Shake-urile nutritive Glucerna sunt o linie de băuturi de înlocuire a alimentelor bogate în vitamine, formulată pentru persoanele cu diabet de tip 2 și vândute de Abbott Nutrition. Acestea sunt create cu carbohidrați cu conținut scăzut de glicemie pentru a spori controlul glicemiei și pentru a ajuta la pierderea în greutate.
Persoanele cu diabet de tip 1 și prediabet pot beneficia, de asemenea, de utilizarea Glucerna. Shake-urile sunt, de asemenea, adesea folosite ca parte a unui program structurat de slăbire pentru persoanele care nu au diabet.
Despre Glucerna
Glucerna oferă mai multe varietăți de shake-uri: băuturi îmbuteliate premixate (Glucerna originală sau Hunger Smart, care oferă 15 grame de proteine spre deosebire de 10 grame din linia originală) sau o pulbere gata de amestecat care poate fi adăugată la alte lichide.
Linia de produse Glucerna include, de asemenea, gustări de înlocuire a meselor care, la fel ca shake-urile, sunt sărace în zahăr și carbohidrați și bogate în proteine. Barele Glucerna Mini Treat sunt destinate să servească drept alegere sănătoasă de desert sau gustare mică, care nu va crește nivelul glucozei.
Produsele Glucerna sunt toate lipsite de gluten, kosher, halal și potrivite pentru persoanele care au intoleranță la lactoză. Cu toate acestea, conțin și fructoză (un zahăr natural din fructe) și îndulcitori artificiali, cum ar fi acesulfamul de potasiu, care pot provoca probleme potențiale de sănătate la persoanele cu diabet.
Glucerna vine în cinci arome:
- Pecan clasic din unt
- Ciocolată bogată
- Vanilie de casă
- Căpșuni cremoase
- Caramel de ciocolată
Glucerna poate fi achiziționat online de la Amazon sau de la alți mari retaileri și magazine alimentare.
Informații nutriționale
Faptele nutriționale ale Glucerna sunt în concordanță cu recomandările atât ale Asociației Americane a Diabetului (ADA), cât și ale Asociației Americane a Inimii (AHA). Conform ADA, 36% până la 40% din caloriile zilnice ar trebui să provină din grăsimi; AHA susține că doar 5% până la 6% din aceste calorii ar trebui să fie grăsimi saturate.
În timp ce Glucerna oferă mai multe arome diferite, majoritatea shake-urilor și batoanelor conțin aceleași ingrediente cheie și substanțe nutritive.
Vitamine B6 și folat
Atât barele, cât și shake-urile Glucerna conțin cantități mai mici de vitamine suplimentare și urme de minerale, cum ar fi riboflavina, cromul și manganul.
Argumente pro şi contra
Shake-urile Glucerna oferă beneficii pentru persoanele care încearcă să slăbească sau să mențină un control mai strict al zahărului din sânge. Dar au și deficiențe, în special pentru cei care nu au diabet. Printre considerații:
ProSursă bună de proteine: un shake de 8 uncii Glucerna conține 10 grame de proteine, care este egală cu aproximativ ouă întregi și jumătate. În medie, 46 de grame de proteine sunt recomandate zilnic pentru o femeie adultă, în timp ce 56 de grame sunt recomandate pentru un bărbat adult.
Alimente cu conținut scăzut de glicemie: shake-urile nutritive Glucerna pot fi considerate cu un nivel scăzut de glicemie, ceea ce înseamnă că glucidele conținute în ele sunt digerate încet și cauzează o creștere a glicemiei.
Comoditate: shake-urile și barele Glucerna sunt o opțiune portabilă atunci când sunteți în deplasare și nu aveți acces la mâncăruri adecvate pentru diabet.
Satisfac pofta: Dacă aveți poftă de ceva dulce, dar încercați să vă țineți sub control glicemia, cele cinci arome dulci de la Glucerna vă pot ajuta să vă satisfaceți dinții dulci fără a vă scăpa glucoza.
Conține fructoză: Cercetările sugerează că fructoza poate afecta controlul glicemic la cei cu diabet și poate prezenta un risc de diabet de tip 2 la cei care nu au boala.
Conține îndulcitori artificiali: Conform unui studiu din 2017, utilizarea de trei ori pe zi a sucralozei și a acesulfamului potasiu (ambele conținute în Glucerna) s-a dovedit a afecta răspunsul glucozei la persoanele fără diabet.
Risc de încredere excesivă: În timp ce shake-urile Glucerna și barele sunt o opțiune convenabilă pentru mâncare atunci când nu aveți timp pentru o masă completă, poate fi tentant să vă bazați prea des pe ele ca înlocuitor de masă. Produsele Glucerna nu ar trebui să înlocuiască mai mult de o masă sau gustare pe zi, deoarece sunt din punct de vedere tehnic un aliment procesat și nu un adevărat înlocuitor pentru fructe proaspete, legume și cereale integrale.
Cum poate ajuta Glucerna
Dacă încercați să vă gestionați mai bine nivelul de glucoză și / sau greutatea, produsele Glucerna pot completa un plan de masă adecvat diabetului, care este mai scăzut în carbohidrați și mai mare în proteine. Glucerna este formulat din carbohidrați cu ardere lentă, care sunt proiectați pentru a fi digerați încet, astfel încât să nu vă ridicați rapid glicemia.
Încercați să încorporați ocazional un shake ca mic dejun sau folosiți-l ca gustare după prânz pentru a vă menține până la cină de cel mult câteva ori pe săptămână. Testați nivelul zahărului din sânge înainte și după pentru a vedea cum vă afectează personal Glucerna.
Cu diabetul de tip 2, cel mai bun pariu pentru succesul pe termen lung este să vă concentrați cea mai mare parte a dietei pe alimente integrale slab glicemice, cum ar fi cerealele integrale (ovăz, pâine integrală de grâu, orez brun etc.) și legume fără amidon ( ardei, ceapă, conopidă, verdeață cu frunze etc.), proteine slabe (carne de pasăre, pește și leguminoase) și grăsimi sănătoase (ulei de măsline, avocado) și folosiți Glucerna pentru a ajuta la completarea golurilor atunci când este necesar.
În cea mai mare parte, alimentele întregi, nerafinate, sunt opțiuni mai bune decât alimentele procesate, cum ar fi Glucerna. Dacă aveți diabet zaharat de tip 2, Glucerna nu trebuie utilizat în locul modificărilor sănătoase ale dietei și al obiceiurilor de viață, ciîn plusla acele schimbări.