- Dermatita seboreica
- Acnee
- Psoriazis
- Eczeme și dermatite
- Infecții fungice, bacteriene și virale
- Mai multe afecțiuni ale pielii
- Produse de îngrijire a pielii și demachiere
Prima vedere
Cel mai bun general: Proteine vitale Peptide originale de colagen la Amazon
"Pe lângă colagenul bovin hrănit cu iarbă, Vital Proteins adaugă vitamina C în pulbere pentru a crește absorbția colagenului."
Cel mai bun bovin: hidrolizat de colagen cu gelatină Great Lakes la thrivemarket.com
Colagenul din această pulbere fără antibiotice provine de la vaci hrănite cu iarbă și crescute cu pășuni din Argentina și Brazilia.
Cel mai bun post-antrenament: peptidele de colagen ale medicului la alegere la Amazon
"Formula conține 14 aminoacizi esențiali pentru a promova vitalitatea și a susține părul, pielea, unghiile și articulațiile."
Cel mai bun marin: alimente suplimentare la iherb.com
"Această pudră de colagen provine exclusiv din pielea codului sălbatic capturat din Atlanticul de Nord."
Cel mai bun colagen stimulat: proteine vitale Colagen Beauty Glow la Amazon
"Pulberea cu aromă de lămâie și căpșuni are 10 grame de colagen pe bază de marină pe porție, pentru a sprijini sănătatea părului, pielii, unghiilor, oaselor și articulațiilor."
Cea mai bună degustare: prosperați ciocolata pe piață la thrivemarket.com
"Aroma bogată, ciocolată, se dizolvă rapid în băuturile calde sau reci și poate fi un plus excelent pentru smoothie-uri, cafea și ovăz peste noapte."
Cel mai bun Keto: Nutriție antică la Amazon
"Cu 9 grame de proteine, 10,2 grame de colagen și zero grame de carbohidrați și zaharuri, este ideal pentru cei care urmează dieta ketogenică."
Colagenul este principala proteină structurală care formează țesutul conjunctiv al corpului nostru - cum ar fi osul, pielea, cartilajul și tendoanele. Se crede că, dacă oamenii ingerează colagen din surse externe, acesta va susține și optimiza sănătatea noastră și va răspunde nevoilor fiziologice generate de îmbătrânire și exerciții fizice. Unele studii au descoperit că administrarea suplimentelor orale de colagen poate „crește elasticitatea pielii, hidratarea și densitatea colagenului dermic”, toate lucrurile care scad pe măsură ce îmbătrânim.
Funcția principală a colagenului este de a ajuta țesuturile să reziste la întindere. Deși pierderea de colagen începe între 18 și 29 de ani, după 40 de ani, corpul poate pierde în jur de 1% pe an; la aproximativ 80 de ani, producția de colagen poate scădea cu 75% în general în comparație cu cea a adulților tineri. Aici intervin suplimente și pulberi. Prin amestecarea unei pulberi în smoothie-ul preferat sau cafeaua de dimineață, puteți completa din colagenul pe care l-a pierdut corpul tău și, sperăm, vezi efectele reale ale adăugării acestui supliment în dieta ta.
Cercetările privind suplimentele de colagen sunt destul de noi și nu s-au făcut suficiente studii pentru a susține numeroasele afirmații care pot fi găsite pe sticle. Vorbiți întotdeauna cu echipa de îngrijire a sănătății înainte de a adăuga un supliment - inclusiv colagen - la rutina dumneavoastră.
Ce trebuie să căutați într-o pulbere de colagen
Tip:
Există multe tipuri de colagen; cu toate acestea, există trei care sunt utilizate în general. Tipul 1 și tipul 3 sunt utilizate în general pentru sănătatea și elasticitatea pielii, în timp ce tipul 2 este utilizat pentru cartilaj și sănătatea articulațiilor. Alegeți un tip care se aliniază nevoilor dvs.
Sursă:
Colagenul provine din diverse surse, cum ar fi bovine (vacă sau carne de vită), carne de porc, pește sau coji de ouă. Deși trebuie să aibă loc mai multe studii, rapoartele inițiale au constatat că cojile de ouă nu conțin o cantitate semnificativă de colagen, așadar, dacă doriți să adăugați acest supliment la dieta dvs., cel mai bine este să rămâneți cu colagen bovin sau marin.
Din păcate, nu există o sursă vegană de colagen disponibilă. Pentru a vă asigura că obțineți un produs de înaltă calitate, căutați colagen care este hrănit cu iarbă, bovin crescut în pășune sau fabricat din surse marine capturate în sălbăticie.
Alergeni potențiali:
Cei cu alergie la pește, crustacee sau ouă ar trebui să evite suplimentele de colagen, deoarece multe dintre ele sunt fabricate din aceste ingrediente. Asigurați-vă că verificați lista completă a ingredientelor, inclusiv orice notă care indică faptul că produsul a fost procesat într-o instalație care procesează alte ingrediente la care ați putea fi alergic.
