Mulți oameni cu lombalgie sau sciatică descriu durerea ca un spasm muscular sau strâns. Spasmele spatelui se pot simți ușoare, ca și cum un pumn mic apasă într-o parte a coloanei vertebrale.Sau se pot simți intens și te pot împiedica să stai, să stai în picioare sau să mergi confortabil.
Spasmele Bask pot deveni atât de severe încât aveți dificultăți în menținerea unei poziții verticale normale. Și dacă spasmele din spate devin atât de severe încât nu vă puteți mișca corect, poate fi necesar să solicitați asistență medicală imediat. Deci, ce cauzează spasmele din spate și ce poți face în legătură cu ele dacă ți se întâmplă?
Pornpak Khunatorn / Getty Images
Ce este un spasm la spate?
Un spasm al spatelui este o apariție bruscă a strângerii spatelui. De obicei, se simte ca un mușchi strâns și, uneori, senzația strânsă devine atât de intensă și severă încât te împiedică să te miști normal. Un spasm spate poate dura câteva ore până la câteva zile. Unele persoane cu spasme din spate au dificultăți în a se îndoaie înainte din cauza durerii și a strângerii.
Senzațiile și simptomele frecvente resimțite atunci când aveți un spasm la spate pot include:
- Durere pe una sau ambele părți ale spatelui
- O senzație strânsă în spate
- Dificultăți de îndoire a coloanei vertebrale
- Dureri pulsative și senzații la nivelul spatelui
Uneori, spasmele spatelui vă pot face să simțiți dureri la nivelul feselor și șoldurilor. Când sunt cu adevărat severe, pot fi însoțiți de dureri nervoase, amorțeală și furnicături care iradiază în jos unul sau ambele picioare.
Cauze
Spasmele spatelui sunt cauzate de țesutul muscular strâns. Dar această etanșare apare adesea ca urmare a unor alte solicitări mecanice. Stresul produce o situație în corpul dumneavoastră în care țesutul muscular de lângă coloana vertebrală devine tras în mod anormal. Ca urmare a acestei trageri, fibrele musculare devin tensionate și apare o senzație de etanșeitate dureroasă.
Cauzele mecanice ale spasmelor spatelui pot include:
- Herniile de disc lombare
- Artrita lombară
- Tulpini lombare
- Suprasolicitare
- Poziție slabă așezată sau în picioare
- Spondilolisteză
- Stenoza coloanei vertebrale
Toate aceste probleme plasează stresul crescut prin structurile anatomice din coloana vertebrală. Mușchii lombari ai spatelui în apropierea acestor structuri pot intra într-un spasm protector, provocând o senzație strânsă și dureroasă în spate.
Alte cauze nemecanice ale spasmelor lombare pot include:
- Stresul și anxietatea
- Lipsa exercițiului fizic
- Fibromialgie
Dacă aveți o afecțiune care vă pune stresul și tensiunea prin coloana vertebrală, este posibil să aveți risc de spasme la spate.
Factori de risc
Există mai mulți factori de risc pentru spasmele lombare. Unele dintre acestea sunt modificabile, în timp ce altele nu pot fi modificate.
Factorii de risc pentru spasmele spatelui includ:
- Poziție de ședere slabă
- Vârstă
- Boala de slăbire a oaselor
- Ridicări grele frecvente
- Obezitate sau exces de greutate
- Condiții psihologice și stres emoțional
- Fumat
Dacă aveți oricare dintre acești factori de risc, lucrați pentru a le minimiza sau a le evita. Puteți opri fumatul, puteți face exerciții fizice (sub îndrumarea medicului dumneavoastră) sau vă puteți angaja în activități pozitive care vă ajută să gestionați stresul.
Dacă aveți spasme în spate, poate fi necesar să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a obține un diagnostic adecvat și tratamentul corect.
Când să vezi un doctor
Majoritatea episoadelor de spasme lombare vor dispărea singure, dar uneori starea dumneavoastră poate necesita consultarea medicului dumneavoastră pentru un tratament adecvat. Simptomele care indică faptul că ar trebui să vizitați imediat un profesionist medical pentru spasmele din spate pot include:
- Spasme care au apărut după un traumatism semnificativ
- Spasme la spate care sunt însoțite de furnicături, amorțeală sau slăbiciune la unul sau la ambele picioare
- Spasme însoțite de dificultăți la inițierea urinării sau dificultăți de menținere într-o mișcare intestinală (acest lucru necesită îngrijire medicală rapidă pentru corectare).
