Dacă ați fost vreodată pe culoarul de protecție solară la farmacia dvs. locală, știți cât de copleșitor poate fi. Sticlele și tuburile sunt pline de abrevieri, cum ar fi SPF, UVA și UVB. Și alte opțiuni, cum ar fi impermeabile și rezistente la apă, adaugă doar confuzie. De asemenea, nu uitați de gama largă de mărci din care trebuie să alegeți. Nu esti singur. Potrivit unui studiu publicat înJAMA Dermotologie,mai puțin de jumătate dintre pacienții de la o clinică de dermatologie știau sensul unor termeni precum „spectru larg” și „SPF”.
Dar, dacă sunteți copleșiți și neglijați să luați măsurile de precauție adecvate pentru a vă proteja pielea, probabil că vă veți simți cu o arsură solară severă (sau mai rău) și incapabil să vă bucurați de timpul petrecut la soare. Deci, să aruncăm o privire mai atentă asupra lumii siguranței solare, astfel încât să puteți fi bine pregătiți.
Peopleimages / Getty Images
Factorul de protecție solară
SPF reprezintă factorul de protecție solară. Vă spune cât timp puteți rămâne la soare fără să vă ardeți, spre deosebire de cât de repede ați arde fără protecție solară. Cu alte cuvinte, spuneți că vă durează 15 minute să ardeți fără a purta protecție solară. Aplicarea unui SPF 10 înseamnă că vă va luaDe 10 ori mai lungpentru a arde, sau 2,5 ore.
Academia Americană de Dermatologie recomandă purtarea unui SPF 30 sau mai mare pentru o protecție maximă. Dar, s-ar putea să vă gândiți la voi înșivă, există protecții solare cu SPF 70 - este necesar să mergeți atât de sus?
Potrivit unui studiu recent dinJurnalul Academiei Americane de Dermatologie,purtarea unei creme de protecție solară cu un SPF de 100 a fost mai protectoare decât cremele de protecție solară cu un SPF de 50.
O protecție solară cu un SPF ridicat este capabilă să vă protejeze pielea pentru o perioadă mai lungă de timp, dar gândiți-vă la condițiile tipice în care purtăm protecție solară: înotăm, transpirăm și ne prosopăm. Nicio protecție solară, indiferent dacă SPF 15 sau 60, nu poate rezista. Orice protecție solară, indiferent de SPF, trebuie reaplicată des, mai ales după înot, transpirație și uscare.
Indicele UV
Indicele UV (ultraviolet) este o predicție zilnică a intensității radiațiilor UV la prânz, când razele soarelui sunt la maxim. Indicele UV se măsoară pe o scară de la unu la 11+, unul indicând cel mai mic risc de expunere la UV și 11+ semnificând cel mai mare risc de expunere la UV.
Există mai mulți factori care determină indicele UV, inclusiv sezonul, latitudinea și altitudinea. Indicele UV este cel mai mare în primăvară și vară. Radiația UV este cea mai mare la ecuator, deci cu cât ești mai aproape de ea, cu atât radiația este mai intensă. De asemenea, aerul devine mai subțire la cote mari, ceea ce face ca radiațiile UV să se intensifice odată cu altitudinea.
Protecție UVA vs. UVB
Razele UVA sunt în mare parte responsabile pentru efectele de îmbătrânire ale soarelui asupra pielii, în timp ce razele UVB sunt responsabile pentru arsurile solare și cancerul de piele. Cu toate acestea, este important să rețineți că supraexpunerea la razele UVA poate duce, de asemenea, la cancer de piele.
Eticheta de pe protecția solară va indica dacă oferă protecție UVA sau UVB sau ambele. Pentru a preveni cancerul de piele și îmbătrânirea timpurie a pielii, protecția solară trebuie să se protejeze atât împotriva razelor UVA, cât și a razelor UVB, cu un SPF minim de 15. În caz contrar, protecția solară previne doar arsurile solare și nu cancerul de piele.
De asemenea, rețineți că SPF măsoară doar protecția UVB, deci alegeți un produs care să menționeze protecția „UVA / UVB” sau să aibă protecție „cu spectru larg”.
Impermeabil vs. rezistent la apă
Nivelul SPF este compromis atunci când pielea ta intră în contact cu apa. Aceasta înseamnă că trebuie să aplicați din nou protecție solară imediat ce ați ieșit din apă sau dacă participați la o activitate în care transpirați.
Dacă sunteți în căutarea unei protecții solare pe care să o folosiți în timp ce vă aflați în apă, alegeți o protecție solară care să fie „impermeabilă” sau „rezistentă la apă”. Protecțiile solare impermeabile nu sunt de fapt complet impermeabile, dar oferă protecție în apă timp de 80 de minute. Protecțiile solare rezistente la apă oferă doar 40 de minute de protecție.
Sfaturi de siguranță la soare
Deoarece reclamațiile SPF sunt strict reglementate de FDA, etichetarea SPF este consecventă de la companie la companie, deci comutarea între mărci nu este o problemă.
Protecția solară potrivită pentru dvs. este cea pe care sunteți cel mai probabil să o purtați. Așadar, asigurați-vă că o găsiți pe cea care vă place senzația, mirosul și textura, în timp ce se potrivește cu nivelul SPF cerut de tonul pielii dvs. De asemenea, nu uitați să țineți cont de aceste sfaturi privind siguranța solară:
- Aplicați bine protecție solară pe întregul corp, la fiecare două ore când sunteți în aer liber, chiar și în zilele înnorate și după înot sau transpirație. Protecția solară trebuie aplicată chiar și pe piesele acoperite cu îmbrăcăminte.
- Dacă utilizați protecție solară cu spray, asigurați-vă că îl pulverizați în mâini și frecați-l pentru a asigura o acoperire uniformă.
- Investiți în factorul de protecție ultravioletă sau în îmbrăcăminte UPF, dacă este posibil. Acest lucru va oferi protecție solară cu spectru larg UVA și UVB încorporat direct în materialul de îmbrăcăminte. Cea mai înaltă certificare UPF este UPF 50+, care blochează mai mult de 98% din razele ultraviolete ale soarelui.
- Poartă o pălărie cu bor lat.
- Acoperiți pielea expusă.
- Stai cât mai mult la umbră.
- Amintiți-vă că indicele UV este mult mai mare mai aproape de ecuator și când este înconjurat de apă care reflectă lumina soarelui. În acest caz, protecția solară impermeabilă cu SPF 30 și protecție cu spectru larg este cel mai bun pariu.
-is-diagnosed.jpg)
-guide.jpg)
