Durerea musculară a gambei este doar o tulpină sau altceva?

Dacă aveți dureri bruște la nivelul mușchiului gambei în timpul activității, aceasta se poate datora foarte bine unui mușchi rupt sau tras al gambei. Aceasta se numește tulpină de vițel sau trage de vițel și este o leziune frecventă, în special la sportivi

Cu toate acestea, durerea de vițel poate fi, de asemenea, altceva (sau ceva mai grav), cum ar fi un cheag de sânge. Este important să o verificați corect de către un medic, astfel încât să puteți continua tratamentul cu promptitudine.

Ce este o tulpină de vițel?

O tulpină este definită ca o leziune a mușchiului și / sau tendonului, spre deosebire de o entorsă, care este o leziune a ligamentului. O tulpină a vițelului apare atunci când fibrele mușchilor piciorului inferior (gastrocnemius, soleus, plantaris) sunt suprasolicitate.

O tulpină sau o tragere a vițelului se întâmplă adesea în timpul accelerației sau în timpul unei schimbări bruste de direcție în timpul alergării. Tulpinile vițelului (care apar cel mai frecvent în mușchiul gastrocnemius) pot fi minore sau foarte severe.

Acestea sunt clasificate după cum urmează:

• Încordarea gambei de gradul 1: întinderea musculară provoacă mici lacrimi în fibrele musculare. Ați avea durere, dar de obicei puteți continua activitatea. Recuperarea completă durează aproximativ două săptămâni.
• Tulpina gambei de gradul 2: Există o ruptură parțială a fibrelor musculare afectate, deci nu puteți continua activitatea. Recuperarea completă durează aproximativ cinci până la opt săptămâni.
• Tulpină de vițel de gradul 3: Aceasta este cea mai severă tulpină de vițel, cu o ruptură completă sau ruptură a fibrelor musculare afectate. Recuperarea completă poate dura trei până la patru luni și, în unele cazuri, poate fi necesară o intervenție chirurgicală.

Picior de tenis

Aceasta este de obicei o leziune legată de sport și afectează cel mai frecvent persoanele de vârstă mijlocie. Este posibil să simțiți dureri acute în mijlocul gambei și să simțiți o senzație de rupere și / sau să auziți un sunet de rupere.

Este de obicei o ruptură a capului medial al gastrocnemius și poate apărea, de asemenea, datorită unei colecții de lichide între gastrocnemius și soleus.

Aproximativ 10% dintre persoanele care prezintă simptome ale picioarelor de tenis au de fapt un cheag de sânge, nu o tulpină de vițel - de aceea este atât de important să aveți un diagnostic precis.

Tratamentul tulpinii vițelului

Tratamentul inițial pentru o tulpină de vițel este R.I.C.E. (odihnă, gheață, compresie, înălțime), utilizat în primele trei până la cinci zile după accidentare:

• Odihna: Este important să vă odihniți mușchiul rănit, ceea ce înseamnă evitarea oricăror activități care provoacă durere, precum și orice activitate de impact sau întindere excesivă - cum ar fi alergarea, săriturile sau haltere. De asemenea, este important să nu vă întoarceți la sport până nu sunteți fără durere. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda cârje, astfel încât să puteți evita greutatea inutilă pe vițelul rănit.
• Gheață: Se recomandă aplicarea gheții pe vițel pentru intervale de 20 de minute, de câteva ori pe zi, pentru a reduce umflarea. Evitați să vă așezați gheața direct pe piele, plasând un prosop subțire între gheață și vițel sau folosind un pachet rece.
• Compresie: Este o idee bună să vă înfășurați vițelul rănit cu un bandaj elastic de compresie (cum ar fi o folie ACE sau o bandă de kinesiologie) pentru a preveni strângerea sângelui în picior. Unii sportivi consideră că lipirea gambei poate reduce durerea și poate ajuta la protejarea împotriva rănilor suplimentare.
• Elevatie: mentinerea piciorului ridicat (la sau peste nivelul inimii) poate ajuta la reducerea umflaturii.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, un medicament antiinflamator, cum ar fi un antiinflamator nesteroidian (AINS), cum ar fi ibuprofenul, pentru a reduce durerea și umflarea timp de până la trei zile.

Se recomandă o vizită la un medic și la un kinetoterapeut pentru a asigura un diagnostic adecvat și o reabilitare rapidă.