Efecte secundare potențiale:
Există unele rapoarte că suplimentele de colagen pot provoca simptome digestive ușoare sau un gust prost în gură. Este important să treceți peste etichetele suplimentelor pe care le utilizați împreună cu medicul dumneavoastră, deoarece FDA nu reglementează suplimentele alimentare, inclusiv colagenul.
Aromă:
Unele suplimente de colagen sunt lipsite de aromă, în timp ce altele vin într-o varietate de arome. Când alegeți o aromă, luați în considerare modul în care veți folosi suplimentul; de exemplu, coaceți cu el, îl amestecați într-un smoothie sau pur și simplu îl beți amestecat cu apă caldă.
Aici, cele mai bune pulberi de colagen:
Alegerile noastre de top
Cel mai bun general: proteine vitale Peptide originale de colagen
Cumpărați de pe Amazon Cumpărați pe Vitamin ShoppeCu 20 de grame de colagen pe porție de două linguriți, veți obține un bang bun pentru dolarul dvs. cu această pulbere. Este obținut din vaci hrănite cu iarbă, crescute cu pășuni, ținute în concordanță cu standardul de evaluare a bunăstării animalelor în 5 pași a Parteneriatului mondial pentru animale, astfel încât să vă puteți simți bine când îl folosiți.
Pe lângă colagenul bovin hrănit cu iarbă, Vital Proteins adaugă vitamina C pulberii lor pentru a crește absorbția colagenului. Amestecul de colagen conține, de asemenea, acid hialuronic, o substanță pe care corpul o produce în mod natural, care contribuie la promovarea colagenului. Este solubil în lichide calde sau reci, astfel încât să îl puteți adăuga în cafea, piureuri sau alte băuturi.
Cel mai bun bovin: hidrolizat de colagen din gelatina Great Lakes
Amabilitatea Amazon. Cumpărați pe Thrive MarketCompania de gelatină Great Lakes folosește vaci hrănite cu iarbă și crescute cu pășuni din Argentina și Brazilia pentru a-și face pudra de colagen. Produsul este prietenos cu ceto și paleo, fără OMG, fără gluten, fără conservanți și fără pesticide și nu conține sulfați sau antibiotice.
Consumer Labs, o companie terță parte de testare, a acordat, de asemenea, acestui produs ștampila de aprobare și a verificat dacă revendicările de pe sticlă se potrivesc cu ingredientele reale. Pulberea este fără aromă, deci se amestecă bine cu aproape orice - de la ceai până la un shake de proteine.
Cel mai bun post-antrenament: peptidele de colagen la alegerea medicului
Cumpărați de pe Amazon Cumpărați pe WalmartSmoothie-urile sunt o alegere importantă atunci când vine vorba de gustări după antrenament, iar adăugarea unui pic de proteine în plus la băutură vă va ajuta să vă construiți mușchii pe măsură ce vă recuperați. Physician's Choice Collagen Peptides vă oferă umplutura de proteine de care aveți nevoie, îmbunătățind în același timp părul, pielea, unghiile și articulațiile.
Formula conține 14 aminoacizi esențiali, precum și enzime digestive, deci știți că obțineți mai mult decât pulberea tipică de proteine. Fiecare lingură conține 6 grame de proteine, inclusiv 7.000 de miligrame de colagen bovin tip I și III și 50 de miligrame dintr-un amestec de enzime digestive pentru a îmbunătăți absorbția.
Cel mai bun marin: alimente suplimentare
Cumpărați pe IHerb Cumpărați pe WalmartAceastă pudră de colagen provine exclusiv din pielea codului sălbatic din Atlanticul de Nord, facilitând absorbția corpului. Producătorul nu folosește enzime dure sau căldură pentru a extrage colagenul din pielea peștelui, păstrând intacte toate proprietățile sale benefice.
Produsul este fără OMG, fără antibiotice, fără hormoni și fără zahăr și este potrivit pentru cei care urmează o dietă ceto sau paleo. Veți primi 6,6 grame de colagen pe porție cu o lingură și doar 23 de calorii. Pudra fără aromă poate fi ușor amestecată cu cafeaua de dimineață sau adăugată la produsele dvs. de patiserie preferate. Consumatorii se pot simți bine în ceea ce privește ambalarea, deoarece colagenul este stocat în borcane reciclate 100%.
Cel mai bun colagen stimulat: proteine vitale Colagen Beauty Glow
Cumpărați de pe Amazon Cumpărați pe WalmartVital Proteins Collagen Beauty Glow este o opțiune unică de pulbere care conține colagen, biotină și acid hialuronic. Pulberea cu aromă de hibiscus tropical are 15 grame de colagen pe bază de marină pe porție pentru a ajuta la susținerea părului, pielii, unghiilor, oaselor și articulațiilor sănătoase.
