Beneficiile pentru sănătate ale calciului de corali

Verywell / Anastasia Tretiak

Calciul coral este o formă de calciu derivat din recifele de corali. O mare parte din hype în jurul utilizării calciului de corali în scopuri de sănătate provine din faptul că ingredientul este recoltat în Okinawa, Japonia, o zonă bine cunoscută pentru rezidenții cu cea mai lungă speranță de viață din lume. a legat sănătatea Okinawanilor de aportul de calciu din corali (prin alimentarea cu apă), dar cercetările nu confirmă acest lucru.

Mai multe organizații mari de sănătate au publicat rapoarte în acest scop. În plus, Comisia Federală pentru Comerț a SUA (FTC) a luat măsuri legale în 2004 și a câștigat un recurs ulterior în 2010, împotriva companiilor care vând suplimente de calciu de corali pentru că au susținut afirmații false și nefondate că calciul de coral ar putea trata sau vindeca boli grave. (...)

Beneficii pentru sănătate

Termenulcalciu de coralia fost popularizat la începutul anilor 2000 de Robert R. Barefoot, care a început să vândă cărți, suplimente și alte produse care promovează pretinsele beneficii ale acestui tip de calciu și îl leagă de sănătatea Okinawanilor.

Oamenii au folosit suplimente de corali pentru a trata afecțiuni, inclusiv scleroza multiplă, cancerul, bolile de inimă și alte probleme cronice de sănătate.

Studiile, inclusiv binecunoscutul studiu centenar Okinawa, au arătat că okinawanii nu numai că trăiesc cel mai mult, dar au rate scăzute de boli de inimă și cancer. Dar nu există dovezi că acest lucru este legat de corali consumul de calciu, așa cum au susținut Barefoot și alți comercianți.

De fapt, cercetătorii implicați în Studiul Centenarului din Okinawa au respins de-a dreptul afirmația. Ei au emis un document de poziție în 2003, afirmând că longevitatea Okinawanilor se datorează, în schimb, stilului lor de viață sănătos.

Studiile independente și de înaltă calitate care susțin calciul de corali ca supliment alimentar sau ca tratament pentru sănătate sunt limitate și au furnizat puține dovezi care să susțină utilizarea acestuia ca tratament pentru orice boală sau pentru a oferi beneficii pentru sănătate.

Mai mult, în recursul cu privire la acțiunile judiciare întreprinse de FTC, instanțele au confirmat o soluționare de 48,5 milioane de dolari împotriva companiilor de produse din calciu din corali, spunând că a existat o „absență completă a sprijinului pentru marea majoritate a afirmațiilor de sănătate” asociate cu suplimentele „false”. .

Mai multe organizații mari de sănătate - inclusiv Fundația pentru scleroză multiplă și Academia de nutriție și dietetică - au publicat rapoarte care sfătuiesc să nu creadă afirmațiile asociate cu suplimentele de calciu de corali. Unii chiar avertizează consumatorii că administrarea de calciu de corali poate avea efecte secundare adverse.

Calciul coral vs. alte tipuri de calciu

Calciul de corali este carbonatul de calciu, cel mai frecvent tip de calciu de pe piață. Calciul de corali nu se crede că este diferit din punct de vedere chimic față de alte produse din carbonat de calciu, așa cum afirmă în mod clar rapoartele menționate anterior.

Într-adevăr, experții în sănătate au raportat că calciul de corali conține aceleași ingrediente ca și produsele din carbonat de calciu, cum ar fi Tums, care se găsesc frecvent în magazinele alimentare și în farmacii.

Deși suplimentele de calciu pentru corali pot conține cantități mici de oligoelemente, cum ar fi manganul, nu există dovezi care să susțină beneficiile potențiale ale acestor minerale în cantități mici.

Calciul dietetic - și potențialele suplimente de calciu - pot juca un rol în tratamentul anumitor afecțiuni, inclusiv pierderea osoasă, osteoporoză, cancer de colon, boli de inimă și hipertensiune. Dar anchetatorii evaluează în continuare amploarea beneficiilor și dacă suplimentele pot fi sau nu la fel de eficiente ca calciu consumat în alimente.

