Dacă v-ați confruntat cu dureri de picioare, porumb sau calus, deformări ale picioarelor sau dacă nu vă simțiți la fel de ferm pe picioare ca de obicei, vă recomandăm să vă măsurați dimensiunea pantofului. Potrivit unui studiu din 2018, doar aproximativ 28 până la 37% dintre oameni poartă de fapt pantofi cu lungimea și lățimea potrivite.
Iată ce ar trebui să știți despre consecințele purtării de pantofi necorespunzători și despre modul în care vă puteți proteja picioarele - și sănătatea - cu potrivirea perfectă.
Tetra Images / Getty ImagesSănătatea piciorului și pantofii de dimensiuni greșite
Mai multe studii au demonstrat acum modul în care pantofii necorespunzători pot avea un efect negativ asupra sănătății și de ce pantofii care se potrivesc bine sunt atât de importanți.
Neuropatie
Neuropatia periferică este o afecțiune dureroasă și de obicei ireversibilă, cu simptome de ace și picioare și o capacitate scăzută de a simți unde sunt picioarele în spațiu.
Un studiu din 2017 a constatat că, în rândul adulților în vârstă cu antecedente de leziuni la picioare, cum ar fi porumbul și calusurile, doar 14% purtau pantofi de mărimea potrivită. Treizeci și șapte la sută din populație a raportat dovezi de neuropatie; pantofii strâmți pot agrava simptomele neuropatiei prin presarea nervilor.
Alte afecțiuni care sunt mai frecvente la adulții în vârstă, cum ar fi neuropatia diabetică, pot funcționa împreună cu pantofi slab potriviți pentru a agrava atât simptomele, cât și prognosticul.
Neuropatia periferică legată de diabet are ca rezultat aproape 100.000 de amputații pe an în Statele Unite și este motivul pentru care persoanelor cu diabet zaharat (precum și alte afecțiuni medicale) li se spune să nu ignore picioarele arse sau degetele amorțite.
Durerea și deformările piciorului
O revizuire științifică din 2018 a 18 studii privind pantofii și problemele piciorului a constatat că pantofii slab potriviți au fost asociați cu durerea piciorului și condițiile piciorului, cum ar fi deformarea mai mică a degetelor (degetul de la picior), porumbul și calusurile. diabetul avea tendința de a purta pantofi prea îngustați.
Nu doar pantofii prea strânși pot duce la durere și deformare. În unele cazuri, forma pantofului poate să nu fie potrivită pentru a contura forma piciorului. Dacă aveți deja o deformare a piciorului, de exemplu, pantofii cu o formă netedă care provoacă presiune pe zonele osoase în formă neregulată ale piciorului vă pot agrava.
Unghiile incarnate
Dacă pantofii tăi sunt prea îngustați sau scurți, presiunea suplimentară plasată pe degetul de la picior poate duce la creșterea marginii unei unghii de la picioare în pielea ta. Unghiile încorporate pot face ca pielea din jurul unghiilor să devină roșie sau infectată.
Unghiile încarnate sunt cele mai frecvente pe degetul mare, dar pot apărea și pe alte degete. Pentru a evita această problemă, asigurați-vă că aveți pantofi care se potrivesc corect și nu vă tăiați unghiile prea scurte sau rotunjite la margini.
Scăderea calității vieții
Dacă pantofii îți fac rău constant picioarelor, tot restul vieții tale va suferi pentru asta. Potrivit unui studiu, femeile au remarcat în special faptul că simptomele piciorului le-au afectat negativ calitatea vieții. Acest lucru se întâmplă probabil deoarece pantofii pentru femei nu sunt deseori concepuți pentru a fi la fel de funcționali sau confortabili ca pantofii pentru bărbați.
În plus, durerile la nivelul piciorului și condițiile piciorului legate de încălțăminte slabă pot duce la căderi, mobilitate redusă și pierderea conexă a independenței la adulții în vârstă.
Modificări ale dimensiunii pantofilor
Mulți consideră adesea că dimensiunea piciorului este statică; odată ce împlinești vârsta de 18 ani sau cel puțin când încetezi să crești, picioarele tale nu se mai schimbă în dimensiune. Dar picioarele tale se schimbă în multe feluri pe parcursul vieții:
- Pe măsură ce îmbătrânești, tendoanele se relaxează și picioarele tale se pot lărgi în mod natural.
- Anumite afecțiuni medicale și medicamente determină retenția de apă, care poate provoca umflarea piciorului (și, prin urmare, diferența de mărime).
- În timpul sarcinii, picioarele sunt afectate de hormoni care deseori duc la creșterea dimensiunii pantofilor.
Chiar și la persoanele mai tinere, picioarele se umflă ușor până la sfârșitul zilei. De asemenea, se umflă atunci când se angajează într-o activitate verticală, cum ar fi mersul pe jos, alergarea sau practicarea sportului.
În timp ce pantofii se pot potrivi chiar dimineața sau înainte de antrenament, pot fi prea strânși mai târziu în timpul zilei. Chiar și persoanele care poartă încălțăminte „sensibilă” pot întâmpina probleme de potrivire.
Semne Pantofii tăi au dimensiunea greșită
Durerea și disconfortul sunt câteva semne evidente că pantofii tăi au dimensiunea greșită, dar uneori acest lucru este mai puțin clar. Dacă observați oricare dintre aceste probleme, poate fi timpul să vă verificați dimensiunea pantofului:
- Vânătăi pe unghia de la picioare:
- Pierderea sau deteriorarea unghiilor de la picioare
- Blistere
- Calusuri
- Iritarea pielii în jurul unghiilor de la picioare
Puteți vizita un magazin de pantofi pentru a fi măsurat corespunzător. Nu există un răspuns unic la frecvența ideală a măsurătorilor piciorului. Unii experți vă recomandă să vă măsurați picioarele cel puțin o dată sau de două ori pe an sau cel puțin de fiecare dată când cumpărați pantofi noi.
De asemenea, este demn de remarcat faptul că nu orice marcă de pantofi are aceeași potrivire, indiferent de mărime. De exemplu, o mărime 8 într-o marcă se poate simți mai degrabă ca o mărime 7,5 în alta. Dacă este posibil, încercați înainte de a cumpăra.
Un cuvânt de la Verywell
Există multe motive posibile care stau la baza durerilor la nivelul piciorului, așa că, dacă picioarele îți fac rău acum, este important să-ți faci o întâlnire cu medicul. Având în vedere statisticile, totuși, există șanse mari să aveți nevoie doar să vă uitați în jos pentru a găsi cauza. Indiferent, faceți-vă timp pentru a vă măsura picioarele în mod corespunzător și cumpărați pantofi care vi se potrivesc cel mai bine.
.jpg)
