Cum îți afectează îmbătrânirea picioarele

Îmbătrânirea își are efectul pe picioare, așa cum se întâmplă cu restul corpului. Având în vedere cantitatea de stres pe care o punem pe picioare pe parcursul unei vieți, este ușor de văzut de ce apar aceste probleme. În plus față de uzura generală, există modificări fiziologice care vor afecta modul în care funcționează articulațiile, oasele și tendoanele.

Aceste modificări tind să se dezvolte treptat pe măsură ce rotația celulară și producția de colagen încep să încetinească. Pe măsură ce pielea începe să se subțire, la fel și stratul gras va amortiza tălpile și tocurile.

Aceste modificări pot da naștere la probleme de stabilitate care afectează genunchii, șoldurile și partea inferioară a spatelui. Uzura treptată a cartilajului în spațiul articular, împreună cu inflamația bursei și tendoanelor, se adaugă doar la povară.

Cele mai frecvente probleme ale piciorului asociate îmbătrânirii sunt cele care afectează pielea, țesuturile conjunctive, articulațiile, unghiile și circulația sângelui.

Piele uscata

Pielea uscată, în special pe tălpile picioarelor, este o problemă care poate necesita o aplicare zilnică de cremă hidratantă pentru a preveni crăparea și infecția. Epuizarea treptată a colagenului, exacerbată de lipsa unei îngrijiri consistente a picioarelor, poate duce la formarea de călcâi și caluri crăpate.

Dacă este lăsată netratată, pielea crăpată din jurul călcâiului poate face dureroasă mersul sau chiar în picioare.

Dacă fisurile pielii sunt suficient de adânci, bacteriile se pot infiltra în țesutul expus și pot provoca o infecție a piciorului. La persoanele în vârstă sau persoanele cu diabet zaharat, acest lucru poate duce la o infecție potențial gravă cunoscută sub numele de celulită.

Picioare plate

Pe măsură ce picioarele îmbătrânesc, țesuturile conjunctive numite ligamente pot începe să se întindă, reducând înălțimea arcului și ducând la o afecțiune cunoscută sub numele de picioare plate (pes planus).

Durerea cauzată de pes planus, care se dezvoltă de obicei la mijlocul piciorului, tinde să crească odată cu activitatea și este adesea însoțită de umflături de-a lungul gleznei și arcului interior. Durerile de șold, genunchi și spate sunt de asemenea frecvente.

Picioarele plate pot, de asemenea, modifica unghiul piciorului, provocând suprapronație, pierderea stabilității și un risc crescut de entorse a gleznei și picioarelor.

Tendonul lui Ahile scurtat

Un alt tip de țesut conjunctiv, cunoscut sub numele de tendon, poate începe să piardă apă pe măsură ce îmbătrânești. Tendoanele leagă mușchiul de os și, dacă acestea sunt scurtate din cauza pierderii de apă, puteți ajunge la un mers mai plat, deoarece veți fi mai puțin capabil să vă flexați glezna, mijlocul piciorului și degetele de la picioare.

Acest lucru este valabil mai ales pentru tendonul lui Ahile care leagă mușchiul gambei de osul călcâiului (calcaneus).

Dacă nu se iau măsuri pentru a vă întinde în mod obișnuit tendonul lui Ahile, este posibil să aveți un risc mai mare de rupere sau ruptură dacă exersați excesiv țesuturile (cum ar fi sărind cu forță sau alergând pe scări).

Hammertoe

Hammertoe este îndoirea anormală a articulației unuia sau mai multor degetelor de la picioare, cauzată în mod obișnuit de purtarea de pantofi înguste sau tocuri înalte care forțează degetele de la picioare mai adânc în cutia degetelor. Hammertoes sunt predispuși la calusuri și porumburi. Rigiditatea articulară, disconfortul, umflarea și durerea sunt, de asemenea, frecvente.

