Alcoolul și accidentul vascular cerebral au o relație foarte complexă și adesea neclară. Pe de o parte, consumul de alcool este bine stabilit ca una dintre cauzele accidentului vascular cerebral, dar alcoolul, în special vinul, a fost legat și de prevenirea accidentului vascular cerebral. Așadar, puteți găsi orientări în ceea ce privește consumul de alcool și sănătatea creierului? Da, se pare că există o regulă generală pentru „cantitatea corectă” de alcool.
svetikd / iStockAlcoolul și sănătatea creierului tău
Accidentul vascular cerebral este o boală devastatoare și nu există un tratament simplu sau eficient pentru accident vascular cerebral. Acest lucru face ca prevenirea accidentului vascular cerebral să fie deosebit de importantă.
S-a dovedit că modificările dietetice ajută la prevenirea accidentului vascular cerebral. Studiile științifice au confirmat, de asemenea, că cantitățile moderate de alcool, în special vinul roșu, pot juca un rol în prevenirea accidentului vascular cerebral. O revizuire a studiilor a constatat că consumul redus până la moderat de vin roșu pare să reducă riscul apariției mai multor afecțiuni neurologice, inclusiv accident vascular cerebral, probleme cu capacitatea de gândire și degenerescența maculară (o afecțiune care afectează vederea).
După cum se dovedește, Franța este o țară cu una dintre cele mai scăzute rate de accident vascular cerebral din lume, precum și o renumită preferință pentru vinul roșu.
Cum funcționează alcoolul pentru a preveni accidentul vascular cerebral?
Vinul roșu este o băutură alcoolică care a fost asociată cu un risc redus de accident vascular cerebral, deoarece are o compoziție chimică unică. S-a demonstrat că o substanță din vinul roșu numită resveratrol produce modificări chimice în organism care pot ajuta la reducerea riscului de accident vascular cerebral.
Resveratrolul scade inflamația. Acest lucru este important deoarece inflamația contribuie la leziunile cerebrale cauzate de un accident vascular cerebral. Inflamația generează congestie a vaselor de sânge și crește riscul de boli cerebrovasculare, boli de inimă și accident vascular cerebral hemoragic.
Resveratrolul funcționează și ca antioxidant, ceea ce înseamnă că combate radicalii liberi. Radicalii liberi sunt substanțe chimice produse înainte, în timpul și după accident vascular cerebral. Radicalii liberi sunt periculoși, deoarece dăunează celulelor din apropiere, deteriorând vasele de sânge din creier și făcându-le predispuse la sângerări sau blocaje. În plus, radicalii liberi pot deteriora celulele creierului, ducând la mai puțină creștere a creierului, ceea ce face ca un accident vascular cerebral să devină mai devastator dacă se produce efectiv. Deci, alimentele care combate radicalii liberi pot ajuta la protejarea împotriva accidentelor vasculare cerebrale și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.
Și, a treia acțiune chimică a resveratrolului este promovarea unui proces numit neuroprotecție, ceea ce înseamnă protecția nervilor și a vaselor de sânge înconjurătoare împotriva acestora. Pe termen lung, neuroprotecția previne deteriorarea gravă a nervilor în urma unui accident vascular cerebral și previne boala cerebrovasculară care duce la accident vascular cerebral în primul rând.
Cât de mult alcool este considerat moderat?
Acest lucru diferă pentru fiecare persoană. Evident, cineva care are un cadru mic și o greutate corporală redusă nu poate consuma în siguranță la fel de mult alcool ca cineva care este mai înalt și cântărește mai mult. În mod similar, pentru a obține efectele benefice ale alcoolului, o persoană mică nu ar trebui să consume la fel de mult ca o persoană mai mare.
Există, de asemenea, diferențe genetice în modul în care fiecare individ metabolizează alcoolul. Este posibil să fi observat că unii oameni se simt amețiți mai repede după ce au băut o băutură care conține alcool, în timp ce unii oameni au dureri de cap, iar alții se îmbată mai ușor. În mod similar, fiecare persoană are o predispoziție diferită pentru alcoolism și dependență și se crede că acest lucru se bazează pe genetică. Deci, unii indivizi sunt mai susceptibili să poată menține un consum moderat și controlat de alcool, în timp ce alții au tendința de a utiliza în exces și a abuza de alcool.
În general, conform studiilor care au documentat beneficiile vinului roșu, o cantitate moderată de consum de vin roșu este considerată a fi una sau două pahare pe zi.
Ar trebui să încep să beau vin roșu?
Efectele benefice ale consumului moderat de alcool sunt modeste - ceea ce înseamnă că nu sunt dramatice. Cu toate acestea, pentru majoritatea oamenilor, cantitățile moderate de vin roșu sunt considerate un instrument sigur și eficient în prevenirea accidentului vascular cerebral. Cu siguranță nu este util să beți vin dacă vă dă dureri de cap sau dacă aveți antecedente familiale sau antecedente personale de dependență de alcool. Dacă aveți boli de ficat sau boli ale pancreasului, cel mai bine este să evitați alcoolul. Moderația este cheia când vine vorba de ceea ce mănânci și bei.
Vinul roșu nu este singura modificare dietetică care este legată științific de prevenirea accidentului vascular cerebral. O dietă vegetariană și o dietă săracă în sare sunt, de asemenea, legate de o incidență mai mică de accident vascular cerebral. Resveratrolul poate fi găsit și în struguri, afine, afine și ciocolată neagră, astfel încât consumul acestor alimente poate conferi, de asemenea, beneficii.
