Picioarele noastre sunt amortizoare vitale. Picioarele tale îți susțin greutatea corporală în timp ce mergi și îți navighezi ziua, astfel încât durerile de picioare îți pot perturba viața. De fapt, 77% dintre adulți s-au luptat cu dureri de picior care i-au încetinit (metaforic sau literal).
Care este cauza durerii pe fundul piciorului? Știind mai multe despre anatomia piciorului tău te poate ajuta să înveți cum să faci față unor probleme precum fasciita plantară, metatarsalgia și neuropatia.
Theresa Chiechi / Verywell
Cauze posibile
Picioarele tale sunt destul de complexe: 26 de oase, 30 de articulații și aproape 100 de mușchi și ligamente. Fiecare dintre aceste elemente anatomice, de la degetele de la picioare până la tendonul lui Ahile, te ajută să stai drept și echilibrat.
Într-un picior sănătos, aceste numeroase oase, articulații și tendoane funcționează împreună pentru a absorbi presiunea din treptele tale. Dar o leziune a piciorului sau o complicație poate deveni destul de dureroasă, deoarece picioarele țin toată greutatea corporală, ceea ce vă poate irita piciorul oricând stați în picioare.
Fasciita plantara
Unul dintre cei mai frecvenți vinovați ai durerilor de picior este fasciita plantară. Dacă aveți fasciită plantară, țesutul de-a lungul arcadei piciorului (între călcâi și degetele de la picioare) se inflamează. Această inflamație poate provoca dureri ascuțite, înjunghiate în călcâi sau în partea de jos a piciorului.
Persoanele care poartă pantofi cu suport slab de arc, care merg sau stau în picioare perioade lungi de timp pe suprafețe dure sau care merg desculți sunt predispuse în special la apariția fasciitei plantare.
Simptomele fasciitei plantare sunt adesea cele mai severe dimineața sau în perioade lungi de odihnă. Când te trezești și ieși din pat, este posibil să simți o durere ascuțită în călcâi sau în altă parte pe fundul piciorului. Întinderea ușoară, pungile de gheață sau căldură și exercițiile cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos, pot ajuta la reducerea durerii.
Metatarsalgie
Metatarsalgia este o altă cauză potențială a durerii piciorului. Pacienții cu metatarsalgie raportează adesea dureri și inflamații la nivelul piciorului, chiar în spatele degetelor de la picioare. Ce cauzează acest disconfort? Metatarsalgia se poate dezvolta din activități cu impact ridicat care vă pot stresa fundul picioarelor, cum ar fi săriturile sau alergarea.
Un studiu medical a constatat că 80% dintre oameni au experimentat metatarsalgie la un moment dat în viața lor. Mulți pacienți raportează că durerile lor ușoare până la moderate de metatarsalgie se rezolvă după ce și-au odihnit picioarele și au folosit inserții de pantofi ortopedici.
Neuropatie periferica
Durerile de picior pot fi atribuite și sistemului nervos. În timp ce inflamația țesuturilor provoacă metatarsalgie și fasciită plantară, milioane de oameni experimentează dureri nervoase la picioare.
Durerea nervoasă sau neuropatia pot fi mai complicate de tratat și identificat decât alte afecțiuni ale piciorului. În neuropatie, sistemul nervos al unui pacient este fie deteriorat, fie este greșit.
Sistemul nostru nervos conectează picioarele și degetele de la picioare la creierul nostru, purtând semnale pe tot corpul care ne permit să ne mișcăm și să ne simțim degetele de la picioare. Uneori, o vătămare sau o boală poate complica aceste semnale, ducând la durere.
Durerea nervului periferic se poate simți ca furnicături, arsură sau senzații de înjunghiere.
Neurom
Neuromul se datorează inflamației sau măririi nervilor digitali. Acești nervi călătoresc de-a lungul fundului piciorului și dau senzație degetelor de la picioare. Aceleași activități care îi determină pe cineva să sufere de metatarsalgie pot provoca, de asemenea, formarea unui neurom. Aceasta include activități de utilizare excesivă, cum ar fi alergarea, purtarea de pantofi fără sprijin adecvat sau purtarea de tocuri foarte înalte des. Pacienții se pot simți ca și cum ar exista o pietricică sau un obiect străin de-a lungul fundului piciorului, de obicei între al doilea și al treilea deget de la picioare sau al treilea și al patrulea. Acest lucru este de obicei asociat cu amorțeală / furnicături / arsură a celor două degete adiacente.
Sesamoidita sau fractura de stres sesamoidă
Sesamoidele sunt două oase mici sub bila degetului mare. Ele ajută la susținerea funcției tendonului care flexează degetul mare. Aceste oase pot deveni supraîncărcate și inflamate provocând durere și umflături. Dacă supraîncărcarea este severă, poate apărea o fractură de stres în ele. Vătămarea acestor oase provoacă durere direct în partea de jos a degetului mare.
