ironstealth / Getty Images
Chei de luat masa
- Deficitul de vitamina D a fost legat de COVID-19.
- Sunt necesare mai multe dovezi pentru a afla cum să nu aveți suficientă vitamina D poate juca un factor în riscul de a obține noul coronavirus sau gravitatea acestuia.
- Testele la domiciliu sunt pe piață, astfel încât oamenii să își poată verifica nivelul, dar unii medici consideră că este mai bine să vezi un doctor adevărat pentru test.
Un alt studiu recent a legat deficiența de vitamina D de a prezenta un risc crescut de COVID-19, ridicând din nou întrebarea: primiți suficientă vitamină?
Vitamina D este esențială pentru funcționarea sistemului imunitar. Suplimentele cu vitamina D s-au dovedit a reduce riscul de infecții ale tractului respirator viral și acest lucru poate fi valabil și pentru COVID-19, potrivit David Meltzer, MD, care a condus studiul, publicat luna trecută înRețea JAMA deschisă.
Împreună cu echipa sa, Meltzer, șef de medicină spitalicească la UChicago Medicine, a evaluat 489 de pacienți din sistemul spitalicesc, cărora li s-a verificat nivelul de vitamina D în decurs de un an înainte de testarea COVID-19. Au descoperit că cei cu deficiențe erau aproape de două ori mai predispuși la testarea pozitivă pentru COVID-19, comparativ cu cei care aveau niveluri adecvate în corpul lor.
Ce este un nivel adecvat de vitamina D?
Adulților cu vârsta sub 70 de ani li se recomandă să ia 15 mcg (sau 600 UI) de vitamina D pe zi. Dacă aveți 71 de ani sau mai mult, se recomandă 20 mcg (sau 800 UI).
Cercetările anterioare au explorat relația potențial de protecție dintre vitamina D și COVID-19. Un studiu publicat în august a evidențiat deficiența vitaminei D la pacienții cu COVID-19 care au prezentat insuficiență respiratorie acută. tratament de unitate (UCI).
Având în vedere că vitamina D este implicată în multe funcții corporale și joacă un rol important în sănătatea imunitară, Elizabeth Shaw, RDN, nutriționist din California, recomandă verificarea nivelului de vitamina D.
„Preocuparea pentru vitamina D este ceva ce am văzut că a devenit din ce în ce mai interesant în ultimii trei ani în cabinetul meu, datorită faptului că atât de mulți indivizi din SUA au niveluri scăzute de vitamina D”, spune Shaw pentru Verywell. „Ca și în toate, 2020 și pandemia au crescut cu siguranță interesul publicului”.
Simptomele deficitului de vitamina D includ oboseala, slăbiciune musculară, dureri osoase și articulare și depresie.
Cum îți poți testa nivelurile de vitamina D?
În mod obișnuit, nivelurile de vitamina D sunt măsurate prin prelucrarea rutină a sângelui. Dar mulți americani întârzie verificările pentru a menține distanțarea socială. Un test la domiciliu este o opțiune pentru a ține evidența nivelurilor de vitamina D.
"În ultimul deceniu, a existat un interes crescut pentru testarea vitaminei D și sunt disponibile aproape o duzină de opțiuni diferite de testare", spune Stefano Guandalini, MD, gastroenterolog pediatru la UChicago Medicine, pentru Verywell. „Majoritatea covârșitoare sunt teste de sânge auto-colectate, inclusiv opțiuni de înțepare la domiciliu, cum ar fi imaware”.
Everlywell, Drop și myLAB Box sunt alte mărci care oferă teste de vitamina D la domiciliu. Fiecare se bazează pe o mostră de sânge înțepată cu degetul.
„Orice testare la domiciliu ar trebui să fie făcută de indivizi care știu sau simt că ar putea fi expuși riscului unor niveluri scăzute”, spune Guandalini. Aceste grupuri pot include:
- persoanele în vârstă
- oameni cu pielea închisă la culoare
- femeile însărcinate
- persoanele cu afecțiuni autoimune
- persoanele cu tulburări gastrointestinale care duc la malabsorbție
„În funcție de compania de la care achiziționați, veți experimenta practici [de testare] similare cu cele ale unui laborator tradițional pe care l-ați vizita personal”, spune ea. Cu toate acestea, eroarea utilizatorului este întotdeauna o posibilitate cu testele la domiciliu. Dacă aveți în vedere unul, Shaw spune să vă asigurați că urmați toate protocoalele înainte de testare.
