„Hrănește o răceală, înfometează o febră”. Proverbul datează din 1574, când un scriitor de dicționar pe nume John Withals scria: „Postul este un remediu excelent al febrei.” Se crede că această veche zicală provine din credința că consumul de alimente a încălzit corpul în timpul răcirii. , evitând mâncarea, a răcit corpul atunci când a fost supraîncălzit.
DusanManic / Getty ImagesTotuși, acesta este un remediu al trecutului care ar trebui să rămână acolo. Înfometarea nu este recomandată pentru tratarea oricărei boli. De fapt, vă poate priva corpul de ceea ce are nevoie pentru a combate infecția, întârzându-vă recuperarea.
Îți faci griji cu privire la noul coronavirus? Aflați despre COVID-19, inclusiv simptomele și modul în care este diagnosticat.
De ce nu funcționează
Când corpul tău combate răceala, are nevoie de energie sub formă de calorii pentru a combate infecția și a-și reveni. Același lucru se aplică atunci când aveți febră - și poate fi și mai important în acest caz.
Febra este doar unul dintre modurile în care sistemul imunitar luptă împotriva infecțiilor. Când temperatura corpului este mai mare decât în mod normal, sistemul imunitar crește producția de anticorpi de care are nevoie pentru a-și face treaba. Această creștere a temperaturii corpului crește rata metabolică bazală (BMR) și te determină să arzi mai multe calorii decât ai face altfel.
Acesta este motivul pentru care consumul de calorii atunci când sunteți bolnav este atât de critic. Acestea se asigură că organismul dvs. are suficientă energie pentru a combate infecția.
Ce ar trebui să faci în schimb
Pierderea poftei de mâncare pe termen scurt este un simptom obișnuit al mai multor boli, inclusiv răceala și gripa. De asemenea, este posibil să aveți oboseală și greață.
În timp ce consumul de alimente sănătoase și rămânerea hidratată sunt importante pentru a vă asigura că vă reveniți cât mai repede, este posibil să nu fiți pe lista preferințelor atunci când sunteți bolnav.
Concentrați-vă pe obținerea multor lichide, chiar dacă nu vă este sete. Consumul de lichide, cum ar fi apa și sucul, nu numai că vă ajută să înlocuiți fluidele pierdute de febră, dar vă poate ajuta și la relaxarea mucusului și la ameliorarea congestiei dacă aveți o răceală.
Hidratarea nu provine doar din lichide - fructele și legumele sunt, de asemenea, surse excelente de apă. Castraveții, roșiile, pepenele verde și căpșunile sunt doar câteva alimente bogate în apă, care pot menține nivelul de hidratare ridicat.
Dacă bebelușul refuză să bea sau nu a urinat timp de câteva ore, contactați medicul dumneavoastră.
Un cuvânt de la Verywell
De cele mai multe ori, răceala poate fi gestionată acasă cu auto-îngrijire adecvată, inclusiv asigurându-vă că sunteți bine hidratat și consumați alimente care vă pot fi de ajutor pentru recuperare. Cu toate acestea, există momente în care se recomandă o evaluare medicală. Fiți conștienți de cât timp vă simțiți rău și dacă cazul dumneavoastră se înrăutățește sau nu, și fiți atenți la anumite simptome și niveluri de febră care justifică o călătorie la medicul dumneavoastră.
.jpg)
-in-children.jpg)