Efecte secundare posibile

Coralul este uneori folosit de chirurgi pentru a înlocui osul. Este probabil sigur atunci când este utilizat în acest scop. Cu toate acestea, nu există suficiente dovezi pentru a determina dacă suplimentele de calciu din corali sunt sigure atunci când sunt consumate pe cale orală. Mai mult, unele suplimente de calciu de corali pot conține plumb.

Persoanele cu alergii la crustacee pot dezvolta reacții alergice după ingerarea suplimentelor de calciu de corali.

Femeilor gravide sau care alăptează li se recomandă să evite suplimentele de calciu din corali.

Dozare și pregătire

Suplimentele de calciu pentru corali se găsesc sub formă de tablete și geluri moi.

Nu există o doză tipică pentru calciu de corali.

Este important să consultați medicul înainte de a începe calciu de corali din câteva motive:

• Doza pe tabletă / capsulă și aportul zilnic recomandat variază în funcție de producător. De exemplu, trei capsule de 600 miligrame (mg) luate de trei ori pe zi comparativ cu trei capsule de 1.500 mg luate o dată pe zi.
• Nevoile tale de calciu și cea mai sigură doză pentru tine depind de mai mulți factori, inclusiv starea ta de sănătate și vârsta.
• Cantitatea de calciu de coral pe care o consumați și când, poate afecta absorbția acestuia, precum și cea a altor substanțe nutritive. Aceasta poate fi o preocupare specială dacă aveți probleme precum deficiența de fier.

Nu depășiți niciodată doza recomandată pe eticheta produsului. Aportul excesiv de calciu poate duce la hipercalcemie (calciu crescut în sânge.

Ce anume sa cauti

Suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA). Deși este ilegală comercializarea unui supliment alimentar ca tratament sau tratament pentru o anumită boală sau pentru ameliorarea simptomelor unei boli, agenția nu testează suplimentele pentru siguranță sau eficacitate.

În unele cazuri, suplimentele alimentare pot elibera doze care diferă de cantitatea indicată pe etichetă. Atunci când alegeți un supliment, cel mai bine este să căutați produse care au fost certificate de ConsumerLabs, US Pharmacopeia sau NSF International. Aceste organizații nu garantează că un produs este sigur sau eficient, dar oferă un anumit nivel de testare a calității.

Alte intrebari

Cum se formează calciu de corali?
Coralul viu este compus din organisme marine (polipi) care trăiesc în colonii. Formează o coajă dură pentru a se proteja, dar și pentru a o ajuta să crească. Aceste schelete de corali sunt compuse din aragonit, o formă de carbonită de calciu care este creată ca urmare a unei reacții chimice în interiorul acestor polipi.

Cât de mult calciu este în calciu de corali?
Aproape un sfert din calciul de corali este calciu pur. Magneziul și alte zeci de minerale alcătuiesc restul compoziției sale.

Sunt produse etichetatecalciu de marecalciu de corali?
Cele mai multe produse etichetatecalciu de maresunt fabricate din alge. Cu toate acestea, acesta nu este un termen reglementat, deci asigurați-vă că verificați etichetele pentru a vedea exact ce conțin produsele pe care le considerați. Alte surse de calciu marin, pe lângă corali și alge, includ cochilii și oase de pește.

Calciul de corali este afectat de schimbările de mediu?
Da. Procesul prin care coralul generează calciu de corali este unul delicat. Potrivit cercetărilor publicate înLucrările Academiei Naționale de Științe din Statele Unite ale Americiiîn 2018, acidificarea oceanelor (care se datorează în mare parte arderii combustibililor fosili) reduce ionii de carbonat pe care coralii îi utilizează pentru a-și construi scheletele.

Un cuvânt de la Verywell

Datorită cercetărilor limitate, este prea devreme să recomandăm calciu de corali pentru orice scop de sănătate. De asemenea, este important să rețineți că auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave. Dacă vă gândiți să utilizați calciu de corali, asigurați-vă că consultați mai întâi medicul.