Fizioterapie

Pe lângă R.I.C.E. protocol pentru o tulpină de vițel, este posibil să aveți nevoie de reabilitare cu un kinetoterapeut, în funcție de gravitatea leziunii. Exemple de exerciții sau intervenții pe care le poate recomanda un terapeut fizic includ:

• Gama de exerciții de întindere a mișcării: Când durerea acută dispare, începeți să întindeți mușchiul moderat cu o gamă pasivă de mișcare de întindere. Trageți ușor piciorul și degetele de la picioare în sus, cu picioarele drepte, dacă este posibil, pentru a vă întinde mușchiul gambei. Țineți timp de 10 secunde și repetați de cinci până la 10 ori.
• Exerciții de întindere progresivă a vițelului: pe măsură ce vițelul tău se vindecă, poți începe să folosești un program regulat de întindere și flexibilitate pentru a câștiga o gamă de mișcări și a preveni viitoarele leziuni la vițel.
• Utilizarea unei role cu spumă: Efectuarea automatării ușoare cu o rolă de spumă, deoarece vătămarea vătămării poate vindeca formarea țesutului cicatricial și îmbunătățirea fluxului de sânge în zonă.
• Întărirea musculară: kinetoterapeutul dvs. vă poate recomanda exerciții pentru a vă ajuta să construiți forța și coordonarea musculară, care vă pot ajuta să evitați viitoarele leziuni provocate de efort.

Asigurați-vă că urmați sfaturile terapeutului dvs. atunci când începeți aceste exerciții.

Scopul reabilitării este de a reveni la activitatea normală cât mai repede posibil fără efecte pe termen lung. Dacă vă întoarceți prea curând, riscați să dezvoltați o leziune cronică. Rețineți că toată lumea se recuperează cu o rată diferită - iar reabilitarea dvs. trebuie să fie adaptată nevoilor dvs. și progresului dvs. - nu calendarului.

Alte cauze ale durerii acute a gambei

Deși este posibil să legați în mod natural durerea gambei de o leziune musculară, există și alte cauze, iar unele sunt destul de grave, cum ar fi un cheag de sânge. Potențialele cauze includ:

Crampe musculare la vițel

O cauză mult mai puțin severă, dar adesea dureroasă a durerii gambei este o crampă musculară sau spasm. Această contracție involuntară a unui mușchi este de scurtă durată, dar poate fi atât de puternică încât provoacă vânătăi.

Contuzia musculară a gambei

În mod similar, o lovitură directă a gambei poate provoca o contuzie (vânătăi), deoarece sângele se acumulează în jurul fibrelor musculare zdrobite. Majoritatea contuziilor sunt ușoare și pot fi tratate cu protocolul R.I.C.E.

Cheag de sânge

Durerea acută a gambei poate fi, de asemenea, rezultatul unei tromboze venoase profunde (TVP), care este un cheag de sânge într-o venă. Împreună cu durerea acută, o TVP poate provoca umflături, căldură și / sau roșeață. Și cheagul se poate disloca și călători către plămâni - o complicație potențial fatală.

Dacă medicul dumneavoastră suspectează o TVP în picior, acesta vă va comanda o ecografie a piciorului pentru a confirma diagnosticul. Un cheag de sânge este o afecțiune medicală gravă și necesită terapie imediată cu un diluant de sânge. Acesta este motivul pentru care este important să consultați un medic pentru durerea acută a gambei - poate fi dificil să deosebiți o leziune musculară sau tendinoasă de un cheag de sânge.

Chistul brutarului

Chistul unui Baker este un sac plin cu lichid care se formează de obicei ca urmare a artritei în articulația genunchiului. Poate provoca umflături sau durere sau poate să nu provoace deloc simptome. De asemenea, puteți experimenta dureri sau umflături la vițel, deși acest lucru se observă de obicei la chisturile Baker mari sau rupte.

De obicei, chisturile lui Baker se rezolvă singure, dar uneori o injecție cu steroizi în articulație poate reduce umflarea și disconfortul asociat cu aceasta. Rar, este necesară o intervenție chirurgicală.

Lacrima sau ruptura tendonului lui Ahile

Tendonul lui Ahile este cel mai mare tendon din corpul uman și conectează doi mușchi ai gambei (gastrocnemius și soleus) la călcâi. O ruptură sau ruptură a tendonului lui Ahile provoacă dureri acute la partea din spate a gleznei sau a piciorului inferior (mai jos decât mușchiul gambei) și se poate auzi un „pop” sau „snap” audibil.

Dacă se întâmplă acest lucru, este important să aplicați gheață și să vă ridicați piciorul imediat - va trebui să consultați imediat un medic pentru a stabili dacă tendonul este sau nu intact și poate fi indicată o intervenție chirurgicală.

Un cuvânt de la Verywell

Există multe cauze potențiale ale durerii la vițel și cel mai bine este să obțineți o evaluare medicală. Dacă ați fost diagnosticat cu o tulpină de vițel, fiți amabili cu voi înșivă și acordați mușchilor timpul și terapia adecvate de care are nevoie pentru a se vindeca. Apoi, puteți reveni la viața dvs. activă.