Claustrofobia este o fobie specifică a spațiilor restrânse, înguste, închise sau aglomerate. O persoană cu claustrofobie se confruntă cu frică și anxietate intensă atunci când este declanșată. Acest lucru poate duce la evitarea situațiilor care pot declanșa frica și au efecte negative asupra calității vieții, inclusiv evitarea unor proceduri de asistență medicală.
Alex Ratson / Moment / Getty ImagesSens
Claustrofobia este un tip de fobie specifică. Fobiile specifice sunt clasificate ca tulburări de anxietate în Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mentale (DSM-5). O fobie specifică este o teamă intensă și irațională față de un anumit obiect sau situație care este disproporționat față de pericolul real prezentat. . Frica și evitarea cauzează suferință sau afectare semnificativă.
Pentru cineva cu claustrofobie, aceasta înseamnă să experimentați frică intensă și irațională într-o situație limitată sau aglomerată, care, altfel, este sigură.
Dacă aveți claustrofobie, să știți că nu sunteți singuri. Aproximativ 7,4% dintre oameni vor experimenta o fobie specifică, cum ar fi claustrofobia, în timpul vieții.
Oricine de orice vârstă poate dezvolta claustrofobie, dar există câțiva factori care vă vor spori riscul. Fobiile specifice, inclusiv claustrofobia, sunt mai frecvente la femei.Un studiu din 1987 realizat pe 40 de persoane cu claustrofobie a identificat 20 de ani ca vârsta medie de debut, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma acest lucru.
Declanșatorii Claustrofobiei
Declanșatorii de claustrofobie pot include:
- Cameră închisă
- Imagistica prin rezonanță magnetică (RMN)
- Ascensor aglomerat
- Cameră fără ferestre
- Spălătorie
- Tunel rutier
- Baie publică
- Ușile rotative
- Avioane
Simptome
Simptomele claustrofobiei se suprapun cu alte simptome ale tulburărilor de anxietate. Cu toate acestea, cheia este că simptomele claustrofobiei sunt declanșate de expunerea la o situație aglomerată, închisă sau limitată.
Simptomele claustrofobiei includ:
- Respiratie dificila
- Tremurând
- Transpiraţie
- Tahicardie
- Gură uscată
- Dureri în piept
- Frică și anxietate excesive și copleșitoare
- Teama de a pierde controlul
- Dorință intensă de a scăpa
Persoanele cu claustrofobie înțeleg de obicei că răspunsul lor este irațional, dar se simte incapabil să-și controleze reacția. Ei pot începe să evite situațiile care cred că le declanșează claustrofobia, ceea ce ar putea însemna refuzul de a conduce, de a zbura într-un avion, de a folosi o toaletă publică, de a merge cu un lift sau de nenumărate alte declanșatoare.
În timp, această evitare, pe lângă simptomele fizice și emoționale, poate avea o afectare semnificativă a vieții de zi cu zi.
Cauze
Oamenii de știință nu sunt siguri de cauzele exacte ale claustrofobiei, care diferă probabil de la persoană la persoană. Există, totuși, câteva teorii cu privire la cauzele fobiilor specifice și, în special, la claustrofobie.
Fobiile specifice, cum ar fi claustrofobia, sunt asociate cu supraactivarea anumitor regiuni ale creierului. Acestea includ amigdala, insula stângă, talamusul drept și cerebelul.
Trauma copilăriei
Profesioniștii din domeniul sănătății mintale consideră că factorii de mediu, cum ar fi traumele din copilărie, pot contribui la dezvoltarea claustrofobiei. Acestea ar putea include experiențe precum blocarea într-un spațiu închis, agresiunea sau abuzul.
Aproape de percepția spațiului
Claustrofobia poate fi, de asemenea, cauzată de diferențele perceptuale în spațiul apropiat, pe care le-ați putea considera „spațiul personal” sau „balonul personal”. Un studiu din 2011 a constatat că persoanele cu spații apropiate mai mari au raportat rate mai mari de claustrofobie. Acest lucru este probabil legat de funcția defensivă a spațiului apropiat.
Genetica
De asemenea, poate exista o cauză genetică în spatele claustrofobiei. Un studiu din 2013 a constatat că o mutație a genei GPM6A este mai frecventă la persoanele cu claustrofobie.
Diagnostic
Claustrofobia poate fi diagnosticată de un medic primar sau printr-o sesizare către un profesionist în sănătate mintală, cum ar fi un psihiatru.
Dacă vă confruntați cu frica sau anxietatea care vă perturbă viața de zi cu zi, aduceți-o împreună cu medicul dumneavoastră.
Pentru a diagnostica claustrofobia, medicul dumneavoastră vă va pune întrebări despre simptomele dumneavoastră și despre istoricul dumneavoastră. Aceste întrebări pot ajuta la identificarea sau excluderea tulburărilor conexe, cum ar fi tulburarea de anxietate socială, tulburarea de stres post-traumatic sau tulburarea de panică.
Nu există teste fizice sau de laborator pentru claustrofobie, dar medicul dumneavoastră poate administra evaluări și chestionare standardizate. Acestea ar putea include Scala Claustrofobiei sau Chestionarul Claustrofobiei (CLQ).
