Remedii naturale pentru balonare, gaze și flatulență

Gazul, flatulența și balonarea pot fi incomode și jenante. Din fericire, există câteva remedii naturale care vă pot ajuta, în funcție de cauză. Înainte de a încerca orice remediu natural, este important să consultați un furnizor de asistență medicală calificat pentru a exclude alte cauze.

Aer înghițit

Unii oameni înghit în mod obișnuit aer, numit aerofagie. De obicei nu știu că fac acest lucru, iar cauza este adesea legată de anxietate. Gazul înghițit este compus în principal din oxigen și azot.

Cea mai mare parte a oxigenului este absorbită de mucoasa mucoasă a intestinului sau este consumată de bacteriile colonului, cu foarte puține terminații în flatulență. Azotul, pe de altă parte, este slab absorbit de mucoasa mucoasă și cea mai mare parte a azotului înghițit ajunge în flatulență.

Iată câteva strategii de tratament:

• Conștientizarea faptului că aerul este înghițit poate ajuta. Oamenii devin conștienți de tiparele lor de respirație.
• Evitați să vă culcați după ce ați mâncat. Gazul din stomac trece mai ușor în intestine în această poziție.
• Tehnicile de relaxare, cum ar fi relaxarea musculară progresivă (PMR), pot ajuta la reducerea anxietății.

Carbohidrați slab absorbiți

Hidrogenul și dioxidul de carbon sunt produse de bacteriile colonului în prezența carbohidraților slab absorbiți. Dacă flatulența este însoțită de diaree și scădere în greutate, aceasta poate indica o tulburare de malabsorbție, cum ar fi intoleranța la lactoză sau insuficiența pancreatică și ar trebui evaluată de către furnizorul dvs. de asistență medicală primară.

O ipoteză sugerează că carbohidrații cu lanț scurt cu absorbție slabă - denumiți în mod colectiv FODMAP (oligo-, di- și mono-zaharizi fermentabili și polioli) - contribuie semnificativ la balonare și flatulență.

Mai frecvent este flatulența în exces după ce ați consumat cantități mari de carbohidrați slab absorbiți, cum ar fi fasolea sau alimentele la care aveți o sensibilitate alimentară. Sensibilitățile alimentare comune includ laptele și produsele din grâu.

Iată câteva strategii de tratament:

• Mestecați cu atenție mâncarea. Digestia cu carbohidrați începe în gură. Orice lucru pe care nu îl fac dinții, stomacul va trebui să-l facă mai târziu.
• Un practicant alternativ poate sugera o dietă de eliminare și provocare. Aceasta este o dietă de diagnostic pentru a ajuta la descoperirea sensibilităților și intoleranțelor alimentare.
• Alții sugerează utilizarea unei diete cu conținut scăzut de FODMAP (deși dovezile clinice ale beneficiilor sale rămân incerte).
• Consultați-vă furnizorul de asistență medicală primară pentru a exclude tulburarea de malabsorbție dacă vă confruntați și cu scăderea în greutate și diaree.

Gaz după mese bogate în grăsimi

Consumul unei mese bogate în grăsimi poate genera o cantitate mare de dioxid de carbon, dintre care unele sunt eliberate sub formă de gaz. Asta pentru că dioxidul de carbon este produs în intestinul subțire atunci când se eliberează bicarbonat pentru a neutraliza acidul și grăsimile din stomac în timpul meselor.

Nu este clar ce tipuri de grăsime sunt mai susceptibile de a provoca flatulență și balonare. Deși grăsimile trans sunt considerate principalul suspect, alte studii sugerează că trigliceridele cu lanț lung găsite în multe alimente (inclusiv peștii sănătoși) pot fi la fel de problematice.

Iată câteva strategii de tratament:

• Mănâncă mese mai mici și mai frecvente în loc de trei mese mari.
• Evitați mesele bogate în grăsimi.
• Consultați-vă furnizorul de asistență medicală primară pentru a exclude posibilitatea apariției malabsorbției grăsimilor. Semnele de malabsorbție a grăsimilor includ scaune libere și de culoare deschisă.

Gaz mirositor

Gazul care are un miros puternic rezultă de obicei din metabolismul proteinelor și aminoacizilor care conțin sulf din intestine. Iată câteva strategii de tratament:

• Mestecați cu atenție carnea și alte alimente proteice. Evitați excesul de proteine ​​în dieta dumneavoastră.
• Luarea comprimatelor de cărbune activat poate ajuta la eliminarea mirosului. Cu toate acestea, există efecte secundare asociate cu cărbunele activ și poate interacționa cu alte medicamente. Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a-l lua.
• Subsalicilatul de bismut (găsit în Pepto-Bismol) a fost, de asemenea, utilizat pentru a reduce mirosurile de gaze nocive.

Produse alimentare care produc gaze

Anumite alimente produc în mod inerent gaze. Alimentele care produc gaze includ fasole, varză, ceapă, varză de Bruxelles, conopidă, broccoli, produse pufoase din grâu, cum ar fi pâine, mere, piersici, pere, prune uscate, porumb, ovăz, cartofi, lapte, înghețată și brânză moale.

Alimentele care produc un gaz minim includ orez, banane, citrice, struguri, brânză tare, carne, ouă, unt de arahide, băuturi necarbonate și iaurt făcut cu bacterii vii.

Alte conditii

Când cineva are balonare persistentă și flatulență, se efectuează mai întâi teste de laborator și raze X pentru a exclude prezența bolilor medicale. Cancerul colorectal are adesea simptome de durere abdominală și balonare și are nevoie de teste și examinări pentru a-l exclude ca cauză.

Durerile legate de gaze și gaze sunt caracteristici comune ale multor afecțiuni gastro-intestinale. Boala celiacă și boala inflamatorie a intestinului se caracterizează prin balonare, flatulență și dureri abdominale și sunt ușor diagnosticate greșit pentru cealaltă. Pentru a face diferența între boli similare, solicitați întotdeauna îngrijirea unui gastroenterolog specialist.