adamkaz / Getty Images
Chei de luat masa
- Cercetătorii au identificat GPLD1, o enzimă care crește creierul, care crește odată cu exercițiile la șoareci și oameni.
- După o transfuzie a acestei enzime la șoareci sedentari prin plasma sanguină, șoarecii au devenit mai inteligenți.
- Ambalarea acestei enzime ca o „pastilă de exercițiu” pentru oameni va necesita mult mai multe cercetări și date.
Exercițiul este una dintre cele mai eficiente modalități de promovare a sănătății creierului și de încetinire a declinului cognitiv legat de vârstă. Din păcate, majoritatea oamenilor nu se satură de el. Potrivit Departamentului SUA pentru Sănătate și Servicii Umane (HSS), doar 33% dintre adulți au atins cantitatea recomandată de activitate fizică.
Dar stilurile de viață sedentare s-ar putea să nu fie atât de extenuate în viitor. Potrivit unui nou studiu publicat în jurnalŞtiinţăpe 10 iulie, ar putea exista o modalitate de a accesa avantajele creșterii creierului de exercițiu fără efort.
În cadrul studiului, cercetătorii de la Universitatea din California (UC) au transfuzat plasma sanguină de la șoareci bine exersați la șoareci sedentari mai în vârstă. Rezultatul a fost o îmbunătățire a funcției cognitive, împreună cu performanțe mai bune într-un test labirint.
După o investigație aprofundată, cercetătorii au redus acest efect remarcabil la o singură enzimă numită GPLD1, care crește odată cu exercițiul.
Pentru a confirma constatările lor, cercetătorii UC au examinat un grup de pacienți la Centrul de Memorie și Îmbătrânire UCSF. După urmărirea activităților fizice ale pacienților cu dispozitive Fitbit, cercetătorii au observat că participanții mai activi au produs mai mult GPLD1. GPLD1 crescut a fost asociat cu performanțe cognitive mai bune și la oameni.
Deși mecanismele din spatele acestei enzime nu sunt încă pe deplin înțelese, studiul UC confirmă cât de important este exercițiul fizic în prevenirea declinului cognitiv. De asemenea, ar putea genera mai multe cercetări care să conducă la medicamente revoluționare pentru Alzheimer și alte boli neurologice.
De ce asta contează
Exercițiile fizice pot fi una dintre cele mai bune modalități de a promova sănătatea creierului, dar există anumite persoane care nu pot să se miște în mod regulat. O echipă de cercetători de la UC San Francisco a izolat o enzimă produsă în timpul exercițiului fizic care ar putea reduce declinul cognitiv la cei care nu pot exercita.
Exerciții și sănătatea creierului: ceea ce știm până acum
La nivelul cel mai de bază, mișcarea fizică crește ritmul cardiac și îmbunătățește fluxul de sânge și oxigen către creier. Această circulație îmbunătățită a fost legată de o cunoaștere îmbunătățită.
Într-un studiu din 2014 publicat în jurnalIntervenții clinice în îmbătrânire, s-a demonstrat că exercițiile fizice promovează creșterea anumitor regiuni ale creierului (cum ar fi hipocampul) care promovează învățarea și păstrarea memoriei. Într-un alt studiu realizat de cercetători de la Centrul Medical al Universității Rush, adulții activi și-au păstrat funcția cognitivă mai mult de adulți mai puțin activi - chiar și atunci când grupul activ avea biomarkeri legați de demență.
Deși o mulțime de cercetări au legat deja exercițiile fizice regulate cu o mai bună funcționare a creierului, oamenii de știință abia încep să înțeleagă motivul care stă la baza acestui beneficiu. Ei cred că GDPL1 va ajuta la explicarea asociației.
Cum obținem mai multe GPLD1?
Ficatul produce mai multă enzimă GPLD1 atunci când o persoană face exerciții. Potrivit noului studiu UC, a existat o creștere a nervilor mai mare în creierul șoarecilor mai în vârstă atunci când GPLD1 a fost crescut, ceea ce a dus la o performanță mai bună în labirint. Dar există și alți factori implicați.
„Această enzimă pare să funcționeze și prin scăderea inflamației și a stresului oxidativ”, spune Sommer Ebdlahad, MD, neurolog certificat la bord de la Virginia Spine Institute, pentru Verywell. Inflamația și stresul oxidativ sunt vinovați cunoscuți ai leziunilor cerebrale legate de vârstă.
Rezultatele studiului UC au evocat visele unei „pilule de exercițiu” de la medici și biohackeri din întreaga lume. Dar experții spun că sunt necesare mult mai multe date pentru a determina dacă aceste beneficii se vor transfera la oameni - în special la populațiile în vârstă și bolnave care ar putea avea cel mai mult nevoie de aceste beneficii.
„Această teorie GLPD1 a fost examinată doar în contextul îmbătrânirii sănătoase”, spune pentru Verywell Sarah McEwem, dr., NSCA-CP, director de cercetare și programare la Pacific Neuroscience Institute din California. Ea spune că mass-media ar trebui să fie precaută cu privire la extrapolarea rezultatelor studiului UC pentru boli precum Alzheimer, unde există „neurodegenerare semnificativă din cauza pierderii celulare”.
Există probleme practice care trebuie luate în considerare și ele, cum ar fi cea a digestiei.
GPLD1, o proteină prin definiție, s-ar putea să nu ajungă în fluxul sanguin după ce intră în contact cu acidul din stomac. Dar, chiar dacă cercetătorii găsesc o modalitate de a împacheta această enzimă într-o pastilă, aprobarea acesteia pentru uz public va dura ceva timp.
„În medie, durează aproximativ 10 ani pentru ca un nou compus sau terapie să finalizeze etapele de dezvoltare, studii clinice și aprobare”, spune McEwen.
Va însemna acest lucru sfârșitul exercițiului?
Dacă visezi ziua, în sfârșit te vei despărți de gantere, s-ar putea să nu se întâmple niciodată. Iar motivul este simplu: exercițiul face atât de mult bine minții și corpului încât este imposibil să distingem doar o componentă care face truc.
Ebdlahad subliniază că beneficiile exercițiului fizic se extind dincolo de memorie.
Sommer Ebdlahad, MD
Dacă le oferim oamenilor un motiv să nu facă mișcare, atunci riscăm ca oamenii să nu mai exercite și să piardă beneficiile cardiovasculare.
- MD Sommer EbdlahadAșadar, dacă se produce în cele din urmă o pastilă GPLD1, veți obține cele mai multe beneficii luându-o pe lângă un anumit nivel de exercițiu. Furnizorii de servicii medicale recomandă de obicei 30 de minute de exerciții fizice moderate pe zi.
