A dormi prost după operație este foarte frecvent în zilele și săptămânile imediat următoare intervenției chirurgicale. Problema este de obicei cea mai gravă în primele câteva zile după operație, în special pentru acei pacienți care se recuperează în spital sau într-o altă unitate medicală, mai degrabă decât în propria lor casă.
Factorii simpli pot juca cu siguranță un rol, cum ar fi utilizarea unei perne diferite de cea de acasă, modul în care se simte salteaua și chiar imposibilitatea de a-și asuma poziția de somn preferată. Aceste tipuri de probleme pot juca cu siguranță un rol, dar există și alte modalități prin care somnul este inhibat de o intervenție chirurgicală.
Conform cercetărilor publicate înOpinii curente în Anestezie, stulburările de leep sunt apariții frecvente care afectează atât mișcarea rapidă a ochilor (REM), cât și somnul cu unde scurte (SWS) timp de aproximativ șapte zile după intervenția chirurgicală.
Adevărul trist este că, de obicei, oamenii au nevoie de mai mult de somn după stresul operației, dar calitatea somnului poate fi mai slabă ca niciodată.
Cauze
Pot exista multe motive pentru care nu puteți dormi după operație. Unele dintre cele mai frecvente includ următoarele.
demaerre / Getty Images- Trezirea frecventă: s-ar putea să vi se facă semnele vitale la fiecare câteva ore, iar majoritatea spitalelor atrag laboratoare în toiul nopții. Chiar dacă faceți pui de somn în timpul zilei, vă puteți trezi pentru a vă lua medicamentele la timp, pentru kinetoterapie, tratamente de respirație sau pentru a vorbi cu medicul dumneavoastră.
- Control slab al căilor respiratorii: controlul slab al căilor respiratorii are ca rezultat adesea apnee în somn (perioade scurte de respirație în timpul somnului) și sforăit. Dacă aveți deja aceste probleme, acestea se pot agrava după operație. Medicația pentru durerea narcotică poate reduce controlul căilor respiratorii în timpul somnului, la fel și somnul foarte profund din cauza epuizării.
- Operații mai mari: procedurile mai lungi și mai implicate duc adesea la un somn mai slab. Operațiile mai mari necesită sejururi mai lungi în spital, îngrijiri mai atente din partea personalului medical, mai multe medicamente, mai multă anestezie și o recuperare mai lungă.
- Durere: Poate fi foarte greu să dormi când suferi de durere, mai ales atunci când te miști în somn cauzează durere și te trezește dintr-un somn profund. Durerea poate face dificilă adormirea, rămânerea adormită și somnul profund.
- Morfină: medicamentele pentru durere bazate pe morfină și morfină au o capacitate cunoscută de a interfera cu somnul. În timp ce ameliorarea durerii poate îmbunătăți somnul, medicamentele pentru durere pot avea adesea un efect secundar de insomnie sau „nervozitate”.
- Steroizi și alte medicamente: Steroizii scad inflamația, dar deseori provoacă dificultăți de somn. Acest lucru poate fi remediat prin administrarea de medicamente cu steroizi dimineața. Există, de asemenea, analgezice și alte medicamente care vă pot face să vă simțiți groggy atunci când doriți să vă simțiți treaz.
- Dispozitive de monitorizare: dacă vă aflați în spital, aveți sonde de monitorizare a inimii pe piept, o sondă de saturație a oxigenului pe deget și un IV în braț și tuburi de drenaj în rana de incizie. Acestea te pot face să te simți ca și cum ai încerca să dormi în timp ce ești încurcat într-o plasă.
- Zgomot: Spitalele sunt locuri zgomotoase și dacă aveți probleme cu adormirea sau rămâneți adormit, zgomotul poate părea ca o fanfară care merge pe coridoare. Pompa IV poate începe să bipe la întâmplare și este posibil să aveți un coleg de cameră care sforăie.
- Foame și sete: pacienții cărora nu li se permite să mănânce pot constata că foamea sau setea lor este suficient de enervantă pentru a preveni somnul.
- Temperatura camerei: în timp ce multe spitale oferă controlul temperaturii în camerele individuale ale pacienților, multe nu. Dacă sunteți o persoană care preferă o cameră rece pentru somn și camera de spital este caldă, este posibil să aveți dificultăți de somn.
