Ce sunt sărurile Epsom?

Sărurile Epsom sunt compuși chimici naturali, cunoscuți științific sub numele de sulfat de magneziu. Acestea sunt numite „săruri” datorită structurii lor chimice cristaline. De fapt, seamănă foarte mult cu sare foarte grosieră pe care o veți găsi în bucătărie, dar nu sunt destinate gătitului.

Înmuierea în săruri Epsom a fost mult timp promovată ca un remediu natural pentru mușchii dureroși, entorse minore, picioare umflate, piele iritată sau solzoasă, vânătăi minore și durere musculară generală sau stres mental.

Ce sunt sărurile Epsom?

Sărurile Epsom sunt un compus chimic natural numit după un izvor salin din Surrey, Anglia. Denumirea științifică pentru sărurile Epsom este sulfatul de magneziu.

Utilizări

Sărurile Epsom pot fi adăugate la apă pentru îmbibare, luate pe cale orală pentru tratarea constipației sau utilizate în scopuri cosmetice.

De actualitate

Atunci când sunt utilizate local, sărurile Epsom sunt de obicei adăugate la apă caldă într-o cadă pentru o înmuiere cu tot corpul sau într-o cadă de picioare sau o cadă mică pentru tratarea unei părți individuale a corpului.

Înmuierea cu sare Epsom este adesea folosită pentru:

• Calmeaza mancarimea de iedera otravitoare si muscatura de tantar
• Înmoaie pielea afectată de psoriazis
• Curățați și calmați leziunile de herpesul genital și atenuați mâncărimea
• Ușurați durerea și umflarea artritei
• Vânătăi și entorse
• Vindecați și curățați lacrimile sau cusăturile din perineu după naștere
• Ușurați durerile musculo-scheletice și sensibilitatea cauzate de fibromialgie
• Tratati unghiile incarnate
• Promovează somnul la persoanele cu insomnie
• Ameliorează durerea de diaree în timpul chimioterapiei
• Reduceți roșeața și durerea cauzată de arsurile solare

Înmuierea în săruri Epsom a fost susținută ca o modalitate de a inversa deficitul de magneziu, dar nu există dovezi că poate fi absorbit prin piele. Adăugarea alimentelor bogate în magneziu în dietă sau administrarea unui supliment oral de magneziu cu supravegherea medicului este mai eficientă.

Oral

Sărurile Epsom sunt aprobate de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente pentru a fi utilizate ca laxativ osmotic pentru ameliorarea constipației ocazionale. Sărurile pure Epsom (care nu conțin parfum sau alți aditivi) pot fi administrate pe cale orală de adulți și copii de 12 ani și peste.

Doza tipică de săruri Epsom pentru constipație este de 2 până la 4 lingurițe dizolvate în 8 uncii de apă, nu mai mult de două doze pe zi. Acest lucru ar trebui să conducă la mișcarea intestinului în decurs de o jumătate de oră până la șase ore. În caz contrar, poate fi recomandabil să consultați un medic.

Cosmetic

Tratamentele pentru păr și corp folosind săruri Epsom includ:

• Volumizator pentru păr: Aplicați păr egal balsam de păr cald și săruri Epsom pe păr și lăsați-l să acționeze 20 de minute.
• Spălare facială: Se amestecă 1/2 linguriță de săruri Epsom în crema de curățare pentru curățarea profundă a porilor. Masați pe piele, clătiți cu apă rece și uscați-l.
• Exfoliant: Presărați sărurile Epsom în palmă, umeziți-le și masați ușor pielea. Puteți încerca acest lucru și cu pielea umedă după duș.

Efecte secundare

Sărurile Epsom trebuie utilizate cu o anumită precauție. Atunci când sunt utilizate local, pot usca pielea, ceea ce ar putea fi deosebit de problematic pe vreme rece și pentru persoanele cu pielea uscată în mod natural.

Începeți cu doar puțină sare (1/4 cană) în baie și creșteți treptat după cum este tolerat. Monitorizați-vă pielea îndeaproape pentru a vă usca și asigurați-vă că hidratați pielea după o înmuiere.

Luate pe cale orală, sărurile Epsom pot provoca diaree, disconfort și deshidratare. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza sărurile Epsom ca laxativ dacă aveți boli de rinichi, dureri de stomac, greață sau vărsături sau dacă ați avut o bruscă schimbare a obiceiurilor intestinale care a durat mai mult de două săptămâni. Sărurile Epsom nu trebuie utilizate de cei care urmează o dietă cu restricție de magneziu.

Un cuvânt de la Verywell

Remediile naturale sunt populare din multe motive, iar sărurile Epsom nu fac excepție. În ciuda lipsei de cercetări pentru a susține utilitatea înmuierii în săruri Epsom, există o varietate de utilizări pentru sărurile Epsom despre care se crede că sunt sigure și eficiente. Dacă vă gândiți să folosiți sărurile Epsom în orice alt mod decât ca o absorbție pentru mușchii dureroși sau pentru a vă ajuta să vă relaxați, obțineți mai întâi medicul OK.