Pudra este atât fără gluten, cât și fără lactate și poate fi adăugată la orice băutură, inclusiv smoothie-uri, apă și ceai. A avea o piele grozavă nu a avut niciodată un gust atât de bun.
Cea mai bună degustare: prosperă ciocolată de piață
Amabilitatea Thrive Market
Cumpărați pe Thrive MarketPudra de colagen de ciocolată Thrive Market provine de la vaci hrănite cu iarbă, crescute cu pășuni. Aroma bogată, ciocolată, se dizolvă rapid în băuturile calde sau reci și poate fi un plus excelent pentru smoothie-uri, cafea și ovăz peste noapte.
Este realizat cu pudră de cacao organică, aromă organică de vanilie și extract de fructe de călugăr pentru a oferi o aromă bogată și satisfăcătoare. Cu 10 grame de proteine și 118 miligrame de potasiu pe o porție de o lingură, va spori orice băutură pentru recuperarea musculară după antrenament.
Cel mai bun Keto: Nutriție antică
Cumpărați de pe Amazon Cumpărați pe Vitamin ShoppeCu 9 grame de proteine, 10,2 grame de colagen, 35 de calorii și zero grame de carbohidrați și zaharuri, această pulbere de colagen este ideală pentru cei care urmează dieta ketogenică. Ancient Nutrition’s Multi Collagen Protein oferă un amestec de colagen din patru surse de alimente diferite, inclusiv carne de vită, pui, pește și membrană cu coajă de ou. Este conceput pentru a aduce beneficii sănătății pielii, intestinelor și articulațiilor și nu conține antibiotice, hormoni de creștere și substanțe chimice.
Rămâneți la proteina originală multi colagen, dacă sunteți în căutarea unui produs cu patru ingrediente și fără arome sau îndulcitori. Această formulă fără aromă se amestecă cu ușurință în lichide fără aglomerare sau cretă, deci este perfectă pentru a adăuga la băuturi calde sau reci sau pentru a o folosi la gătit sau la coacere.
Verdictul final
Nu puteți greși cu peptidele originale de colagen ale Vital Proteins (vizualizați la Amazon). Cea mai bine vândută pulbere oferă 20 de grame de proteine pe porție și nu este aromată, făcându-l adăugarea perfectă la orice mâncare sau băutură.
Întrebări frecvente
Ce înseamnă „hidrolizat”?
Dacă un produs este „hidrolizat”, înseamnă că a fost descompus la o dimensiune care facilitează absorbția corpului dvs. Produsele de colagen care sunt utilizate în principal în scopuri de înfrumusețare pot conține colagen hidrolizat.
De ce pulberea mea de colagen include vitamina C și acid hialuronic?
Unele suplimente de colagen includ ingrediente complementare precum vitamina C, care stimulează sinteza colagenului și acidul hialuronic, care promovează umiditatea optimă a pielii.
Care este colagenul mai bun, bazat pe animale marine sau bovine?
Alegerea colagenului pe bază de mare sau a colagenului pe bază de bovine se reduce cu adevărat la preferințele dumneavoastră. Dacă urmați o dietă pescatariană, atunci colagenul marin ar fi mai potrivit.
Merită prețul colagenul alimentat cu iarbă sau capturat în sălbăticie?
Produsele de colagen fabricate din vaci care nu sunt hrănite cu iarbă sau pești de crescătorie pot fi mai ieftine, dar vine și cu cunoașterea faptului că nu veți cunoaște istoria sau integritatea a ceea ce introduceți în corpul dumneavoastră. Majoritatea produselor cu colagen variază de la 20 $ la 70 $ pentru 10 uncii și pot crește în funcție de numărul de uncii din produs. Dacă alimentația curată este importantă pentru dvs., poate doriți să optați pentru un supliment de colagen la un preț mai ridicat, care să indice în mod clar de unde obține colagenul din produsele sale.
Ce spun experții
„Asigurați-vă că suplimentul de colagen conține vitamina C. Prezența acestei vitamine importante este necesară pentru sinteza colagenului. Și asigurați-vă că adăugați antioxidanți la regimul de colagen. Fibrele de colagen sunt o sursă de hrană pentru radicalii liberi, deci protecția antioxidantă este foarte importantă, deoarece deteriorarea radicalilor liberi este cauza principală a îmbătrânirii. ” —Olivia Pelaez, SM, nutriționist funcțional și coordonator educație la Vital Proteins
De ce să aveți încredere în Verywell Health?
În calitate de dietetician înregistrat, Sydney Greene ia în serios recomandările suplimentelor. Fiecare produs a fost cercetat și verificat de ea împotriva cercetărilor clinice, a recenziilor de produse și a site-urilor web de testare a terților. Acestea sunt produse pe care nu numai că le-ar fi simțit confortabil să le recomande clienților săi și le-ar lua singure dacă ar fi nevoie.
Brittany Leitner este un scriitor independent pentru Verywell Health, care a oferit informații utile asupra considerațiilor cheie atunci când achiziționează pulberi de colagen.
.jpg)
