Cei mai buni 7 corectori de postură din 2021

Ergonomie la biroul de acasă Prezentare generală

• Spatele tău
  • Dureri de spate
  • Exerciții
  • Anatomie
  • Sfaturi generale
  • Produse
  • Ajutor holistic
• Gâtul tău
  • Dureri de gât
  • Exerciții
  • Anatomie
  • Sfaturi generale
  • Produse
  • Ajutor holistic
• Ochii tăi
  • Tulpina ochilor
  • Exerciții
  • Anatomie
  • Sfaturi generale
  • Produse
• Umerii tăi
  • Dureri de umăr
  • Exerciții
  • Anatomie
  • Sfaturi generale
  • Produse
• Încheieturile tale
  • Durere la încheietura mâinii
  • Exerciții
  • Anatomie
  • Sfaturi generale
  • Produse
• Mainile tale
  • Durere de mână
  • Exerciții
  • Anatomie
  • Sfaturi generale
  • Produse
• Șoldurile tale
  • Dureri de șold
  • Exerciții
  • Anatomie
  • Sfaturi generale
  • Produse
• Genunchii tăi
  • Durerea la genunchi
  • Exerciții
  • Anatomie
  • Sfaturi generale
  • Produse

Editorii noștri cercetează, testează și recomandă în mod independent cele mai bune produse; puteți afla mai multe despre procesul nostru de examinare aici. Este posibil să primim comisioane pentru achizițiile făcute din linkurile noastre alese.

Prima vedere

Cel mai bun general: Evoke Pro A300 Posture Corrector la Amazon

"Design modificat pentru figura opt."

Cel mai bun buget: ComfyBrace Posture Corrector la Amazon

"Rezultate bune pentru un preț mic."

Cel mai bun pentru durerile de spate: corector de postură pentru întinderea spatelui la Amazon

"Paranteză din spate, parțială corector de postură."

Cel mai bun pentru birou: Upright GO Posture Trainer și corector la Amazon

„Dacă postura ta începe să alunece, ți se amintește să te îndrepți”.

Cel mai bun sutien: Leonisa Perfect Everyday Posture Corrector Posture Corrector Underwire Bra la Amazon

"Panourile încorporate de sprijin încrucișate trage ușor umerii înapoi."

Cel mai bun pentru partea inferioară a spatelui: BetterBack la getbetterback.com

„Transformă orice scaun într-un scaun ergonomic.”

Cel mai bun pentru femei: ITA-MED Posture Corrector pentru femei la healthproductsforyou.com

„Conturat pentru fizicul unei femei”.

Datorită telefoanelor mobile și a zilelor lungi așezate pe un scaun de birou, menținerea unei posturi bune este mai dificilă ca niciodată. Dar ce este mai exact postura „proastă” și de unde știi dacă trebuie să lucrezi la a ta?

Pentru început, postura „bună” apare atunci când mușchii corpului susțin scheletul într-o aliniere stabilă și eficientă din punct de vedere energetic. De-a lungul timpului, factori precum obiceiurile zilnice, exercițiile fizice și chiar alegerea pantofilor pot afecta toate posturile. O postură proastă poate fi genetică sau indusă de leziuni, sau pur și simplu pur și simplu forța gravitațională care acționează asupra corpului dvs. în timp ce vă deplasați în mod repetat prin mișcări care nu susțin alinierea naturală a corpului.

Deoarece postura se referă la forța musculară pe schelet, cea mai bună soluție este antrenarea acestor mușchi, astfel încât să vă poată sprijini corpul înapoi în aliniamentul său natural. În timp ce depinde de voi să faceți treaba, puteți folosi corectori de postură pentru a vă ajuta să vă ghidați corpul înapoi în poziția sa naturală. Iată câteva corecții de postură pe care să le încercați dacă sunteți gata să încetați să vă încurcați.

