Remedii la domiciliu pentru artrita la nivelul gâtului

B. Boissonnet / Corbis / Getty Images

Dacă aveți dureri și rigiditate la nivelul gâtului, este posibil să aveți artrită cervicală, cunoscută și sub numele de spondiloză cervicală. Artrita gâtului este o problemă frecventă, afectând aproximativ 85% din persoanele cu vârsta peste 60 de ani. În general, este cauzată de uzură.

În mod surprinzător, unele persoane cu spondiloză cervicală nu au simptome. Alte persoane cu artrita gâtului confirmată au dureri care limitează mobilitatea gâtului și pot cauza probleme cu activități precum ședința, conducerea vehiculelor sau treburile casnice ușoare.

Persoanele cu spondiloză cervicală prezintă simptome care variază ca intensitate. Durerea ta poate fi severă sau poate fi pur și simplu o supărare ușoară. Cel mai bun moment pentru a încerca remedii naturale la domiciliu este atunci când simptomele sunt ușoare. Ele pot fi primul pas înainte de a recurge la analgezice sau la medicamente antiinflamatoare.

Dacă aveți dureri de gât din cauza spondilozei cervicale, este recomandat să vă adresați medicului dumneavoastră. Vă pot evalua starea și vă pot oferi strategii pentru a vă gestiona simptomele specifice.

Remedii naturale pentru artrita gâtului

Când tratați artrita gâtului, puteți constata că trebuie să utilizați unul sau mai multe remedii naturale pentru a găsi o ușurare adecvată. Unele persoane au nevoie doar de un singur tip de tratament, în timp ce altele trebuie să aleagă diferite tratamente pentru a găsi ceea ce funcționează cel mai bine pentru starea lor specifică.

Tratamente termice și cu gheață

Unele persoane cu spondiloză cervicală beneficiază de utilizarea căldurii sau a gheții pentru durerea și disconfortul gâtului.

Căldura umedă este utilizată pentru a reduce durerea, pentru a îmbunătăți circulația și pentru a relaxa mușchii strânși din jurul gâtului. Căldura poate fi aplicată în diferite moduri, inclusiv:

• Înmuiere într-un duș fierbinte
• Folosind un pachet fierbinte umed de hidrocollator
• Așezați comprese calde pe gât
• Folosind un tampon electric de încălzire

Când folosiți căldură, aveți grijă la arsuri pe piele. Căutați roșeață excesivă, iritații ale pielii sau decolorare a pielii. Căldura nu trebuie aplicată mai mult de 15 minute, de mai multe ori pe zi. Dacă apare durere sau roșeață, întrerupeți utilizarea.

Gheața poate fi utilizată pentru dureri acute de gât sau disconfort, deoarece este considerat un tratament antiinflamator care scade durerea și umflarea prin fluxul sanguin limitat către partea corpului care este tratată. Gheața poate fi aplicată cu un pachet de gheață, o pungă de gheață sau o compresă rece.

Puteți aplica gheață pe gât timp de 15 minute de mai multe ori în fiecare zi. Gheața poate provoca arsuri de îngheț. Folosiți gheață cu un prosop, față de față sau alt strat între gheață și piele pentru a evita deteriorarea pielii. Întrerupeți utilizarea dacă simțiți dureri crescute sau observați roșeață excesivă și iritații ale pielii.

Consumați o dietă antiinflamatorie

Modificarea dietei poate avea un impact asupra durerilor de gât sau disconfortului cauzat de spondiloza cervicală. Consumul unei diete antiinflamatorii poate reduce inflamația articulațiilor și ameliora durerea.

Dieta mediteraneană este adesea citată ca fiind una care poate fi benefică pentru persoanele cu artrită. Această dietă, bogată în fructe proaspete, legume, pește, leguminoase și fasole, precum și vin roșu sau ciocolată, a fost legată de scăderea inflamației articulare și de mobilitate îmbunătățită.

Evitarea alimentelor preambalate, a băuturilor zaharate și a cărnii roșii este o parte recomandată a dietei mediteraneene antiinflamatoare. Rețineți că nici o dietă nu este dieta perfectă pentru toată lumea și poate că va trebui să alegeți și să alegeți diverse produse alimentare pe care să le consumați pentru dieta dvs. antiinflamatoare specifică.

Fundația pentru artrită a menționat că „deși nu există o„ dietă ”specifică pe care ar trebui să o urmeze persoanele cu artrită reumatoidă (RA), cercetătorii au identificat anumite alimente care pot ajuta la controlul inflamației. Multe dintre ele se găsesc în așa-numita dietă mediteraneană, care pune accentul pește, legume și ulei de măsline, printre alte elemente de bază. "

8 moduri de a reduce inflamația de la artrită

Meditaţie

Spondiloza cervicală poate provoca dureri cronice și disconfort la nivelul gâtului, iar simptomele pe termen lung pot provoca ravagii asupra stării emoționale. Cercetările susțin utilizarea meditației și a terapiei cognitiv-comportamentale (TCC) pentru persoanele cu dureri cronice și artrită.

