Fumatul și BPOC

Fumatul este un obicei nesănătos din multe motive, dintre care cel mai important este acela că provoacă leziuni pulmonare ireversibile care definesc boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) .De fapt, fumatul este principala cauză a acestei boli pulmonare care pune viața în pericol; potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), fumatul reprezintă 80% din toate decesele legate de BPOC.

Odată ce ați fost diagnosticat cu BPOC, medicul vă va sugera cu tărie să renunțați la fumat pentru a încetini progresia bolii pulmonare. De fapt, renunțarea la fumat este cea mai eficientă strategie pentru prevenirea declinului ulterior.

Afectați plămânii

Dintre persoanele care fumează, bolile cronice pulmonare reprezintă 73% din totalul bolilor legate de fumat. La foștii fumători, afecțiunile pulmonare cronice reprezintă 50% din toate afecțiunile legate de fumat, deoarece fumatul provoacă o serie de reacții nocive diferite în plămâni. Fiecare dintre acestea poate contribui la BPOC.

Când fumezi, plămânii se inflamează. Inflamația dăunează țesutului pulmonar, determinând îngroșarea acestuia. Bronhiile îngroșate (căile respiratorii) obstrucționează aerul în timp ce inspirați și expirați, provocând simptomele BPOC. Privarea de oxigen rezultată vă face să vă simțiți respirați și epuizați, iar riscul de infecții pulmonare crește.

Substanțele chimice nocive introduse în plămâni atunci când fumați duc la modificări celulare care interferează permanent cu expansiunea și contracția căilor respiratorii. Rigiditatea pulmonară rezultată contribuie în continuare la dificultăți de respirație și la intoleranță la efort.

Fumatul continuă să afecteze plămânii chiar și după apariția BPOC, agravând boala și declanșând exacerbări (îngustare bruscă a căilor respiratorii și suferință respiratorie severă). Exacerbările pot pune viața în pericol și pot spori severitatea bolii.

În plus, fumatul induce o creștere bruscă a substanțelor chimice din sânge care sunt legate de moartea asociată cu BPOC.

Alte boli legate de fumat

Fumatul este un factor de risc cunoscut pentru o serie de boli, inclusiv cancer pulmonar, boli de inimă, accident vascular cerebral, cancer de sân, cancer de stomac, cancer esofagian și osteoporoză.

Unele dintre acestea - cum ar fi bolile de inimă și cancerul pulmonar - provoacă dispnee (respirație scurtă) și oboseală care amplifică simptomele BPOC.

În fiecare an, 450.000 de americani își pierd viața din cauza bolilor legate de fumat. Aceasta reprezintă unul din cinci decese, făcându-l cea mai importantă cauză de deces care poate fi prevenită în S.U.A.

Impactul renunțării

Încetarea fumatului este o parte importantă în gestionarea BPOC și în prevenirea agravării bolii. Persoanele care au BPOC și continuă să fumeze au mai multe șanse să aibă nevoie de doze mai mari de medicamente, să utilizeze inhalatoare urgente de salvare, să aibă mai multe exacerbări și să experimenteze o agravare generală a bolii și un declin al stării de sănătate.

Funcția pulmonară scade în mod natural odată cu vârsta, dar oprirea fumatului va încetini declinul.

Cel mai bun moment pentru a renunța la fumat după ce ați fost diagnosticat cu BPOC este cât mai curând posibil.

Încetarea fumatului: de unde să începem

Este important să recunoaștem că procesul de a renunța la fumat nu este ușor, în timp ce ne amintim că merită pe deplin. Întrucât renunțarea poate fi o provocare, este posibil să aveți mai mult succes în eforturile dvs. dacă solicitați îndrumare profesională pentru a vă ajuta în acest proces.

Există o varietate de strategii de încetare pe care le puteți lua în considerare, de la utilizarea medicamentelor până la atragerea forței din grupurile de sprijin și terapie. Începeți prin a vorbi cu medicul dumneavoastră despre cea mai bună metodă pentru dumneavoastră. S-ar putea să beneficiați de o combinație atentă de abordări.

Medicament

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie o terapie de substituție a nicotinei sub formă de plasture sau pastilă pentru a vă ajuta să evitați simptomele de întrerupere a nicotinei pe măsură ce depășiți obiceiul de a fuma.

Rețineți că unele medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală utilizate pentru renunțarea la fumat ar putea să nu fie sigure pentru dumneavoastră dacă aveți o boală sistemică, cum ar fi bolile cardiace sau bolile vasculare.

Terapie

Consilierea și abordările comportamentale vă pot ajuta să vă înțelegeți sentimentele legate de fumat. De asemenea, puteți învăța să vă schimbați mentalitatea și să utilizați strategii precum meditația pentru a face față provocărilor de renunțare la fumat.

De fapt, s-a demonstrat că mindfulness induce modificări în creier care sunt asociate cu succesul în renunțarea la fumat.

