trebuie să lucreze și mai mult pentru ca acest lucru să se întâmple.

Cu toate acestea, cercetările notează că setea nu este un semn fiabil că este timpul să vă intensificați aportul de lichide: probabil că sunteți deja deshidratat până când simțiți nevoia să beți.

Cel mai bine este să fiți proactivi, mai ales la temperaturi ridicate, consumând apă și alte fluide pe tot parcursul - chiar dacă nu vă este sete.

Acordați atenție rapoartelor meteo

Faceți-vă obișnuit să urmăriți sau să ascultați raportul meteo local în fiecare zi, în special vara sau dacă locuiți într-o regiune care tinde să fie fierbinte pe tot parcursul anului. Aflați cum să utilizați graficul indicelui de căldură al Serviciului meteo național, care evaluează severitatea vremii luând în considerare ambele căldurișiumiditate.

Păstrați, de asemenea, un ochi (sau o ureche) în afară de recomandările privind poluarea; rapoartele meteo locale includ adesea aceste informații.

Planificați-vă programul în jurul căldurii

Vara sau clima caldă, limitați ieșirile la dimineața devreme sau după apusul soarelui cât mai des posibil. În restul zilei, stați cât mai mult în interior - de preferință undeva cu aer condiționat.

Dacă nu aveți AC în casa dvs., planificați să petreceți timpul în locuri care au (biblioteca, mall-ul, casa unui prieten sau membru al familiei sau un adăpost local de căldură). S-ar putea să fiți capabil să deduceți cheltuielile unei unități de curent alternativ din taxe dacă medicul dumneavoastră vă recomandă să cumpărați una, dar dvs.voiau nevoie de o notă de la ei pentru a face acest lucru. Pentru mai multe informații, accesați site-ul web al serviciului de venituri interne și împreună cu contabilul dvs.

Rochie pentru mediu

Vara, purtați îmbrăcăminte ușoară, deschisă, deschisă, pentru a rămâne cât mai răcoroși posibil. Iarna, când știi că vei fi, să zicem, într-un birou supraîncălzit în care nu poți controla temperatura, îmbracă-te în straturi pe care le poți vărsa după cum este necesar pentru a rămâne răcoros.

Nu vă exagerați

În zilele caniculare, cel mai bine este să nu faceți mișcare sau să faceți niciun fel de activitate intensă în aer liber. Nu lăsați acest lucru să fie o scuză pentru a sări peste antrenamentele obișnuite, totuși: Activitatea fizică este o parte importantă a gestionării BPOC. Deci, dacă este posibil, găsiți modalități de a vă exercita într-un mediu cu aer condiționat.

Luați dușuri reci sau băi

Ori de câte ori vă simțiți supraîncălzit, stropirea corpului cu apă rece va ajuta la scăderea temperaturii corpului.

Urmați-vă regimul de tratament

Luați medicamentele conform instrucțiunilor. Dacă utilizați oxigen, discutați cu medicul dumneavoastră despre potențialele ajustări ale necesităților de oxigen atunci când veți fi în căldură extremă.