Menta (Mentha piperita) este utilizat în mod obișnuit pentru aromatizarea alimentelor, în special a dulciurilor. Uleiul și frunzele de mentă au fost, de asemenea, utilizate medicamentos pentru a trata o varietate de afecțiuni, de la arsuri la stomac până la dureri de cap tensionate.
În general, lipsește cercetarea pentru aceste utilizări. O exceptie? Reducerea simptomelor sindromului intestinului iritabil (IBS).
Verywell / JR BeeBeneficii pentru sănătate
Menta este folosită de sute de ani pentru a trata o varietate de afecțiuni. Există dovezi clinice anecdotice și limitate că frunza de mentă și uleiul de mentă pot ajuta la tratamentul:
- Disconfort la alăptare
- Arsuri la stomac
- Cefalee tensionată
- Ameliorarea disconfortului în timpul examenelor gastro-intestinale
Oamenii au folosit, de asemenea, planta minty - care este un amestec de mentă de apă și mentă - pentru a trata bufeurile, placa dentară, respirația urât mirositoare, durerea de zona zoster, stresul, greața de dimineață, greața și vărsăturile și o gamă largă de alte afecțiuni.
Nu există dovezi suficiente pentru a ști cu siguranță dacă uleiul de mentă poate oferi oricare dintre aceste beneficii.
Sindromul colonului iritabil
Uleiul de mentă a fost studiat în tratamentul IBS. Studiile au oferit rezultate promițătoare, potrivit unei revizuiri din 2019.
Uleiul de mentă conține L-mentol, care blochează canalele de calciu din mușchiul neted și produce un efect antispastic asupra mușchilor gastro-intestinali.
În plus, uleiul de mentă conține, de asemenea, activități antimicrobiene, antiinflamatoare, antioxidante, imunomodulatoare și anestezice, toate acestea putând fi relevante în tratamentul IBS.
O serie de studii de cercetare au fost efectuate pentru a evalua dacă uleiul de mentă este sau nu mai bun decât un placebo în reducerea simptomelor IBS.
În general, au existat unele indicații că uleiul de mentă este la fel de eficient ca și antispastice pe bază de prescripție medicală, ceea ce a condus Colegiul American de Gastroenterologie să recomande uleiul de mentă ca tratament de primă linie.
A existat un studiu publicat în 2001 care a constatat că copiii cu IBS au prezentat semnificativ mai puține dureri abdominale după două săptămâni de administrare a suplimentelor de ulei de mentă. Rezultatele au fost dramatice, 75% dintre copii experimentând ameliorarea durerii.
Efecte secundare posibile
Uleiul de mentă este în general bine tolerat, deși există unele rapoarte de arsuri la stomac sau senzații de arsură în zona rectală atunci când este utilizat pentru tratarea IBS.
Frunzele și uleiul de mentă pot provoca, de asemenea, reacții alergice, inclusiv înroșirea feței, dureri de cap și afte bucale. De asemenea, este posibil să aveți dermatită (iritare a pielii) dacă utilizați ulei de mentă pe piele.
Siguranța utilizării pe termen lung a frunzelor de mentă sau a uleiului de mentă (mai mult de opt săptămâni) nu este cunoscută.
Cu toate acestea, faptul că IBS este o boală cronică necesită prudență atunci când se ia în considerare utilizarea medicamentelor eliberate pe bază de rețetă, din cauza preocupărilor legate de siguranța pe termen lung. Suplimentele eficiente devin astfel un aspect important al tratamentului. Uleiul de mentă pare să se potrivească facturii, în ceea ce privește furnizarea unei opțiuni de tratament sigure și bine tolerate pentru reducerea simptomelor IBS.
Dozare și preparare
Nu există o doză recomandată de mentă sau ulei de mentă. Studiile care investighează efectele plantei asupra diferitelor afecțiuni au evaluat diferite doze.
De exemplu, un produs care conține 90 de miligrame (mg) de ulei de mentă și 50 mg de ulei de chimen a fost luat de două sau trei ori pe zi timp de până la patru săptămâni într-un studiu care a făcut parte dintr-o revizuire din 2007 a cercetărilor privind efectul mentei asupra stomacului supărat .
Într-un studiu publicat în 2005 care a implicat pacienți cu IBS, a fost utilizată o doză de trei ori pe zi de una până la două capsule acoperite cu enter (fiecare furnizând 0,2 ml sau 180 până la 225 mg de ulei de mentă).
Ca și în cazul oricărui remediu, cel mai bine este să consultați medicul înainte de a încerca uleiul de mentă.
Ce anume sa cauti
Uleiul de mentă este disponibil sub formă lichidă și în capsule. Capsulele acoperite enteric merită căutate, mai ales dacă aveți IBS, deoarece protejează uleiul de degradarea acidului din stomac.
Când cumpărați un produs sau supliment de ulei de mentă, verificați eticheta Fapte suplimentare pentru a obține informații despre conținutul produsului (unele conțin alte ingrediente).
National Institutes of Health (NIH) vă sugerează să căutați un produs care conține un sigiliu de aprobare de la o organizație terță parte care oferă teste de calitate.
Aceste organizații includ Pharmacopeia SUA, ConsumerLab și NSF International. Certificarea de la una dintre aceste organizații nu garantează siguranța sau eficacitatea produsului, dar oferă asigurarea că produsul a fost fabricat corect, conține ingredientele enumerate pe etichetă și nu conține niveluri nocive de contaminanți.