- Lumina: Dacă dormiți de obicei într-o cameră foarte întunecată, lumina constantă din holurile spitalului, parcările din afara ferestrei și chiar luminile de noapte care pot fi aprinse constant în camera dvs. pentru siguranță vă pot împiedica capacitatea de a dormi.
- Creșterea hormonilor de stres: Chirurgia este stresantă emoțional și fizic. Acest lucru poate duce la o creștere a hormonilor de stres din corp, ceea ce la rândul său face somnul mai provocator.
Sfaturi pentru îmbunătățirea somnului
Dacă aveți probleme cu somnul în timpul recuperării după operație, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face este să încercați să identificați problema sau problemele care împiedică somnul.
Dacă sunteți tulburat de lumina ambientală, o mască de somn poate fi de mare confort. Dopurile pentru urechi vă pot ajuta dacă vă confruntați cu zgomotul, dar este, de asemenea, perfect acceptabil ca personalul să scadă nivelul de zgomot. Dacă temperatura este o problemă, fiți proactivi cu privire la schimbarea termostatului înainte de a merge la culcare.
S-ar putea să dormi mai bine așezat pe un scaun confortabil sau cu perne suplimentare, mai ales dacă ai apnee în somn sau sforăit. Schimbarea înălțimii capului dvs. poate scădea adesea aceste simptome și poate permite un somn mai odihnitor.
Dacă medicamentele interferează cu somnul, întrebați-vă medicul dacă este posibil să ajustați doza sau să treceți la alt medicament. Dacă medicamentele pentru durere sunt problema, puteți beneficia de trecerea la un medicament antialgic non-opioid, cum ar fi Tylenol sau ibuprofen.
Rețineți că analgezicele fără prescripție medicală pot să nu fie la fel de eficiente ca și omologii lor pe bază de prescripție medicală. Cântăriți beneficiile și consecințele potențiale înainte de a solicita o modificare.
Nu modificați niciodată o doză de medicament sau nu opriți tratamentul fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
De asemenea, poate fi necesar să cereți membrilor familiei să își mențină vizitele scurte dacă vă provoacă stres (un factor important în riscul de insomnie). Mai presus de toate, nu stați tăcut dacă aveți probleme cu somnul. Cu cât dormi mai puțin, cu atât recuperarea poate fi mai lentă.
Utilizarea somniferelor
Există multe medicamente și suplimente disponibile pentru a îmbunătăți somnul. Este important să vorbiți cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a începe un ajutor de somn după operație, deoarece multe medicamente administrate după operație, în special medicamente pentru durere și medicamente anti-anxietate, pot provoca sedare.
Combinarea medicamentelor sedative poate duce la scăderi de pericole în impulsul organismului de a respira. Chiar și un medicament fără prescripție medicală, cum ar fi Benadryl, poate provoca probleme de respirație atunci când este combinat cu medicamente pentru durere.
Utilizați pastile de dormit numai sub îndrumarea medicului dumneavoastră și luați-le numai conform recomandărilor.
În mod clar, cea mai mare preocupare cu privire la somnifere este riscul dependenței. Nu trebuie să utilizați niciodată pastile de dormit mai mult de câteva săptămâni și numai atunci când este necesar. Dacă sunteți suprautilizat, este posibil să nu puteți dormi fără ele - un semn clar de dependență - sau să experimentați un efect de revenire în care medicamentul interferează cu somnul.
Un cuvânt de la Verywell
Somnul este incredibil de important atunci când se vindecă după operație sau spitalizare. O parte esențială a îngrijirii proprii, un somn de calitate va ajuta la accelerarea vindecării și la calmarea nervilor dezintegrați. O persoană bine odihnită va fi, de asemenea, mai bine echipată pentru a face față stresului recuperării.
O igienă bună a somnului, care include să te culci în același timp, să eviți cofeina și activitățile cu stres ridicat înainte de culcare, poate face o diferență uriașă în cât de profund dormi. Medicamentele și suplimentele, cum ar fi melatonina, sunt disponibile dacă aceste abordări simple sunt ineficiente.
-side-effects.jpg)
