Ligamentele articulației cotului

O leziune la cot poate fi o experiență dureroasă care poate necesita serviciile calificate ale unui terapeut fizic. Aflați despre diferitele ligamente și mușchi ai cotului și despre leziunile frecvente ale cotului vă poate ajuta să înțelegeți rănirea specifică și reabilitarea dacă suferiți o leziune la cot.

Anatomia cotului

Articulația cotului este formată din trei oase: humerusul, raza și ulna. Articulările dintre trohlea humerusului cu ulna și capitulul humerusului cu capul razei cuprind articulația. Cotul este un exemplu de articulație articulată sau articulație care se mișcă într-o singură direcție. Îmbinarea cotului se îndoaie și se îndreaptă ca o balama pe o ușă.

Ligamentele cotului

Ligamentele sunt bucăți puternice de cartilaj care leagă un os de altul. Acestea vă oferă sprijin articulațiilor, permițând în același timp o mișcare. Ligamentele sunt esențiale pentru asigurarea stabilității articulației cotului, permițând totuși o mișcare.

Trei ligamente sunt prezente în articulația cotului: ligamentul colateral cubital, ligamentul colateral radial și ligamentul inelar. Aceste ligamente oferă rezistență și sprijin articulației cotului împreună cu mușchii din jur sau brațul și antebrațul. Dacă apare o leziune a articulației cotului, oricare dintre aceste ligamente poate fi rănit.

Ligamentul numit inelar, se desfășoară în jurul capului osului pe rază. Ligamentul vă ajută să vă mențineți raza la locul când vă rotiți antebrațul când întoarceți mâna și încheietura mâinii.

Ligamentul colateral cubital este o condensare puternică în formă de ventilator a capsulei articulare fibroase. Este situat pe partea medială a articulației, extinzându-se de la epicondilul medial al humerusului până la porțiunea proximală a ulnei. Acest ligament vă protejează cotul împotriva stresului valgus sever sau a presiunii din exteriorul brațului.

Ligamentul colateral radial este, de asemenea, o condensare puternică în formă de ventilator a capsulei articulare fibroase.Este situat pe partea laterală a articulației, extinzându-se de la epicondilul lateral al humerusului până la capul razei. Acest ligament protejează articulația împotriva varusului excesiv sau a stresului interior spre exterior.

Leziuni frecvente

Cotul dvs. este o articulație foarte stabilă, dar totuși poate fi rănit dacă apare stresul corect sau trauma. Leziunile ligamentare frecvente ale cotului pot include:

• Ruptura ligamentului colateral ulnar
• Întreruperea ligamentului inelar, mai ales după o fractură de cap radial
• Ruptura ligamentului radial colateral
• Luxația cotului

O modalitate obișnuită de a-ți răni cotul este prin cădere pe o mână întinsă (FOOSH). Dacă cazi și încerci să-ți rupi căderea întinzând mâna, poți pune stres excesiv pe ligamentele cotului, provocând o vătămare . Leziunile ligamentelor pot include întinderea excesivă sau ruptura.

Primii pași de tratament

Dacă ați suferit o leziune la cot sau aveți dureri de cot, trebuie să faceți câteva lucruri pentru a începe tratamentul imediat. În primul rând, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a exclude orice vătămare gravă a ligamentelor sau oaselor cotului. Ultimul lucru pe care îl doriți este să tratați o fractură de cot gravă ca o tulpină minoră.

După o leziune la cot, s-ar putea să beneficiați de utilizarea R.I.C.E. metoda pentru a ajuta la controlul procesului inflamator. Acronimul RICE înseamnă odihnă, gheață, compresie și înălțime. Lăsați-vă cotul, aplicați un pachet de gheață și ridicați brațul pentru a reduce umflarea.

Unii terapeuți fizici pledează acum pentru P.O.L.I.C.E. principiul gestionării leziunilor. Aceasta înseamnă protecție, încărcare optimă, gheață, compresie și înălțime. Acest principiu elimină restul și adaugă o oarecare protecție articulației, permițând totuși o mișcare la cot în timp ce se vindecă.

Puteți beneficia de o gamă ușoară de exerciții de mișcare pentru cot după o accidentare. Vizitați-vă kinetoterapeutul pentru o evaluare completă pentru a vedea ce exerciții ar trebui să faceți pentru a vă mișca cotul.

După o leziune a ligamentului la cot, puteți beneficia, de asemenea, de exerciții de întărire pentru antebraț și încheietura mâinii pentru a vă oferi sprijin muscular cotului. Din nou, PT vă poate prescrie exercițiile corecte pentru starea dumneavoastră.

Un cuvânt de la Verywell

Cotul tău este o articulație complexă care permite o combinație de mobilitate și stabilitate. Ligamentele articulației joacă un rol esențial în menținerea stabilității la cot. Dacă ați suferit o leziune a ligamentului cotului, kinetoterapeutul vă poate ajuta să vă recâștigați deplina mobilitate și forță, astfel încât să puteți reveni la nivelul anterior de funcție și activitate.