- Spasme lombare care te împiedică să stai sau să stai cu o postură verticală
- Spasmele care apar cu febră sau cu câteva săptămâni de pierdere inexplicabilă în greutate
- Spasme care nu se îmbunătățesc cu o săptămână sau două de odihnă
Bineînțeles, dacă aveți vreun simptom care vă face să vă faceți griji că se întâmplă ceva grav, sunați medicul dumneavoastră. Nu există nici un rău dacă ai o discuție despre spasmele tale cu medicul tău. Apoi pot stabili dacă trebuie să fii văzut și pot oferi îndrumări despre cum să tratezi cel mai bine starea ta.
Când este o urgență medicală?
Dacă aveți spasme la spate care sunt însoțite de o pierdere bruscă a funcției intestinului sau a vezicii urinare, aceasta este o afecțiune numită sindrom cauda equina. Este o urgență medicală și ar trebui să vă adresați imediat medicului sau departamentului de urgență.
Când vă vizitați medicul despre spasmele spatelui, probabil că vor efectua diferite teste pentru a determina cauza mecanică a durerii. Aceste teste pot include:
- Un examen fizic
- Raze X.
- Imagistica prin rezonanță magnetică (RMN)
- Tomografie computerizată (CT)
- Testele electromiografice, mai ales dacă aveți sciatică împreună cu spasmele spatelui
Aceste teste sunt concepute pentru a oferi medicului o idee despre mișcările dvs. și despre starea oaselor, nervilor, discurilor și mușchilor lombari. Apoi, se poate face un diagnostic precis cu privire la ceea ce cauzează spasmele spatelui. Apoi poate fi inițiat tratamentul potrivit pentru spasmele spatelui.
Tratament
Tratamentul pentru spasmul de spate poate include remedii la domiciliu sau tratamente de la furnizori medicali. Tratamentele sunt concepute pentru a vă ameliora spasmele din spate și pentru a gestiona stresurile mecanice care v-ar fi putut provoca spasmele. Profesioniștii din domeniul medical vă pot învăța, de asemenea, strategii de prevenire a spasmelor spatelui.
Remediile casnice pentru spasmele spatelui pot include:
- Medicație analgezică
- Medicamente antiinflamatorii
- Masaj la spate
- Intindere blanda
- Modificări posturale
- Aplicarea căldurii sau a gheții
Dacă oricare dintre aceste strategii de auto-îngrijire nu reușește să vă gestioneze spasmele spatelui, poate fi necesar să vizitați un medic pentru tratament. Tratamentele medicale pentru spasmele spatelui pot include:
- Fizioterapie
- Îngrijirea chiropractică
- Stimulare neuromusculară electrică transcutanată (TENS)
- Injecții cu steroizi
- Chirurgie lombară
Injecțiile și intervențiile chirurgicale pentru durerea dvs. sunt destul de invazive și riscante și ar trebui considerate ca un tratament de ultimă instanță pentru spasmele din spate. Majoritatea persoanelor cu spasme ale spatelui sunt capabile să se descurce cu terapie fizică sau îngrijire chiropractică, care include exerciții de învățare și posturi care ajută la ameliorarea etanșeității la nivelul spatelui.
Cât durează spasmele din spate?
Majoritatea episoadelor de spasme ale spatelui durează doar câteva zile. Unele cazuri severe durează aproximativ șase până la opt săptămâni, dar spasmele și durerea ar trebui să dispară treptat în această perioadă de timp, permițându-vă să vă deplasați normal și să vă întoarceți la activitatea normală.
Prevenirea spasmelor din spate
O uncie de prevenire merită o lire de leac. Prevenirea spasmelor spate este de o importanță capitală, mai ales dacă ați suferit de spasme în trecut. Ideile de prevenire a spasmelor spatelui pot include:
- Tehnici de corecție posturală
- Angrenarea în exerciții aerobice
- Renunțarea la fumat
- Efectuați zilnic exerciții de întindere și întărire a mușchilor spatelui
- Efectuarea medierii sau a altor tehnici de gestionare a stresului
Schimbările simple în stilul tău de viață pot avea un efect drastic asupra spasmelor lombare. Colaborarea îndeaproape cu medicul, kinetoterapeutul sau antrenorul personal vă poate ajuta să începeți drumul spre prevenirea spasmelor din spate.
Un cuvânt de la Verywell
Există multe cauze posibile ale spasmelor spatelui. Modificările mecanice ale coloanei vertebrale pot cauza stres crescut asupra mușchilor, iar anxietatea sau stresul vă pot face să vă simțiți strâns. Când simțiți că apar spasme pe spate, puteți încerca diverse strategii de auto-îngrijire la domiciliu pentru a gestiona problema.
Spasmele persistente sau severe ale spatelui pot necesita ajutor din partea medicului dumneavoastră sau a altui profesionist medical. Dacă aveți spasme în spate, învățarea cauzei problemei dvs. și cum să o gestionați cel mai bine vă poate ajuta să reveniți rapid și în siguranță la nivelul anterior de funcție și activitate.