Alegerile noastre de top

Cel mai bun general: Corector de postură Evoke Pro A300

eBay

5 Cumpărați de pe Amazon

Dacă sunteți în căutarea unui corector de postură tradițional care să se potrivească sub haine fără a fi prea vizibil sau voluminos, Evoke Pro Backure Corrector este o alegere bună. Corectorul de postură Evoke Pro este un design modificat pentru figura opt, cu o gamă mai largă de material între omoplați, care distribuie mai bine presiunea. Curelele cu velcro vă permit să reglați tensiunea și poziționarea bretelei, dar este, de asemenea, disponibilă într-o dimensiune obișnuită și foarte mare pentru a se potrivi cadrelor de diferite dimensiuni. Țesătura respirabilă, strânsă, se potrivește pe spate, iar curelele căptușite se înfășoară sub brațe, fără a restricționa mișcarea.

Mulți oameni au găsit ușor să ascundă acest corector de postură sub o cămașă datorită designului său subțire. Câțiva oameni s-au plâns de curele care își freacă pielea sub brațe, dar aceasta pare a fi excepția și nu norma. Dacă acesta este cazul, poate fi remediat prin ajustarea potrivirii aparatului dentar sau adăugând un pic suplimentar de pernă pentru a proteja pielea. Alunecați-vă pe Evoke Pro Back Posture Corrector sub haine și nimeni nu va ști că îl purtați.

Cel mai bun buget: ComfyBrace Posture Corrector

Cumpărați de pe Amazon

Pentru a obține o postură de mers mai bună nu este nevoie de un buget mare - doar angajament și un corector de postură accesibil. Selbite Posture Corrector este o opțiune prietenoasă cu portofelul pentru a vă aduce umerii la loc.

Această opțiune fără latex vă va oferi rezultate bune la un preț mic. Este fabricat din material respirabil și este aproape invizibil sub haine. Îți face griji pentru disconfort? Curelele căptușite oferă o potrivire confortabilă pentru purtarea zilnică. Veți sta în picioare în cel mai scurt timp.

Cel mai bun pentru durerile de spate: corector de postură pentru acolade de spate

Cumpărați de pe Amazon

Opriți căderea umerilor și reduceți durerile de spate cu ajutorul corectorului de postură pentru suportul spate Flexguard de susținere și reglare. Acest design este parțial spate, parțial corector de postură și totul despre alinierea corectă a coloanei vertebrale. Flexguard Support Back Brace Posture Corrector este o opțiune populară pentru persoanele care suferă de dureri de spate, împreună cu o postură slabă.

Bretele sunt concepute pentru a vă trage ușor umerii înapoi pentru o mai bună aliniere, care ameliorează presiunea asupra mușchilor spate impozitați. În plus, bretele inferioare ale spatelui oferă suport care poate ameliora durerea. Veți aprecia faptul că această bretele este disponibilă într-o gamă largă de dimensiuni, cu de la XS la XL disponibile. Combinat cu curelele reglabile, este ușor să găsiți configurația potrivită, care să fie confortabilă și benefică pentru postura dvs.

Rețineți că designul bretelei îl poate face puțin voluminos pentru purtarea sub haine. Dar dacă aveți dureri de spate datorită obiceiurilor dvs. de ocupație sau de postură, acest corector de postură cu aparat de întors este de mare ajutor. Oamenii laudă capacitatea sa de a calma durerea și de a antrena coloana vertebrală. Ridicați Flexguard Support Back Brace Posture Corrector și eliminați durerea în timp ce vă așezați coloana vertebrală.

„Este imposibil să susțineți o bună postură a umărului și gâtului dacă mușchii de bază sunt slabi [și] este dificil să vă retrageți umerii dacă mușchii pieptului sunt strânși. Dispozitivele de postură [ar trebui să fie] o parte a unui program pentru a obține o postură optimă "—Susan Eby, MS, de la Eby Physical Therapy în New York City

—

Cel mai bun pentru birou: Upright GO Posture Trainer și corector

Cumpărați de pe Amazon Cumpărați de pe Uprightpose.com

Așezarea la un birou este una dintre cele mai mari capcane de postură din spatele posturii slabe. Luptați-vă cu o soluție discretă, ca acest corector de postură de înaltă tehnologie pentru birou. Upright GO Posture Trainer este un dispozitiv portabil care se lipeste de centrul spatelui superior cu adezivi siguri pentru piele. Când postura dvs. începe să alunece, dispozitivul vibrează pentru a vă reaminti să vă îndreptați.