Un studiu publicat înJurnalul de Psihiatriea concluzionat că „meditația este astăzi o practică care ar trebui să fie foarte recomandată în cadrul unei abordări nonfarmacologice pentru terapia durerii cronice”.

Pentru mulți oameni, meditația pare abstractă, iar găsirea modalității corecte de a participa la mediere poate fi o provocare. Lucrul cu un asistent social autorizat, instruit în TCC și consiliere, este un loc bun pentru a începe drumul către utilizarea meditației pentru durerea cronică datorată artritei gâtului.

Suplimentele de curcumină

Curcuma cu condimente conține un compus numit curcumină care poate avea proprietăți antiinflamatorii. Cercetările susțin utilizarea curcuminei ca supliment natural pentru a ajuta la scăderea durerii și a disconfortului cauzat de artrită.

O meta-analiză înJournal of Medicinal Fooda raportat că pot exista „dovezi științifice care susțin eficacitatea extractului de curcumă (aproximativ 1.000 mg / zi de curcumină) în tratamentul artritei”. Studiile incluse în această meta-analiză nu sunt specifice artritei gâtului, ci mai degrabă s-au concentrat asupra reumatoidelor și osteoartritei generale.

Rețineți că simpla utilizare a condimentelor de curcumă nu este suficientă; suplimentul de curcumină trebuie să conțină cel puțin 1.000 de miligrame (mg) de compus. Condimentul de curcumă conține mult mai puțin din această cantitate recomandată.

Practică Tai Chi

Tai chi este o artă marțială antică chineză care combină mișcările ritmice lente cu întinderea și meditația atentă. S-a demonstrat că îmbunătățește mobilitatea, reduce căderile și îmbunătățește simptomele la persoanele cu durere cronică.

O meta-analiză a studiat eficacitatea tai chi la persoanele cu osteoartrita. Acesta a concluzionat că ar putea fi „benefic pentru îmbunătățirea simptomelor artritice și a funcției fizice la pacienții cu osteoartrita”.

Studiul s-a axat pe persoanele cu osteoartrita și nu în mod specific pe persoanele cu artrită de gât sau spondiloză cervicală. Cu toate acestea, tai chi este mișcare și exerciții fizice, iar exercițiile fizice s-au dovedit a îmbunătăți simptomele durerii și rigidității artritei gâtului.

Masaj pentru artrita gâtului

Masajul se simte bine și poate ajuta la relaxarea mușchilor strânși și la îmbunătățirea circulației localizate la structurile din gât. Unele cercetări privind tipuri specifice de masaj s-au dovedit promițătoare pentru reducerea durerilor de gât.

Cupping, care implică plasarea cupelor de tip ventuză peste mușchii tăi. Unele studii mici s-au dovedit a reduce simptomele la pacienții cu dureri cronice de gât.

Colegiul American de Reumatologie a publicat linii directoare pentru tratamentul osteoartritei și a afirmat că cercetarea nu susține în prezent utilizarea masajului ca tratament eficient pentru artrita genunchiului, șoldului sau mâinii.

Deși liniile directoare nu sunt specifice spondilozei cervicale, poate fi util să rețineți că există puține dovezi că masajul oferă o ușurare durabilă pentru artrită. Prag, poate fi o opțiune de încercat atunci când căutați remedii naturale pentru durerile de gât.

Când să vezi un medic

Folosirea remediilor casnice pentru cazurile ușoare de durere sau disconfort cauzate de artrita gâtului este în regulă, dar este important să vă adresați medicului dumneavoastră. Simptomele care vă pot cere să vă vizitați medicul pentru spondiloza cervicală pot include:

• Durere sau sensibilitate în articulații multiple
• Roșeață și umflături la nivelul articulațiilor care nu se rezolvă în câteva zile
• Durere sau umflături care vă limitează activitatea funcțională normală
• Durere care este însoțită de febră, stare generală de rău sau scădere bruscă și inexplicabilă în greutate (Aceasta poate indica o leziune mai sinistră care se joacă aici, ca o tumoare.)

Deoarece spondiloza cervicală este o condiție de uzură, este posibil să observați că aveți zile bune și zile proaste. Cel mai adesea, remediile dvs. casnice ar trebui să vă poată ajuta să vă mențineți mobilitatea și să funcționați atunci când vă crește durerea.

Menținerea durerii la distanță se poate face cu exerciții fizice și cu întinderi ușoare. Dacă durerea de gât cauzată de spondiloză durează mai mult de câteva săptămâni, consultați-vă cu medicul dumneavoastră.

Un cuvânt de la Verywell

Durerea gâtului cauzată de spondiloza cervicală vă poate limita capacitatea de a vă bucura de munca dvs. normală și de activitățile recreative. Atunci când aveți simptome ușoare, poate fi o idee bună să încercați remedii naturale și nemedicinale pentru a vă ușura. Este posibil să găsiți că unul sau mai multe remedii la domiciliu vă pot ajuta să vă gestionați durerea și disconfortul.

Cel mai important, lucrați îndeaproape cu medicul dumneavoastră sau cu furnizorul de asistență medicală pentru a găsi cel mai bun tratament pentru starea dumneavoastră specifică. În acest fel, veți avea o strategie pentru a vă menține actualul stil de viață activ.