Witthaya Prasongsin / Getty Images
Chei de luat masa
- Glucozamina și condroitina sunt opțiuni populare de suplimente pentru ameliorarea durerii articulare și sănătatea articulațiilor, deși datele care susțin această relație sunt contradictorii.
- Luarea acestor suplimente a fost legată de îmbunătățirea mortalității în mai multe studii.
- Includerea acestor suplimente într-o dietă sănătoasă generală vă poate ajuta să experimentați rezultate pozitive.
Administrarea suplimentelor de glucozamină și condroitină timp de un an sau mai mult este asociată cu o mortalitate mai mică pentru toate cauzele și bolile cardiovasculare, potrivit unui nou studiu.
Glucozamina și condroitina sunt componente ale țesutului care amortizează articulațiile - cunoscut și sub denumirea de cartilaj.Ambele sunt produse în mod natural în organism, dar sunt disponibile și ca suplimente alimentare. Rezultatele acestui studiu implică „faptul că un supliment alimentar poate fi benefic pentru reducerea bolilor de inimă”, Barry Silverman, MD, un cardiolog din Atlanta, care nu este afiliat cu cercetare, spune Verywell.
Studiul de cohortă s-a bazat pe datele din Cohorta National Health and Nutrition Education Survey (NHANES), care conținea peste 16.000 de participanți.
Conform acestor date, cei care au luat suplimente de glucozamină și condroitină au fost mai puțin susceptibili de a avea mortalitate prin boli cardiovasculare decât cei care nu au luat suplimentele. După controlul vârstei, administrarea suplimentelor a fost asociată cu o reducere cu 39% a mortalității cauzate de toate cauzele și cu 65% a mortalității prin boli cardiovasculare.
Aceste descoperiri au fost publicate în numărul din noiembrie al anuluiJurnalul Consiliului American de Medicină de Familie.
Ce înseamnă asta pentru tine
Atâta timp cât un furnizor de asistență medicală aprobă, administrarea de suplimente de glucozamină și condroitină, împreună cu o dietă și un stil de viață sănătos, vă poate ajuta să experimentați rezultate pozitive pentru sănătate, cum ar fi mai puține dureri articulare sau o mortalitate mai mică a bolilor cardiovasculare.
Limitări ale datelor
În timp ce studii recente au descoperit că administrarea de glucozamină și condroitină pare să aibă un efect pozitiv asupra mortalității, Silverman împărtășește unele avertismente cu privire la aceste ultimele cercetări.
În timp ce datele s-au bazat pe o dimensiune mare a eșantionului, „raportul este doar o asociație statistică din cohorta NHANES din SUA, iar grupul de suplimente a fost în mare parte alb, educat, nefumători, care au avut un nivel mai ridicat de exercițiu, toate asociate cu cardiovasculare mai mici riscul ", spune Silverman." Deși acești factori au fost ajustați în raport, acest grup ar putea avea și alte riscuri care nu au fost luate în considerare. Cu toate acestea, raportul aduce în discuție puncte importante care indică faptul că studiile ulterioare sunt justificate. ”
Silverman avertizează că utilizarea suplimentelor de glucozamină și condroitină pentru beneficiul mortalității „necesită investigații considerabile în laborator și în medicina clinică înainte ca aceasta să fie dovedită”.
Și Brittany Scanniello, RD, un dietetician înregistrat cu sediul în Colorado, spune lui Verywell că mulți oameni care trăiesc un stil de viață mai sănătos iau mai multe suplimente de „wellness”, cum ar fi glucozamina și condroitina. Prin urmare, trebuie să ne întrebăm dacă de fapt suplimentele au cauzat beneficiul pozitiv sau dacă stilul de viață general sănătos a dus la obținerea acestor rezultate de către grup.
Glucozamina și efectul condroitinei asupra sănătății articulare
Mulți oameni iau glucozamină și condroitină ca suplimente alimentare pentru tratarea osteoartritei și a durerilor articulare. Gândul este că luarea lor poate sprijini structura comună, deși datele reale sunt contradictorii. Într-un studiu, cei cu osteoartrita care au luat glucozamină suplimentară și condroitină au raportat mai rău durere decât cei care au luat un placebo.
Nu numai glucozamina și condroitina joacă un rol în structura articulațiilor, dar au și proprietăți antiinflamatorii. Și deoarece inflamația este frecventă la cei care suferă de osteoartrita, beneficiul antiinflamator este cu siguranță binevenit.
„Inflamația sistemică este dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră în general”, spune Lawrence Wade Manaker, MD, medic de urgență din Carolina de Sud. Glucozamina / condroitina nu este numai buna pentru articulatiile dumneavoastra prin scaderea inflamatiei la nivel local, ci probabil prin scaderea supraactivitatii citokinelor. El împărtășește faptul că acest efect poate oferi un beneficiu general asupra sănătății.
Dar dacă aceste suplimentede faptjoacă un rol pozitiv în ameliorarea durerii rămâne de dovedit. Unele date confirmă faptul că aceste suplimente ajută la gestionarea durerilor articulare, iar alte studii sugerează contrariul.
Ar trebui să luați glucozamină și condroitină în mod regulat?
Luarea de glucozamină și condroitină sunt suplimente foarte populare de luat, mai ales cu un diagnostic de osteoartrita. Deși adăugarea acestor suplimente la rutina dvs. pare să prezinte un risc redus, nu este complet lipsită de riscuri.
Administrarea glucozaminei a fost legată de un risc crescut de glaucom, iar condroitina poate acționa ca un diluant de sânge. Și, la fel ca toate suplimentele alimentare vândute în SUA, aceste pastile nu sunt reglementate, iar calitatea poate fi discutabilă în funcție de marca pe care o alegeți.
Într-un studiu, cei care au luat glucozamină și condroitină au raportat mai multe dureri abdominale și diaree în comparație cu cei care au luat o pastilă placebo. În plus, deoarece aceste suplimente nu sunt acoperite de furnizorii de asigurări, includerea lor în regimul zilnic va fi un plus cheltuială care se poate însuma.
Atâta timp cât medicul dumneavoastră personal consideră că aceste suplimente sunt sigure, acesta vă poate ajuta să vă sprijiniți mortalitatea conform acestor date. Dar oamenii nu ar trebui să apeleze pur și simplu la aceste suplimente fără a practica un stil de viață sănătos.
„Sa demonstrat clar că dieta este un factor major în bolile cardiovasculare, un factor care poate contribui la progresia sau regresia bolii”, explică Silverman. „La reuniunea American Heart Association din noiembrie 2020, au existat mai multe lucrări despre asocierea dietei, microbiomului, vitaminelor, mineralelor și nutrienților pe suprafața celulelor vasculare. Aceste efecte nu sunt doar asupra scăderii lipidelor sau a tensiunii arteriale, ci la nivel molecular care afectează procesul inflamator, care este esențial în provocarea disfuncției vasculare și a coagulării. ”
Cu alte cuvinte, suplimentele de glucozamină și condroitină nu sunt pastile magice care vă pot înlocui antrenamentul sau dieta sănătoasă. Consumul unei varietăți de alimente bogate în nutrienți, exercițiile fizice, somnul de calitate și practicarea altor opțiuni de dietă și stil de viață pozitive vă pot ajuta să trăiți o viață mai sănătoasă - indiferent dacă luați sau nu un supliment de glucozamină și condroitină.
.jpg)
-for-hip-replacement.jpg)