Pentru a fi diagnosticat cu claustrofobie, medicul dumneavoastră trebuie să constate că îndepliniți standardele DSM-5 pentru fobie specifică.
Tratament
Este important să căutați tratament pentru claustrofobie pentru a vă întoarce la viața voastră la maximum. Metodele de tratament pot include psihoterapie, medicamente, terapie de expunere, realitate virtuală și terapii alternative.
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC)
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este un tratament central al claustrofobiei și altor fobii specifice și tulburări de anxietate. În TCC, sunteți învățați să vă conștientizați gândurile și reacțiile și să vă schimbați pozitiv comportamentele.
Un studiu controlat randomizat din 2001 a constatat că cinci sesiuni de TCC au fost eficiente pentru îmbunătățirea clinică a simptomelor claustrofobiei și că beneficiile au fost menținute la un an. precum RMN și radiografie.
Medicament
Pe lângă TCC, medicamentul este o opțiune de tratament pentru claustrofobie. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente pentru anxietate, cum ar fi benzodiazepinele sau inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), cum ar fi Paxil (paroxetină) sau Lexapro (escitalopram).
Înainte de a începe un nou medicament, discutați despre medicamentele existente, vitaminele și suplimentele cu medicul dumneavoastră pentru a identifica și a evita orice interacțiuni potențiale.
Terapia expunerii
Terapia cu expunere este un tratament obișnuit pentru fobii specifice, cum ar fi claustrofobia. În terapia de expunere, sunteți expus stimulului declanșator, care pentru cei cu claustrofobie ar fi o situație limitată, închisă.
Prin confruntarea treptată a stimulului înspăimântător cu sprijin terapeutic în loc să-l eviți, înveți mecanisme de coping. Prin expunere, creierul poate reconecta căile de frică. Un studiu din 2007 a constatat că terapia de expunere a normalizat supraactivarea în amigdală în rândul participanților cu fobii specifice.
Un studiu controlat randomizat a constatat că terapia expunerii nu numai că a fost eficientă în ameliorarea clinică a claustrofobiei, dar a fost comparabilă cu TCC (80% expunere la terapia grupului de îmbunătățire clinică comparativ cu 79% grup TCC).
Realitate virtuala
Realitatea virtuală (VR) este un alt mod de a te angaja în terapia de expunere la claustrofobie. VR implică utilizarea unui mediu generat de computer pentru a simula o situație de claustrofobie. Un exemplu este „Jocul Claustrofobiei”, dezvoltat și studiat în 2018, care are atât scenarii RMN, cât și scenarii de ascensor.
VR este util, deoarece este sigur, iar scenariile de tratament sunt ușor de controlat de către clinician. Cu toate acestea, sistemele VR pot fi, de asemenea, scumpe și inaccesibile pentru unii.
Cercetarea susține utilizarea realității virtuale în tratarea claustrofobiei, deși este nevoie de mai multe cercetări. Un studiu din 2000 pe patru participanți cu claustrofobie a constatat că, după opt sesiuni de expunere la VR, toți participanții au redus frica, au evitat reducerea și au îmbunătățit auto-eficacitatea în situațiile de claustrofobie.
Hipnoza
Hipnoza poate fi un tratament alternativ eficient pentru claustrofobie, deși nu a fost studiată pe scară largă.
În hipnoză, sunteți ghidat într-o stare de transă de către un profesionist autorizat în hipnoterapie. În această stare, sunteți extrem de sugestibil.
În rândul persoanelor cu claustrofobie, hipnoza a fost în mare parte studiată în raport cu RMN-urile. RMN (imagistica prin rezonanță magnetică) se efectuează într-un tub lung și închis care induce claustrofobie la mulți oameni. Evitarea utilizării RMN poate avea consecințe negative asupra sănătății.
Un studiu din 1990 a constatat că hipnoza medicală a permis 10 pacienți cu claustrofobie să finalizeze o procedură RMN. Un studiu de caz din 1999 a constatat, de asemenea, că hipnoza a permis unui pacient să finalizeze o procedură RMN fără claustrofobie.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă simțiți simptome doar atunci când sunteți expus unei situații claustrofobe, cum ar fi un lift sau un dulap aglomerat, atunci ați putea crede că cea mai ușoară soluție este să evitați aceste declanșatoare. Din păcate, evitarea poate avea un impact negativ profund asupra vieții tale, iar evitarea prelungită poate înrăutăți simptomele.
Evitând situațiile claustrofobe, s-ar putea să renunțați la conducerea vehiculelor sau la mersul cu transportul public sau să refuzați să zburați. De asemenea, s-ar putea să vă fie de suferință sau să refuzați să suferiți proceduri medicale importante, cum ar fi RMN-urile. Evitarea acestor situații vă poate limita viața și vă poate afecta sănătatea.
Să știți că mulți oameni experimentează o fobie în timpul vieții. Tratamentul este disponibil pentru claustrofobie. Dacă simptomele dvs. vă afectează viața de zi cu zi, discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiuni.
