Cum se controlează tensiunea arterială crescută pentru femei

Aproape 50 de milioane de americani au tensiune arterială crescută. Femeile mai în vârstă sunt în special susceptibile de a dezvolta tensiune arterială crescută. Mai mult de jumătate din toate femeile cu vârsta peste 60 de ani o au.

Alții care prezintă un risc ridicat de a dezvolta tensiune arterială crescută sunt afro-americanii, cei care sunt supraponderali, au antecedente familiale de hipertensiune arterială și cei a căror tensiune arterială normală este natural ridicată.

Ce este exact hipertensiunea arterială?

Sângele este pompat de inimă prin vase pentru a aduce oxigen și substanțe nutritive în organism. Tensiunea arterială este forța sângelui împotriva pereților vaselor. Cu cât este mai mare presiunea, cu atât inima lucrează mai greu.

Tensiunea arterială crește adesea în timpul zilei. Când crește și rămâne ridicat, atunci este tensiune arterială ridicată. Termenul medical este hipertensiune.

Un test ușor măsoară tensiunea arterială. Folosește o manșetă gonflabilă în jurul unui braț. Dacă presiunea este mare, testul se va repeta pe parcursul mai multor zile pentru a obține o citire corectă. Probabil ați avut un astfel de test la o vizită la medicul dumneavoastră.

Măsurarea tensiunii arteriale ridicate

Testul oferă două numere: Presiunea sistolică este presiunea sângelui din vase pe măsură ce inima bate. Presiunea diastolică este presiunea sângelui dintre bătăile inimii.

Numerele sunt de obicei scrise ca o fracție cu sistolica deasupra sau spre stânga. Un exemplu este 120/80 mm Hg (milimetri de mercur), o tensiune arterială normală pentru adulți. Ambele numere contează.

Tensiunea arterială este ridicată dacă presiunea sistolică este de 130 sau mai mare sau dacă presiunea diastolică este de 90 sau mai mare sau ambele sunt ridicate.

„Asasinul tăcut”

Dacă nu vă cunoașteți tensiunea arterială, ar trebui să o luați. Cei cu hipertensiune arterială adesea nu se simt rău. De fapt, hipertensiunea arterială este adesea numită „ucigașul tăcut”, deoarece nu poate provoca simptome pentru o lungă perioadă de timp. Dar netratat, poate deteriora rinichii și poate crește șansele de accident vascular cerebral, atac de cord sau alte probleme cardiovasculare (inima și vasele de sânge). Provoacă trei din cinci cazuri de insuficiență cardiacă la femei. Insuficiența cardiacă este o afecțiune severă în care inima nu poate alimenta în mod adecvat corpul cu sânge.

Femeile care au atât diabet, cât și hipertensiune arterială prezintă un risc chiar mai mare de accident vascular cerebral, probleme cardiace și renale decât cele care au doar tensiune arterială crescută.

Ai controlul?

S-ar putea să fiți surprinși să aflați că multe femei iau medicamente pentru tensiunea arterială, dar totuși au hipertensiune arterială. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile în vârstă.

De ce? Există numeroase motive. Este posibil ca unele femei să nu-și ia medicamentele conform prescripției, indiferent dacă sunt cantități incorecte sau în momente nepotrivite. Pentru alții, un medicament poate să nu scadă suficient tensiunea arterială.

Pentru a reduce riscul de accident vascular cerebral, infarct miocardic sau insuficiență cardiacă, tensiunea arterială ar trebui să fie în mod ideal controlată sub 130/90.

Deci, asigurați-vă că dețineți controlul asupra hipertensiunii arteriale. Discutați cu medicul dumneavoastră și întrebați despre nivelul tensiunii arteriale. Dacă este prea mare, întrebați despre ajustarea medicamentului și despre modificările stilului de viață care vă vor aduce tensiunea arterială sub 130/90.

A prelua controlul

Dintre femeile cu tensiune arterială crescută, 3 din 4 știu că o au și totuși mai puțin de 1 din 3 o controlează.

Toate femeile pot și trebuie să ia măsuri pentru a-și controla hipertensiunea arterială. Acest lucru este deosebit de important pentru femeile care suferă de boli de inimă. Când tensiunea arterială este redusă, inima nu funcționează la fel de mult. Femeile care au avut un infarct au mai puține șanse să aibă altul dacă își reduc tensiunea arterială crescută.

Vă puteți controla tensiunea arterială urmând acești pași:

• Slăbiți dacă sunteți supraponderal
• Deveniți activ fizic
• Alegeți alimentele sărace în sare și sodiu
• Limitați consumul de alcool
• Dacă este prescris, luați pastile pentru hipertensiune arterială

Acești pași ai stilului de viață ajută, de asemenea, la prevenirea tensiunii arteriale crescute, astfel încât atât dvs., cât și familia dvs. îi puteți urma împreună pentru beneficii sănătoase.