Fără curele voluminoase, îl puteți purta între omoplați fără ca nimeni să observe. De asemenea, dacă trebuie să participați la o întâlnire, treceți dispozitivul în modul de urmărire numai prin intermediul aplicației smartphone, pentru a evita ca oricine cu urechi sensibile să preia vibrațiile. Cea mai obișnuită reclamație cu privire la acest antrenor de postură este adezivul folosit pentru a-l atașa la spate. Unii oameni au probleme cu obținerea lipirii, în timp ce alții pot folosi fiecare bandă adezivă de siliciu timp de o săptămână la rând. Dacă aveți probleme cu adezivul inclus, o soluție ușoară este achiziționarea de bandă dublă pentru piele.

De asemenea, durata de viață a bateriei este de doar aproximativ opt ore pentru unii utilizatori, ceea ce ar putea însemna că dispozitivul o reduce pe toată durata zilei de lucru. În general, totuși, Upright GO Posture Trainer se remarcă drept cel mai bun corector de postură pentru birou datorită designului său subțire și a funcționalității de înaltă tehnologie. Este, de asemenea, o alegere excelentă pentru oricine dorește să aibă datele și detaliile despre cât de mult timp este petrecut în picioare sau să urmărească progresul corectării posturii.

Cel mai bun sutien: Leonisa Perfect Everyday Posture Corrector Posture Corrector Underwire Bra

Cumpărați de pe Amazon

Dacă sunteți o femeie în căutarea celui mai bun corector de postură două-în-unu cu sutien, Leonisa Perfect Everyday Posture Corrector Underwire Bra este o soluție ușoară. Acest corector de postură a sutienului va face mai ușor să lucrați la postură toată ziua, fără a fi nevoie să purtați un aparat de corecție separat sau un corector de postură.

Pur și simplu alunecați acest sutien cu sârmă, iar panourile și curelele încrucișate încorporate vă vor ajuta să vă trageți ușor umerii înapoi. Trebuie remarcat faptul că s-ar putea să nu poți purta acest sutien la început toată ziua, deoarece cu orice corector de postură poate fi necesar să-ți crești treptat timpul de uzură pentru a evita durerea.

Cel mai bun pentru partea inferioară a spatelui: BetterBack

Cumpărați de pe Getbetterback.com

Durerile de spate tinde să se strecoare după ce stați (și încruntați) pentru perioade lungi de timp, iar BetterBack este conceput pentru a combate exact acest lucru. Acest corector de postură cu Shark Tank este ușor și ușor de îndoit și de luat în mișcare. Cu benzile sale unice care vă înfășoară genunchii, BetterBack transformă orice scaun într-un scaun ergonomic, ajutându-vă să vă îmbunătățiți postura și să vă ușurați durerea. Purtarea acestuia timp de doar 15 minute pe zi vă poate ajuta să vă antrenați să stați cu o postură perfectă - o faptă serioasă pentru cei care trăiesc pe tot parcursul vieții.

Cauzele și tratamentul durerii la încheietura mâinii

Cel mai bun pentru femei: ITA-MED Posture Corrector pentru femei

3 Cumpărați pe Healthproductsforyou.com

Pentru femeile care caută un corector de postură confortabil, reglabil, această versiune extrem de reglabilă de la ITA-MED este alegerea noastră de top. Acest corector de postură pentru femei este conturat pentru fizicul unei femei și este mai susținător și mai confortabil.

Dispunând de o căptușeală din bumbac, această bretele este respirabilă și poate fi purtată sub haine. Pentru suport suplimentar în spate, breteaua are două suporturi flexibile din metal. Femeile vor aprecia modul în care bretelele sunt proiectate pentru a oferi o corectură a posturii fără a ciupi sau a interfera cu bustul. În timp ce această bretelă cu suport pentru spate și abdomen nu este la fel de simplă ca și cele mai minime corectoare de postură, nu se va ridica și câștigă puncte pentru a lua în considerare silueta, confortul și adaptabilitatea femeilor.

