Ce trebuie să faceți dacă aveți accidente de baie

A avea un accident de baie poate fi umilitor, mai ales dacă are loc în fața altora. Dar această trecere involuntară a scaunului lichid sau solid este o afecțiune medicală recunoscută formal cunoscută sub numele de incontinență fecală sau intestinală. Accidente de baie de acest gen se pot întâmpla atunci când treceți cu gaz, când întâmpinați o mișcare urgentă a intestinului și când constipația are ca rezultat scaun slab care se scurge în jurul scaunului dur. Experiența acestui tip de incontinență poate fi foarte deranjantă, dar există pași pe care îi puteți lua pentru a aborda această problemă direct.

Spune-i doctorului tău

Se estimează că doar zece până la treizeci la sută dintre persoanele care suferă de incontinență fecală își spun medicii despre asta, cel mai probabil din cauza sentimentelor de rușine și a stigmatului atașat acestei pierderi percepute de control. Nu faceți această greșeală. Este esențial să spuneți medicului dumneavoastră despre problema dvs. de murdărire pentru a vă asigura că cauza principală a incontinenței este identificată și tratată cu exactitate. Condițiile de sănătate care pot duce la incontinență includ:

• Diaree
• Constipație
• Boala neurologică
• Diabet
• Boala inflamatorie a intestinului
• Infecții
• Leziuni ale coloanei vertebrale
• Disfuncție a planșei pelvine (dificultate în coordonarea mușchilor pelvini, care vă permit să aveți o mișcare a intestinului)
• Traumatisme secundare nașterii

Fi pregatit

O regulă de bază pentru abordarea incontinenței fecale este să speri la cele mai bune, dar să fii pregătit pentru cele mai rele. De exemplu, puteți ambala un mic kit de supraviețuire care conține produse de curățare personale, produse sanitare pentru adulți și o schimbare de haine. De asemenea, căutați locația toaletelor publice disponibile înainte de a pleca de acasă.

Urmăriți ce mâncați

Alimentele pe care le consumăm și le bem pot afecta atât frecvența, cât și consistența scaunelor noastre. Deci, pentru a preveni murdărirea fecală, veți dori să evitați orice ar crește viteza mișcărilor intestinale și ar putea provoca diaree, cum ar fi:

• Mese mari
• Alimente și băuturi care conțin cofeină, inclusiv cafea, ceai, ciocolată și câteva băuturi răcoritoare
• Mâncăruri prăjite sau grase
• Alcool
• Produse lactate (dacă suferiți de intoleranță la lactoză)
• Sorbitol și fructoză

Creșterea aportului de fibre poate fi utilă, dar asigurați-vă că faceți acest lucru într-o manieră lentă pentru a reduce șansele de efecte secundare neplăcute ale gazelor, balonării și diareei.

Ai grijă de anusul tău

Dacă vă confruntați cu incontinență fecală, este posibil să experimentați iritații semnificative ale pielii care înconjoară anusul. Pentru a ajuta la reducerea disconfortului, spălați-vă anusul cu săpun sau cu un șervețel de spălat fără alcool. După curățare, tratați zona cu pudră de talc sau adresați-vă medicului dumneavoastră despre un unguent adecvat. Asigurați-vă că purtați lenjerie de corp din bumbac pentru a ajuta zona să rămână uscată. Dacă este necesar, utilizați o baie de șezut.

Lucrați pentru a reduce anxietatea anticipativă

Îngrijorarea cu privire la un accident poate contribui la șansele de a experimenta efectiv unul, deoarece răspunsul la stres al corpului poate stimula diareea. A fi pregătit va reduce în mod activ această frică.

Ce sa nu faci

S-ar putea să vă implicați în comportamente care, din greșeală, se adaugă la problemă. Asigurați-vă că evitați:

Strângere și încordare: Dacă frica de murdărire vă determină să strângeți frecvent mușchii din jurul rectului, puteți crește riscul de a suferi oboseală musculară, slăbiciune, durere și crampe, toate acestea putând contribui la o disfuncție a sfincterului anal și , deci, incontinență.

Muriți-vă de foame: este o concepție greșită obișnuită că, dacă nu puneți mâncare în corpul dvs., nu va ieși nimic din ea, dar nu funcționează așa. Persoanele cu un aport redus sau deloc de alimente vor continua să treacă de scaunul de o anumită formă, deoarece corpul continuă să producă salivă, acid stomacal și bilă. De asemenea, trece subprodusele bacteriilor intestinale. O alternativă mai sănătoasă este să consumați mese mici, dar frecvente, în mod constant pe tot parcursul zilei, pentru a încuraja funcționarea sănătoasă a intestinului.

Restricționarea activităților dvs.: Este destul de înțeles să vă fie frică să ieșiți în public de teamă să nu aveți un accident de murdărire. Persoanele care suferă de incontinență fecală găsesc adesea aproape imposibil să se gândească să se angajeze în genul de activități pe care oamenii sănătoși le consideră de la sine. Cu toate acestea, acest lucru poate duce la izolare socială și depresie.