Shatavari este un remediu natural folosit de mult în Ayurveda, medicina tradițională din India. Provenit din rădăcinileSparanghel racemosusplantă, este disponibil sub formă de supliment alimentar, de obicei sub formă de pastilă sau pulbere. Se spune că Shatavari oferă o varietate de beneficii pentru sănătate, inclusiv ajutor în tratamentul ulcerelor gastrice.
Beneficii pentru sănătate
Potrivit practicienilor din Ayurveda, shatavari posedă proprietăți de răcire și calmare care pot ajuta la calmarea și echilibrarea vata și pitta (două din cele trei dosha). Adesea utilizat pentru îmbunătățirea sănătății reproductive și digestive, se spune că shatavari are și efecte de întinerire și hrănire.
Dar, până în prezent, puține studii științifice au testat efectele shatavari asupra sănătății. Unele studii preliminare pe animale sugerează că shatavari poate oferi avantaje, deși sunt necesare mai multe studii la om pentru a confirma aceste beneficii.
Diabet
Shatavari arată promițătoare în tratamentul nefropatiei diabetice, un tip de afectare a rinichilor despre care se crede că va rezulta, parțial, dintr-un control slab al diabetului și al tensiunii arteriale.
Într-un studiu din 2012 publicat înRevista indiană de biologie experimentalăîn 2012, testele pe șobolani au arătat că tratamentul cu shatavari a ajutat la protejarea împotriva modificărilor anormale ale țesutului renal. În plus, shatavari a scăzut semnificativ nivelul colesterolului și al zahărului din sânge și a redus stresul oxidativ.
Ulcere
Unele studii preliminare efectuate pe animale indică faptul că shatavari poate ajuta la tratarea ulcerelor gastrice, care sunt răni în mucoasa protectoare a stomacului care apar atunci când țesutul se descompune din cauza efectelor iritante ale acidului gastric.
Alte beneficii
Shatavari este considerat un tratament pentru aceste probleme de sănătate suplimentare, deși nu există dovezi suficiente pentru a susține utilizarea în astfel de scopuri:
- Anxietate
- Bronşită
- Constipație
- Diabet
- Diaree
- Arsuri la stomac
- Indigestie
- Sindromul colonului iritabil
- Sindromul premenstrual și simptomele menopauzei
- Retragerea alcoolului
- Analgezic
În plus, se spune că shatavari îmbunătățește memoria, stimulează sistemul imunitar și protejează împotriva cancerului. De asemenea, se crede că suplimentul acționează ca un afrodisiac, precum și stimulează producția de lapte matern la mamele care alăptează.
Efecte secundare posibile
Din cauza lipsei cercetărilor, se știe puțin despre siguranța utilizării pe termen lung sau prelungită a shatavari.
Deoarece shatavari este legat de sparanghel, ar trebui evitat de persoanele cu alergie la sparanghel.
S-a văzut că această plantă are un ușor efect diuretic, care ar putea afecta modul în care organismul metabolizează alte medicamente.
Shatavari conține fitoestrogeni - o clasă de compuși cu efecte asemănătoare estrogenilor. Prin urmare, oricine cu afecțiuni sensibile la hormoni (cum ar fi cancerul de sân, endometrioza și fibromul uterin) ar trebui să evite utilizarea shatavari.
În plus, siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și cele cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită.
Selecție, pregătire și depozitare
Disponibil pe scară largă pentru cumpărare online, shatavari poate fi găsit în unele magazine de alimente naturale și magazine specializate în suplimente alimentare.
Când căutați shatavari, puteți vedea produse etichetate ca extract de sparanghel. Rețineți că shatavari este făcut din rădăcinaAsparagus racemosus,care este diferit deAsparagus officinalis, tipul de sparanghel care se consumă în mod obișnuit ca legumă.
Majoritatea shatavari se vinde sub formă de pulbere sau pilule. În acest moment, nu există suficiente informații științifice pentru a determina un interval adecvat de doze. Este posibil să vedeți doze sugerate de la 500 miligrame la 1.000 miligrame.Doza sigură și eficientă pentru dumneavoastră poate depinde de vârsta, starea de sănătate și alți factori.
Este important să rețineți că suplimentele nu au fost testate pentru siguranță și sunt în mare parte nereglementate în Statele Unite. În unele cazuri, produsul poate livra doze care diferă de cantitatea specificată pentru fiecare plantă. În alte cazuri, produsul poate fi contaminat cu alte substanțe, cum ar fi metalele.
În timp ce consumatorii se confruntă cu astfel de riscuri atunci când cumpără orice supliment alimentar, aceștia pot avea o amploare mai mare cu produsele ayurvedice (în special cele care conțin o varietate de plante).
Pentru a rămâne în siguranță, cel mai bine este să căutați produse care au fost certificate de ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia sau NSF International. Aceste organizații nu garantează că un produs este sigur sau eficient, dar oferă un anumit nivel de testare a calității.