Odată ce acestea se dezvoltă, ciocanele sunt în esență permanente, cu excepția cazului în care intervenția chirurgicală (cum ar fi artrodeza sau artroplastia) poate realinia articulațiile degetelor de la picioare. Întinderea poate ajuta la restabilirea unei părți din mobilitate, dar nu inversează neapărat starea. Picioarele, atelele și pantofii bine montați pot ajuta la ameliorarea unora dintre disconfort și durere.

Modificări ale unghiilor de la picioare

Unghiile de la picioare devin, de obicei, mai groase și mai fragile pe măsură ce îmbătrânești, făcându-le mai dificil de tăiat și de întreținut. Un motiv pentru aceasta este că creșterea unghiilor tinde să încetinească în paralel cu scăderea producției de hormoni la adulții în vârstă.

Estrogenul și testosteronul stimulează producția de keratină și contribuie la aspectul neted și ferm al unghiilor de la picioare și ale unghiilor. Când acești hormoni scad, aportul redus poate provoca decolorarea, crăparea și formarea crestelor și straturilor inegale ale unghiilor.

Deși îngrijirea adecvată a unghiilor vă poate îmbunătăți în mod semnificativ aspectul unghiilor, este posibil să nu fie suficient pentru a evita în totalitate modificările legate de îmbătrânire. Alte cauze frecvente ale modificărilor unghiilor de la picioare includ:

• Hipotiroidism
• Boala arterelor periferice (PAD)
• Onicomicoza, o infecție fungică a unghiilor de la picioare

Keratoza seboreică

O afecțiune obișnuită a pielii care afectează adulții în vârstă se numește keratoză seboreică. Aceste leziuni ridicate, cu tonuri de carne, sunt adesea confundate cu verucile și afectează de obicei partea superioară a picioarelor, degetelor de la picioare și a gleznelor. (Nu se văd niciodată pe tălpile picioarelor.)

Deși leziunile seboreice nu sunt dureroase, uneori pot fi mâncărime sau pot provoca iritații la purtarea încălțămintei.

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă observați modificări ale culorii, texturii sau formei leziunilor. Acestea pot fi un semn precoce al cancerului de piele, inclusiv carcinom bazocelular pigmentat și melanom cutanat.

Artrită

Osteoartrita, denumită și artrita uzată, afectează aproximativ 10% dintre bărbați și 13% dintre femeile cu vârsta peste 60 de ani. Articulația gleznei, articulația subtalară și prima articulație metatarsofalangiană (degetul mare) sunt trei articulații frecvent afectate. în picior și gleznă ..

Factorii de risc comuni pentru osteoartrita piciorului includ.

• Obezitatea
• Hammertoe
• Bunii
• O leziune anterioară la picior sau gleznă

O altă afecțiune a piciorului care afectează frecvent adulții în vârstă este artrita gută. Guta este o tulburare inflamatorie în care acumularea de cristale de acid uric în jurul unei articulații provoacă dureri acute și adesea debilitante, în principal la degetul mare.

Probleme circulatorii

Unul dintre cele mai frecvente simptome ale piciorului și gleznei la persoanele în vârstă este edemul, termenul medical pentru umflarea țesuturilor. Edemul este adesea cauzat de o circulație deficitară, conducând la acumularea de lichid în extremitățile inferioare (în special gleznele și picioarele).

Edemul este de obicei asociat cu afecțiuni observate la adulții în vârstă, cum ar fi:

• Insuficiență cardiacă congestivă
• Boală renală cronică
• Ciroza și alte boli ale ficatului

Obstrucția unui vas de sânge poate duce la edem venos, afectând de obicei un picior. Boala cardiovasculară, anumite medicamente și modificările hormonale pot provoca umflături la ambele picioare, denumite edem periferic bilateral.

Diabetul poate afecta și circulația sângelui, mai ales pe măsură ce îmbătrânești. Dacă se întâmplă acest lucru, infecțiile piciorului pot fi mult mai dificil de tratat, ducând la formarea ulcerelor care pur și simplu nu se vor vindeca.

Neuropatia diabetică, o senzație de ac și ace care afectează în principal picioarele și picioarele, este o altă consecință comună a diabetului pe termen lung.