Colesterolul ridicat este o afecțiune care adesea se strecoară asupra noastră. De obicei, nu există simptome asociate cu acesta, dar ar putea contribui la provocarea bolilor cardiovasculare dacă o ignorați. Colesterolul ridicat provine fie din ceva în neregulă cu modul în care se produce colesterolul în corpul vostru, din anumite lucruri pe care le faceți în viața de zi cu zi, fie dintr-o combinație a ambelor.
Jill Chen / Stocksy United
Ficatul este principalul organ al corpului care produce colesterolul. Deși a avea niveluri ridicate de colesterol nu este sănătos, corpul dumneavoastră are încă nevoie de colesterol pentru a îndeplini multe funcții biologice, cum ar fi producerea hormonilor (cum ar fi estrogenul sau testosteronul) și furnizarea structurii celulelor. De fapt, ficatul tau produce cea mai mare parte a colesterolului de care are nevoie corpul tau zilnic.
Cu toate acestea, nivelul colesterolului poate fi afectat și de factori externi, inclusiv de dieta dvs. și de anumiți factori de stil de viață.
Deși există diferite tipuri de colesterol, există două tipuri principale de colesterol care sunt luate în considerare în mod obișnuit la evaluarea riscului dumneavoastră de boli cardiovasculare: colesterolul LDL și colesterolul HDL. Studiile au arătat că o creștere a colesterolului LDL și scăderea colesterolului HDL ar putea crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare dacă nu este tratat.
Deși există mulți factori care pot determina scăderea nivelului de colesterol, vestea bună este că unii dintre acești factori sunt obiceiuri nesănătoase care se află sub controlul dumneavoastră. Din păcate, există câțiva factori asupra cărora este posibil să nu aveți control. În aceste cazuri, există medicamente care scad colesterolul pe care vi le poate prescrie medicul dumneavoastră, care vă pot readuce nivelul colesterolului într-un interval sănătos.
Următorii factori ar putea afecta negativ nivelul colesterolului.
Nu mănânci sănătos
O dietă bogată în grăsimi saturate, grăsimi trans și zaharuri rafinate vă poate afecta negativ nivelul de colesterol, determinând creșterea nivelului de colesterol LDL și scăderea nivelului de colesterol HDL. American Heart Association recomandă ca doar aproximativ 5 până la 6% din caloriile zilnice să provină din grăsimi saturate. Zaharurile rafinate și grăsimile trans - care sunt introduse în diverse alimente, inclusiv prăjituri, prăjituri și chipsuri - ar trebui să fie limitate sau evitate în totalitate. Ori de câte ori aveți dubii, verificați întotdeauna eticheta nutrițională de pe ambalajele cu alimente pentru cantitatea fiecăruia dintre aceste articole.
Nu aveți anumite condiții medicale sub control
Dacă nu sunt tratate, unele afecțiuni medicale pot afecta negativ nivelul LDL, HDL și al colesterolului total. Aceste condiții includ:
- Diabet
- Obezitatea
- Hipotiroidism
- Boală de rinichi
- Boala metabolică
În cele mai multe cazuri, abordarea acestor afecțiuni medicale subiacente vă va readuce nivelul colesterolului la niveluri sănătoase.
Medicamentele dumneavoastră vă cresc colesterolul
Unele dintre medicamentele pe care le luați pentru alte afecțiuni medicale pot provoca, de asemenea, o ușoară creștere a nivelului de colesterol LDL. Acestea includ beta-blocante și diuretice, care vă ajută la scăderea tensiunii arteriale și pilulele contraceptive. În unele cazuri, această înălțime este doar temporară. Furnizorul dvs. de asistență medicală vă va monitoriza profilul lipidic dacă luați un medicament care ar putea afecta nivelul colesterolului.
Ați dezvoltat niște obiceiuri proaste
Există și alte lucruri pe care le faceți în viața de zi cu zi, care ar putea determina nivelurile de colesterol prea mari. Anumiți factori de stil de viață care ar putea să vă saboteze nivelul de colesterol includ:
- Să trăiești sau să lucrezi într-un mediu cu stres ridicat
- Nu face suficient exercițiu
- Fumand tigari
- Nu dormi suficient
Aceste obiceiuri de viață slabe ar putea determina creșterea nivelului de colesterol LDL într-o anumită măsură și, în unele cazuri, scăderea colesterolului HDL. Efectuarea unor schimbări pozitive în stilul tău de viață prin eliminarea acestor obiceiuri nesănătoase ar putea îmbunătăți profilul lipidic și sănătatea inimii.
Este în genele tale
Creșterea colesterolului LDL, scăderea colesterolului HDL sau o combinație a ambelor pot fi, de asemenea, moștenite de la unul sau de la ambii părinți. Bolile colesterolului cu debut precoce au fost cele mai studiate și corelate cu mutațiile receptorilor pentru LDL sau apolipoproteina B. Există încă studii în curs de identificare a altor gene defecte care pot juca un rol în dezvoltarea colesterolului ridicat și a bolilor cardiovasculare - în special în cazuri unde nivelurile anormale de colesterol apar mai târziu în viață. Dacă aveți antecedente familiale de colesterol ridicat sau boli cardiovasculare, ar trebui să le comunicați furnizorului dvs. de asistență medicală. El sau ea vă poate monitoriza periodic pentru a detecta orice modificare a nivelului de colesterol.
