Pentru cei care jelesc pierderea unei persoane dragi, baloanele de vacanță, clopotele și luminile puternice pot simți orice altceva decât vesel. Iată cinci sfaturi pentru a-i ajuta pe cei îndurerați de moarte să facă față sărbătorilor.
Deblocați ușa către noile tradiții
JGI / Jamie Grill / Getty Images
Romancierul englez W. Somerset Maugham a spus odată: „Tradiția este un ghid și nu un temnicer”. În ciuda acestui fapt, tradițiile de sărbătoare pe care le formăm de-a lungul mai multor ani cu un soț, copil, părinte sau o altă persoană iubită semnificativă se pot simți deseori la fel de inevitabile ca barele unei închisori. Trimiterea de felicitări de Crăciun, coacerea acelui desert special de sărbători, cumpărături în Vinerea Neagră, participarea la concursul de lumini / decorațiuni din cartier etc. ar putea fi împletite cu cele mai fericite amintiri de sărbătoare, dar tradiția ta specială îți va aduce cu adevărat bucurie anul acesta? Dacă nu, luați în considerare schimbarea acestuia pentru a vă simți mai confortabil.
Amintiți-vă, puteți oricând să vă reluați tradiția originală pe drum, dacă doriți, dar ați putea descoperi că o nouă tradiție este la fel de satisfăcătoare.
E bine. să spui nu
În fiecare an, familia ta așteaptă cu nerăbdare să vină la tine acasă în ajunul Crăciunului pentru colinde și cacao. În acest an, gândul de a decora casa și de a tunde singur copacul se simte copleșitor. Sau poate ai organizat concursul de muzică de sărbătoare la biserica sau centrul comunitar din ultimele sezoane, dar acum, inima ta pur și simplu nu este în ea. Deși gândul de a vă schimba rutina de vacanță s-ar putea simți dificil, trebuie să determinați câtă responsabilitate vă simțiți confortabil și apoi să comunicați clar asta familiei și prietenilor. Întrebați-vă dacă doriți doar ajutor pentru o anumită sarcină sau dacă preferați ca altcineva să o asume în întregime anul acesta. Amintiți-vă că este în regulă să spuneți „nu” pe măsură ce vă adaptați la viață după pierderi.
Nimic nu este perfect și nici tu nu ești
Cei mai mulți dintre noi avem o imagine mentală despre cum ar trebui să fie sărbătorile. Cărțile, revistele, filmele, reclamele de televiziune și chiar amintirile noastre din copilărie pot alimenta această idealizare prin crearea unei imagini a ceea ce este Hanuka „perfectă”, Ziua Recunoștinței, Crăciunul, Kwanzaa, [introduceți vacanța aici] se pare ca. Acest lucru poate crea o mulțime de presiune, care este o altă sursă de stres cu care nu trebuie să vă confruntați chiar acum. Prin urmare, dă-ți un permis în acest sezon de sărbători acceptând lucrurile așa cum sunt. Poate că nu ați petrecut atât de mult timp înfășurând acele cadouri pentru copii ca de obicei, dar când a fost ultima oară când un copil a refuzat un cadou din cauza serviciului de împachetare? Turcia puțin uscat anul acesta? Adăugați puțin mai mult sos. Orice ar apărea, repetă-ți: „Lasă-l doar”.
Onorează-ți iubitul plecat
Adesea, cei care jelesc o moarte se întreabă: „Cum pot evita să mă gândesc la ei în timpul sărbătorilor?” Adevărul este că nu poți în întregime, deci de ce să încerci? În loc să trăiești cu frica că vei începe să-ți aduci aminte de persoana iubită și să te simți trist, împuternicește-te încorporând memoria lor în planurile tale. Când sunteți alături de familie, aprindeți o lumânare în onoarea persoanei iubite, care poate semnifica în liniște prezența sa în inimile voastre. Sau faceți niște popcorn și stați împreună ca o familie pentru a viziona filmul lor preferat de vacanță. Dacă sunteți genul creativ, faceți ornamente speciale de sărbători cu copiii sau nepoții și agățați-i într-un loc de cinste pe pomul de Crăciun. Dacă vă simțiți la curent, rugați-vă familia să împărtășească amintirile lor preferate despre persoana iubită sau vizitați împreună cimitirul, locul memorial sau un loc semnificativ în viața celui drag.
Descoperiți adevărata bucurie a dăruirii
Auzim mereu că a da este mai bine decât a primi, dar câți dintre noiîntr-adevărcrezi asta? Ei bine, ia în considerare această sărbătoare când vei pune castanul acela vechi la încercare, ajutând pe altcineva să facă față bluesului de sărbătoare într-un mod mic. Donați jucării pentru copii sau îmbrăcăminte caldă persoanelor fără adăpost. Ajutați la hrănirea celor flămânzi sau sprijiniți vârstnicii. Adoptați o familie nevoiașă sau aduceți o contribuție caritabilă în memoria persoanei dragi. Există multe oportunități de a descoperi bucuria de a oferi dacă te uiți. Pentru o listă de oportunități de a ajuta pe altcineva să experimenteze o vacanță mai strălucitoare în zona dvs., vizitați site-ul Volunteer Match.
