Este o problemă obișnuită - o persoană din familie se îmbolnăvește și boala se răspândește rapid la ceilalți membri ai familiei. Deși nu este întotdeauna posibil să evitați să vă îmbolnăviți atunci când cineva din casă este contagios, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) oferă o mulțime de moduri în care vă puteți minimiza șansele și puteți rămâne bine. La fel, puteți face multe pentru a vă menține bine familia dacătusunt bolnavi.
Tim Hawley / Getty ImagesDacă altcineva este bolnav
Lucrurile importante pentru a te menține sănătos atunci când există o persoană bolnavă în casa ta este să-ți limitezi expunerea la germeni și să ai grijă de tine.
- Spălați-vă pe mâini - mult. În plus față de oricând ar trebui să le speli oricum, cum ar fi după ce ai folosit baia și înainte de a mânca, ar trebui să le speli ori de câte ori atingi lucruri pe care membrii familiei bolnavi le-au atins. Dacă nu aveți apă și săpun disponibile, iar mâinile nu sunt vizibil murdare, folosiți gel sau șervețele igienizante pentru mâini.
- Jucării curate cu care copiii bolnavi s-au jucat temeinic și frecvent.
- Nu împărtășiți alimente sau băuturi, împreună cu pahare sau ustensile de mâncare și asigurați-vă că toate vasele sunt curățate cu apă fierbinte și săpun după utilizare.
- Evitați să vă atingeți fața. Este ușor ca germenii să călătorească de la mâini la ochi, nas sau gură.
- Dacă partenerul sau soția este bolnavă, cel mai bine este să dormiți în camere separate. Dacă aceasta nu este o opțiune, cel puțin încercați să dormiți cu fața în direcții opuse și spălați-vă frecvent cearșafurile în apă fierbinte sau purtați o mască de față în timp ce dormiți.
- Evitați sărutarea și îmbrățișarea celor bolnavi. Răceala și multe alte infecții respiratorii se răspândesc prin transmiterea picăturilor. Asta înseamnă practic că germenii trăiesc și se răspândesc prin saliva și secrețiile nazale, iar sărutul sau contactul apropiat vă pot aduce în contact cu acești germeni.
- Rețineți că aproape orice este atins de un membru al familiei bolnav, cum ar fi telecomanda, ar putea avea germeni. Unele tipuri de virusuri de răceală pot trăi pe obiecte timp de zile, așa că este esențială o curățare temeinică a oricărui lucru care ar putea fi împărtășit de membrii familiei.
- Asigurați-vă că nu utilizați același prosop de mână ca cel bolnav.
- Nu împărțiți periuțele de dinți și încercați să nu lăsați peria de dinți să intre în contact cu peria de dinți a bolnavului.
- Ai grijă de tine consumând o dietă bogată în nutrienți, rămânând hidratat și odihnindu-te suficient. Este greu să faci aceste lucruri atunci când ai grijă de copii bolnavi, dar încearcă să păstrezi obiceiuri bune cât mai mult posibil, astfel încât corpul tău să nu fie deteriorat.
Ca măsură preventivă, faceți un vaccin antigripal în fiecare an, mai ales dacă aveți copii mici în casă.
Învățați-i pe copii să urmeze obiceiuri sănătoase, cum ar fi spălarea mâinilor și strănutul în cot sau într-un țesut. Copiii aduc acasă tot felul de germeni de la școală sau de la grădiniță, apoi îi răspândesc la alți membri ai familiei. Obiceiurile bune de sănătate vă pot ajuta să reduceți bolile din gospodăria dumneavoastră.
Dacă tu ești cel bolnav
Majoritatea sfaturilor de mai sus se aplică și aici, dar puteți face câteva lucruri suplimentare pentru a proteja pe alții din gospodărie de germenii dvs.
- Tuseți sau strănutați într-un țesut sau în cot, nu în mâini. Acest lucru vă va ajuta să minimizați șansele de a vă transmite germenii prin transmiterea picăturilor sau atunci când atingeți obiecte din jurul casei.
- Aruncați-vă țesuturile murdare imediat după utilizarea acestora. Lăsați țesuturile murdare în jur vă poate ajuta să răspândiți germeni prin casă.
- Luați în considerare purtarea unei măști de față dacă sunteți contagios și trebuie să fiți în contact strâns cu cineva, cum ar fi un bebeluș de care trebuie să aveți grijă.
- Încercați să vă izolați minimizând timpul petrecut cu membrii familiei și rămâneți la o distanță de șase picioare atunci când vă aflați în aceeași cameră pentru a evita cel mai bine transmiterea germenilor.
- Evitați să pregătiți mâncarea pentru alții când puteți. Dacă trebuie să pregătiți o masă pentru cineva, mai întâi spălați-vă bine mâinile.
Un cuvânt de la Verywell
Uneori, chiar și cele mai bune eforturi ale tale nu vor împiedica răspândirea tuturor bolilor în familie. Dacă vreun membru are simptome de răceală care par deosebit de severe sau durează mai mult de 10 zile, este întotdeauna o idee bună să consultați medicul pentru a vă asigura că răceala dvs. nu s-a transformat în ceva mai grav. Pentru gripă, puteți vorbi cu medicul dumneavoastră despre medicamente care pot scurta durata.