ITA-MED TLSO-250 Posture Corrector Review

Verdictul final

Dacă sunteți în căutarea unui corector de postură discret, care să nu interfereze cu activitățile dvs. de zi cu zi, Upright GO Original Posture Trainer este o soluție excelentă. Dar dacă tratarea durerilor de spate este motivul deciziei dvs., corectorul de postură al acoladei spate va oferi sprijin și va încuraja alinierea, astfel încât să vă puteți petrece ziua fără ca durerea să vă interfereze.

În mod ideal, alegerea de a purta un corector de postură va fi o piesă dintr-un puzzle terapeutic mai mare pentru a trata postura proastă și orice simptome pe care le întâmpinați ca urmare. Nu este niciodată o idee rea să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a purta unul.

Laura Porter / Verywell

Ce trebuie să căutați într-un corector de postură

Utilizare: Pare evident, dar ar trebui să cumpărați un corector de postură pe care să îl puteți efectivutilizare. Această utilizare se bazează pe mai mulți factori diferiți, inclusiv greutatea, ajustabilitatea și caracterul practic.

Atunci când luați în considerare capacitatea de utilizare a unui dispozitiv, Dr. Gbolahan Okubadejo, MD, FAAOS, chirurg ortoped și coloană vertebrală certificat de bord din zona New York / New Jersey, vă recomandă să vă puneți o serie de întrebări pentru a vă restrânge opțiunile:

• Îți poți purta corectorul posturii sub haine?
• Este o senzație grea pe corpul tău? Este voluminos sau incomod sub subsuori?
• Dispozitivul este reglabil? Ce se întâmplă dacă pierzi sau te îngrași?
• De fapt te sprijină? (Dacă aveți un cadru muscular, un dispozitiv ușor sau slab ar putea să nu fie suficient de puternic.)

„Dacă achiziționați un produs care este prea voluminos, restrictiv sau nu reglabil, șansele sunt că îl veți lăsa să stea în dulapul dvs.”, avertizează Dr. Okubadejo. „Dacă nu îl poți folosi, toate avantajele se scot pe fereastră.”

Corecție și poziționare: Conform lui Eby, corectorul dvs. de postură ar trebui să încurajeze corecția activă, nu poziționarea pasivă. Ce înseamnă asta? Să ne întoarcem la mai devreme, când am spus că va trebui să vă pregătiți corpul pentru a se poziționa corect. Asta înseamnă că mușchii trebuie să facă ajustarea și realinierea aici, nu dispozitivul; doriți ceva care să vă amintească să vă corectați propria postură, mai degrabă decât un dispozitiv care vă forțează sau vă ține într-o anumită poziție.

Focusul asistenței: Deoarece diferitele stiluri de corecții de postură abordează tipuri specifice de postură slabă (mai multe despre următoarea), ar trebui să petreceți ceva timp observându-vă punctele slabe ale posturii înainte de a izvorî pentru un anumit corector. Vă înclinați din partea inferioară sau superioară a spatelui? Te agăți peste tastatură cu pieptul și umerii? Unde observi că postura ta scade cel mai mult - atunci când ești la masa din sufragerie sau în șezut?

„Cunoașterea acestor detalii vă va ajuta în procesul decizional [pentru că] veți avea o mai bună înțelegere a produsului care vă poate satisface nevoile”, spune dr. Okubadejo.

Nevoi de kinetoterapie: dorim să menționăm că un corector de postură singur adesea nu este suficient pentru a corecta problemele cronice; majoritatea oamenilor beneficiază de aceste dispozitive atunci când sunt utilizate împreună cu tratamente de kinetoterapie. O postură bună, spune Eby, depinde de mușchii puternici și flexibili - nu de un dispozitiv extern.