Strategii de stil de viață

S-ar putea să faceți alte modificări sănătoase în timp ce renunțați la fumat. Exercitiile fizice te mentin ocupat si iti imbunatatesc starea de spirit, atenuand unele dintre sentimentele negative asociate cu renuntarea la fumat. Rețineți că, dacă fumatul este o activitate socială pentru dvs., exercițiile fizice cu alte persoane vă pot ajuta să umpleți acest gol. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe o nouă rutină de exerciții.

Adăugarea unor obiceiuri sănătoase precum consumul de apă mai mare și consumul de alimente hrănitoare poate ajuta la înlocuirea obiceiului de a fuma și în anumite momente.

Site-uri web și grupuri de asistență

Site-uri web precum smokefree.gov, Better Breathers Club și COPD360social vă pot oferi instrumente pentru a vă ajuta să renunțați.

Niciun program de suport nu are totul sau este potrivit pentru toată lumea. Deci, puteți „face cumpărături” pentru a căuta caracteristici potrivite pentru dvs., cum ar fi ajutor pentru stimularea programului, stabilirea obiectivelor, urmărirea strategiilor care funcționează pentru dvs., păstrarea unui jurnal și asistență live. Mai multe dintre aceste site-uri facilitează chiar rețeaua cu alții.

Grupurile de asistență locale și online vă pot oferi o rețea socială, încurajări, sfaturi și prietenii care vă pot ajuta să simțiți că nu sunteți singuri în această călătorie provocatoare.

Obstacole în calea renunțării

Există o serie de lucruri care împiedică renunțarea, inclusiv lipsa motivației de a renunța, fumatul, simptomele de sevraj și dificultatea de a lăsa obiceiul în urmă.

Recunoașteți aceste provocări și discutați-le cu medicul dumneavoastră.

Lipsa de motivatie

Nu există nicio îndoială că renunțarea trebuie să fie alegerea ta.S-ar putea să simți că toată lumea îți spune să renunți la fumat, dar s-ar putea să nu fii atât de convins de asta.

Încetarea fumatului nu este un lucru pe care oricine îl poate facePentru dumneavoastră. Trebuie să o faci singur.

Există o cantitate abundentă de dovezi științifice că fumatul este dăunător. Dacă nu sunteți convins că este timpul să faceți schimbarea, luați în considerare examinarea timpului în care intenționați să continuați să fumați și faceți o cronologie realistă a costurilor financiare și de sănătate. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată ajuta cu acesta din urmă.

Dacă faceți acest lucru și vedeți aceste informații în alb și negru, vă puteți motiva să vedeți valoarea renunțării.

Fumatul este un obicei

Pot exista anumite momente ale zilei când îți place să fumezi, sau prieteni sau locuri pe care le asociezi cu fumatul.

Oprirea necesită un nou cadru mental și o acceptare că vă puteți bucura de viață chiar dacă nu fumați în anumite momente, cu anumite persoane sau în anumite locații.

Renunțarea la un obicei implică adesea înlocuirea acestuia cu o nouă rutină - cum ar fi mersul pe jos sau tricotat sau voluntariat - cu aceiași prieteni cu care obișnuiai să fumezi cu sau cu alți prieteni.

Simptome de sevraj

Chiar dacă decideți să renunțați la fumat, simptomele de sevraj - care includ iritabilitate, anxietate, nervozitate, probleme de concentrare și modificări ale poftei de mâncare - pot fi suficient de neplăcute pentru a vă face să reveniți la fumat.

Simptomele de retragere sunt temporare, dar vă pot face să vă simțiți nenorociți zile întregi și să vă întârziați până la două luni. Nu trebuie să suportați aceste simptome. Medicația și / sau terapia de reducere a anxietății pot ajuta la minimizarea sau ameliorarea efectelor retragerii nicotinei.

Fumatul este reconfortant pentru tine

Motivul pentru care fumatul este o astfel de dependență de formare a obiceiurilor este că induce un sentiment de plăcere și relaxare pentru unii oameni. Poate fi greu să renunți la asta.

Când sunteți stresat sau anxios, este posibil să nu aveți o altă modalitate de a vă face față sentimentelor, în afară de fumat. Și s-ar putea să doriți să obțineți în continuare acea plăcere și plăcere pe care le obțineți din fumat.

Terapia comportamentală sau consilierea ar putea fi de ajutor în timp ce vă confruntați cu pierderea acestor sentimente pozitive pe care le obțineți din fumat.

Un cuvânt de la Verywell

Încetarea fumatului este un pas puternic în prevenirea BPOC să se agraveze. Cu toate acestea, potrivit CDC, 38% dintre adulții diagnosticați cu BPOC continuă să fumeze. Recunoașteți că trebuie să mergeți mai departe pe o cale către o viață mai sănătoasă și că aveți nevoie de ajutor pentru a o face. Fumatul este o problemă medicală - renunțarea implică îndrumare și sprijin medical.