Când să vezi un doctor
Pentru unii oameni, durerile de picior se rezolvă, netratate, în câteva zile. Dar alte persoane se confruntă cu dureri cronice de picior. Orice fel de durere de picior care vă împiedică să vă puteți desfășura viața de zi cu zi este o cauză potențială de îngrijorare medicală.
Ar trebui să luați în considerare în special consultarea unui medic dacă aveți oricare dintre următoarele:
- Durere nouă care durează mai mult de câteva zile
- Durere care te împiedică să mergi
- Amețeli sau greață legate de durerea piciorului (care ar putea indica o fractură osoasă)
- Febră sau umflături legate de durerea piciorului (care ar putea indica o infecție)
- Un accident sau vătămare care v-ar fi putut provoca dureri de picior
- Durerile cronice de picior existente s-au agravat
Diagnostic
Medicul dumneavoastră va începe probabil cu un examen fizic pentru a identifica cauza durerii piciorului. În timpul unui examen fizic, medicul dumneavoastră va încerca să identifice orice sensibilitate sau sensibilitate.
Este posibil să vă atingă picioarele, să vă ceară să vă întindeți degetele de la picioare și să vă observe cum mergeți. Medicul va căuta, de asemenea, inflamații sau umflături, vânătăi, unghiile încarnate sau alte leziuni care ar putea contribui la durerea dumneavoastră.
După un examen fizic, medicul dumneavoastră vă poate îndruma către un medic pentru picior și gleznă, cum ar fi un podiat sau un ortoped. Podologii sunt specializați în diagnosticarea și tratarea durerii piciorului. Medicul dumneavoastră general sau podiatul ar putea comanda un test imagistic, cum ar fi o radiografie, dacă suspectează că ați putea avea o fractură osoasă sau o altă problemă a scheletului.
Tratament
Pentru a vă trata durerile de picior, medicul dumneavoastră vă poate recomanda mai multe modificări ale stilului de viață, medicamente sau terapii.
În timp ce unele alimente au fost recunoscute ca remedii miraculoase pentru tulburările inflamatorii, cum ar fi fasciita plantară, niciun aliment nu a fost dovedit ca un tratament sigur pentru durerile de picior. Cu toate acestea, o dietă sănătoasă și antiinflamatoare poate completa rutina medicală a medicului dumneavoastră.
Alimentele cu curcumă, apă de lămâie și antioxidanți pot ajuta la reducerea inflamației corpului, cum ar fi umflarea picioarelor.
Unii pacienți consideră că tratamentele complementare sau alternative, cum ar fi acupunctura, asigură ameliorarea temporară a durerii picioarelor. Cercetătorii medicali au descoperit că electro-acupunctura, în special, poate ajuta la ameliorarea durerilor de fasciită plantară.
Pentru a preveni viitoarele leziuni și tulpini ale piciorului, pacienții pot cumpăra inserții ortopedice sau pantofi de susținere și confortabili. Mersul și întinderea atentă pot întări picioarele după o accidentare, dar pacienții ar trebui să evite alergarea excesivă, săriturile sau activitățile cu impact ridicat care ar putea adăuga durerea lor.
Un medic vă poate recomanda să utilizați analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi Tylenol (acetaminofen). Ținerea unei comprese reci sau fierbinți la picior poate ajuta, de asemenea, la reducerea umflăturii. Cu toate acestea, dacă aveți dureri de picior cronice, moderate până la severe, este posibil să aveți nevoie de un medicament mai puternic pentru a vă ajuta să faceți față.
Pentru pacienții cu complicații mai grave ale piciorului, un medic poate recomanda un medicament opioid, cum ar fi oxicodonă sau hidrocodonă. Utilizați opioide numai așa cum este prescris pentru a evita dependența și consultați întotdeauna medicul înainte de a încerca un nou tratament sau dietă.
Injecțiile cu cortizon ar fi recomandate după tratamentele conservatoare eșuate pentru fasciita plantară, sesamoidita și neuromele.
Dacă oricare dintre aceste afecțiuni este severă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda descărcarea piciorului cu o cizmă scurtă CAM sau pantof chirurgical pentru o perioadă de câteva săptămâni.
Un cuvânt de la Verywell
În cel mai bun caz, durerile de picior pot fi frustrante. În cel mai rău caz, durerea ta se poate simți debilitantă. Cu toate acestea, nu ești singur. Milioane de oameni experimentează un anumit grad de durere a piciorului. Din fericire, există opțiuni pentru a găsi ușurare. Indiferent dacă trăiți cu metatarsalgie, neuropatie, fasciită plantară sau o altă afecțiune a piciorului, medicul dumneavoastră vă poate ajuta să veniți cu un plan de tratament potrivit pentru dvs.