„Este imposibil să susții o postură bună a umerilor și gâtului dacă mușchii tăi sunt slabi [și] este dificil să-ți retragi umerii dacă mușchii pieptului sunt strânși”, explică ea. „Dispozitivele de postură [ar trebui să fie] o parte a unui program pentru a obține o postură optimă.”

Dacă vă găsiți în permanență după corecția de postură după săptămâni de utilizare sau nu experimentați deloc schimbări semnificative după ce ați încercat-o, consultați un kinetoterapeut sau alt profesionist din domeniul sănătății. Este posibil să aveți nevoie de o evaluare completă sau un plan de tratament pentru corectarea rădăcinii problemei dumneavoastră.

întrebări frecvente

• Sunt corectori de postură în siguranță?

  Dacă îl utilizați corect, un corector de postură nu ar trebui să vă dăuneze în niciun fel - dar asta nu înseamnă că nu prezintă riscuri. Nu sunt o soluție permanentă la problemele cronice.

  „Corectorii posturii sunt în general siguri, cu toate acestea utilizarea excesivă a unui astfel de dispozitiv poate provoca atrofie”, spune dr. Okubadejo, „unde mușchii se obișnuiesc cu sprijinul dispozitivului și se slăbesc din cauza lipsei de utilizare”.

• Cât timp ar trebui să purtați un corector de postură?

  Depinde de dispozitivul dvs. (unele pot fi purtate mai mult decât altele), precum și de familiaritatea dvs. cu dispozitivul în sine.
  

  „O regulă generală generală pentru aceste dispozitive este să începeți cu 15 până la 20 de minute pe zi și să adăugați mai mult timp, până la 30 de minute până la o oră pe zi, până când corpul dumneavoastră se obișnuiește cu poziționarea corectă”, explică dr. Okubadejo.

• Medicii recomandă corectori de postură?

  Corectorii posturii sunt adesea recomandați pacienților cu cazuri ușoare de dezaliniere, spune dr. Okubadejo; cu alte cuvinte, dacă aveți dureri generale la nivelul gâtului, dureri de spate sau dureri de cap, sau postura vă este înclinată în mod vizibil, un corector de postură vă poate ajuta să vă recalificați mușchii într-o aliniere mai sănătoasă.

  Totuși, dacă aveți probleme mai severe sau simțiți că aveți nevoie de o evaluare individualizată pentru a afla ce tip de dispozitiv ar trebui să utilizați, este mai bine să consultați un medic înainte de a cumpăra un dispozitiv pe cont propriu.

„Un produs care restrânge spatele în aliniere fără a lăsa spațiu mușchilor să învețe poziționarea corectă din punct de vedere ergonomic ar putea duce, în unele cazuri, la dependența de dispozitiv - sau, mai rău, la atrofierea mușchilor care ar trebui să facă acea muncă”.- Dr.Gbolahan Okubadejo, M.D., FAAOS, un chirurg certificat la bord pentru coloanei vertebrale și ortopedice din zona New York / New Jersey

—

De ce ai încredere în Verywell

Erica Puisis este un fost scriitor pentru Verywell care acoperă produsele de larg consum. Erica are o experiență în cercetarea juridică și administrarea afacerilor și a lucrat, de asemenea, ca specialist în social media, redactor și editor. Ea creează conținut continuu pentru designeri de interior de top, producători de mobilier rezidențial și comercial și a contribuit, de asemenea, la bloguri de casă inteligente precum Smart Home Solver și TechDigg. Erica iubește să-și împărtășească ideile despre cele mai importante tendințe și produse principale pentru casă.

Raportare suplimentară pentru această poveste de Sarah Bradley

Sarah Bradley scrie conținut de sănătate din 2017 - totul, de la rundele de produse și întrebări frecvente despre boli, până la explicatorii nutriționali și felul de mâncare despre tendințele dietei.Știe cât de important este să primești sfaturi de încredere și aprobate de experți cu privire la produsele fără prescripție medicală care gestionează condițiile de sănătate de zi cu zi, de la probleme GI și alergii la dureri de cap cronice și dureri articulare.