Boy_Anupong / Getty Images
Chei de luat masa
- Pentru persoanele care consumă cafea care au probleme cardiovasculare, este probabil să continuați să beți cafea.
- Studiile care analizează asocierea dintre cafea și problemele cardiovasculare de multe ori nu iau în considerare tipurile de cafea pe care oamenii o beau și ce adaugă oamenii la ea, cum ar fi zahărul.
- Oboseala poate fi asociată cu probleme cardiace noi sau agravante.
Dacă vă confruntați cu probleme cardiovasculare, probabil că nu va trebui să renunțați la ceașca zilnică de cafea. Un articol de cercetare din februarie publicat înRaport al jurnalului de insuficiență cardiacăa constatat că consumul de mai multă cafea este asociat cu un risc scăzut de insuficiență cardiacă.
Analiza a trei studii mari, bine cunoscute ale bolilor de inimă, a constatat că consumul uneia sau mai multor căni de cafea cu cofeină a fost asociat cu un risc scăzut de insuficiență cardiacă.
Dar experții spun că nu există suficiente dovezi care să recomande consumul crescut de cafea ca măsură pentru a reduce riscul de insuficiență cardiacă. În schimb, dacă sunteți deja expus riscului de boli de inimă, beți o ceașcă de cafeaua pe zi probabil nu te va face rău.
„Cred că nu este dăunător, dar nu văd legătura pentru o conexiune acolo”, spune pentru Verywell Alexandra Lajoie, MD, cardiolog neinvaziv la Providence Saint John’s Health Center din California. "Cred că ar putea exista câțiva factori confuzi responsabili pentru acest lucru, cum ar fi persoanele care au factori de risc pentru boli de inimă și au boli de inimă care pot evita cafeaua, astfel că ar putea fi o asociere acolo"
Ce înseamnă asta pentru tine
Dacă sunteți expus riscului pentru probleme cardiovasculare sau sunteți în prezent tratat, medicii spun că consumul de cafea probabil nu vă va face rău, atâta timp cât este cu măsură. Deși nu există un consens cu privire la faptul dacă consumul de mai multă cafea ajută la afecțiuni cardiace, există câteva măsuri pe care le puteți lua, cum ar fi exercițiul regulat și consumul de alimente bogate în fibre.
Continuați-vă rutina de cafea
Cele trei studii analizate în articolul de cercetare sugerează că continuarea consumului unei cantități adecvate de cafea pe zi - trei sau mai puține căni pe zi - poate avea beneficii pentru sănătate pentru persoanele cu probleme cardiace.
Diferitele tipuri de cafea au cantități diferite de cofeină, ceea ce Sitaramesh Emani, MD, cardiolog la Universitatea de Stat din Ohio, spune că oamenii de la Verywell ar trebui să fie conștienți atunci când iau în considerare consumul de cafea. „O persoană obișnuită care bea câteva căni de cafea, una dimineața și una după-amiază, acesta este un model normal”, spune Emani. "Venti la Starbucks sau o cafea mare dintr-un alt loc pot fi foarte diferite de cafeaua pe care am preparat-o eu pe care o beau chiar acum."
În general, Emani le spune pacienților săi cardiovasculari că este în regulă să bea în continuare cafea. „Primul lucru pe care le spun este„ și mie îmi place cafeaua și nu sunt pe cale să iau cafeaua de la nimeni ”, spune el. "Pentru majoritatea pacienților cu insuficiență cardiacă și majoritatea pacienților cu cardiologie, nu este nevoie să eliminați complet cafeaua sau cofeina din orice sursă."
Consumul excesiv de cafea sau consumul de cofeină dintr-un alt tip de băutură poate avea efectul opus. Un studiu publicat în februarie 2021 înNutriție clinicăjurnalul a constatat că dacă ai șase căni de cafea sau mai mult pe zi, poți crește numărul de lipide (grăsimi) din sânge, ceea ce ar putea crește semnificativ riscul de boli cardiovasculare.
Tipurile de cafea pe care le primesc oamenii și ceea ce adaugă ei ar putea juca, de asemenea, un rol în ceea ce privește dacă rutina cuiva a cafelei este sănătoasă. „Studiile pot sugera că există un efect protector sau cel puțin niciun rău, cu două sau chiar mai mult de trei căni de cafea pe zi", spune el, „Asta este diferit, din nou, dacă am trei laturi foarte mari, care sunt pline de calorii. Aportul excesiv de calorii repetat poate dăuna sănătății inimii. "
Simptome de urmărit
Un studiu din 2008 publicat înVascular Health and Risk Management Journalsugerează că o cantitate adecvată de consum de cafea pe zi nu este asociată cu un risc crescut de hipertensiune arterială. Dacă pacienții ei consumă mai multă cafea decât de obicei, Lajoie le cere să le monitorizeze tensiunea arterială.
„Odată ce pacienții devin consumatori obișnuiți de cafea, tensiunea lor arterială se instalează”, spune Lajoie. "Dacă pacienții au hipertensiune arterială, le spun să monitorizeze tensiunea arterială dacă beau mai multă cafea, pentru a vedea dacă au o creștere a tensiunii arteriale cu mai multă cafea sau cofeină". De asemenea, Lajoie le cere pacienților să urmărească palpitații cardiace crescute după ce au băut cafea.
De asemenea, Emani avertizează oamenii să fie atenți să bea mai multă cafea dacă se confruntă cu niveluri mai ridicate de oboseală, deoarece somnolența ar putea fi un simptom al unor condiții de sănătate noi sau agravante. „Trebuie să fim atenți și să ne asigurăm că nu lipsim agravarea afecțiunilor cardiace”, spune el. "Consider igiena somnului ca parte a acestui fapt, deoarece există mulți pacienți care au apnee în somn sau alte condiții de somn."
Modalități bazate pe dovezi de abordare a bolilor de inimă
Deocamdată, Lajoie nu recomandă un consum crescut de cafea pentru a gestiona afecțiunile cardiace. Există modalități bazate pe dovezi prin care oamenii pot lucra pentru a-și gestiona sănătatea inimii, inclusiv gestionarea tensiunii arteriale crescute. "Cel care este adesea trecut cu vederea este tratamentul tulburărilor de somn, cum ar fi apneea de somn, care este un factor de risc pentru insuficiența cardiacă", spune Lajoie.
În plus față de îngrijirea medicală cu profesioniștii din domeniul sănătății, există și modificări ale stilului de viață pe care oamenii le pot face. Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor recomandă următoarele:
- Consumați alimente bogate în fibre și sărace în grăsimi saturate, grăsimi trans și colesterol poate ajuta la prevenirea colesterolului ridicat
- Nu beți prea mult alcool
- Mențineți o greutate sănătoasă
- Faceți activitate fizică regulată
- Nu fumați țigări