„Programările pentru teste de sânge fără intrare sunt, de asemenea, disponibile în laboratoare, cum ar fi LabCorp și altele”, spune Guandalini.
Dezavantaje ale testării la domiciliu
„Testele la domiciliu de vitamina D par atrăgătoare, dar aș încuraja rar pe cineva să interpreteze rezultatul laboratorului fără îngrijirea unui furnizor de sănătate”, spune pentru Verywell Melissa Majumdar, RD, dietetician înregistrat la Emory University Hospital Midtown din Georgia. „Laboratoarele sunt adesea interpretate în contextul altor laboratoare și nu trebuie evaluate într-un siloz.”
Un dietetician înregistrat vă poate ajuta să identificați cel mai bun mod de a lua un supliment sau de a crește sursele alimentare de vitamină. De exemplu, ar trebui să luați vitamina D cu o sursă de grăsime pentru o mai bună absorbție.
„Unii furnizori pot recomanda tratarea unui nivel de vitamine dacă este în tendință de scădere, chiar înainte de a fi în intervalul deficitar sau să poată asocia o deficiență de vitamină cu un anumit medicament, practica stilului de viață sau schimbarea stării de sănătate”, Majumdar de asemenea, un purtator de cuvant al Academiei de Nutritie si Dietetica, spune. „Toate acestea sunt conversații importante și nu pot fi incluse într-un kit acasă.”
Deoarece atât de mulți furnizori de servicii medicale utilizează telemedicina, Majumadar spune că, dacă doriți să utilizați un test la domiciliu, o întâlnire ulterioară pentru telesănătate poate fi o idee bună pentru a discuta despre rezultatele dvs.
Ce înseamnă asta pentru tine
Verificarea nivelurilor de vitamina DMaifi de ajutor, dar administrarea vitaminei D nu este o metodă de prevenire pentru COVID-19 și nu este un remediu pentru infecțiile respiratorii. Alte vitamine și minerale sunt importante pentru funcția imunitară, împreună cu dieta, stilul de viață, somnul și gestionarea stresului.
Vitamina D și sănătatea imună
„Deși nu vă puteți„ spori ”sistemul imunitar, îl puteți susține cu siguranță cu nutriție și suplimente adecvate atunci când este necesar”, spune Shaw. Având în vedere cercetările care apar în jurul valorii de COVID-19 și nivelurile de vitamina D, aș încuraja cu siguranță publicul să vorbească cu echipa lor de asistență medicală pentru a afla nivelul suplimentului care este potrivit pentru ei.
„Pentru a clarifica, nu vremimpulsimunitate ", spune Majumdar, explicarea unui sistem imunitar care funcționează optim este ceea ce oamenii au nevoie. „„ Sporirea ”implică faptul că sistemul imunitar este în exces sau compensează un invadator extern.”
Martin Hewison, dr., Profesor de endocrinologie moleculară la Universitatea din Birmingham, a studiat vitamina D și sistemul imunitar. El îi spune lui Verywell că nu crede că testele la domiciliu merită efortul decât dacă sunteți grav deficienți și sunt expuse riscului de boli osoase.
„Un punct cheie aici este că nu știm ce niveluri optime de vitamina D este pentru combaterea COVID-19”, spune Hewison pentru Verywell.
Chiar dacă ați luat o măsurătoare, tot ce vă poate spune un medic este dacă sunteți deficient sau nu.
„Nu știm ce nivel de vitamina D vă îmbunătățește funcția imunitară, așa că nu cred că merită să vă deranjați cu teste”, spune el. „Aș sugera doar să luați un supliment zilnic. Îmi iau 2.000 UI / zi (50 micrograme / zi), dar aceasta este pur preferința mea. Să presupunem că este posibil să aveți niveluri scăzute de vitamina D în timpul iernii și la începutul primăverii și pur și simplu luați un supliment.
Steven A. Abrams, MD, profesor de pediatrie la Universitatea din Texas la Austin Dell Medical School, spune că mulți oameni sunt mai puțin afară din cauza pandemiei, așa că a lua un supliment de rutină „nu este o idee rea”.
Dar administrarea vitaminei D nu va preveni sau trata infecția severă COVID-19.
„Acest lucru nu a fost demonstrat în nicio încercare substanțială”, îi spune Abrams lui Verywell.
„Testele la domiciliu sunt în regulă, deși par a fi o mulțime de probleme în comparație cu doar administrarea unui supliment”, spune el.
-for-psoriasis-and-psoriatic-arthritis.jpg)
