Ce trebuie să știți despre nivelurile de glucoză din sânge

Glicemia (zahărul din sânge) este produsă din carbohidrați din dietă pentru a alimenta celulele corpului cu energie. În mod normal, organismul reglează nivelul de glucoză din sânge, deci există întotdeauna suficient pentru a alimenta celulele, dar nu atât de mult încât fluxul sanguin să fie supraîncărcat cu zahăr, ceea ce ar putea provoca leziuni semnificative ale țesuturilor.

Pentru persoanele cu diabet, acest echilibru delicat este eliminat din cauza problemelor cu insulina, un hormon produs de pancreas, care ajută la menținerea constantă și stabilă a nivelului de glucoză din sânge. În diabetul de tip 1, pancreasul fie nu produce suficientă insulină, fie nu produce deloc insulină. În diabetul de tip 2, produce prea puțină insulină și / sau organismul nu este capabil să o utilizeze corect. Același lucru este valabil și pentru diabetul gestațional, o formă temporară a bolii care se dezvoltă în timpul sarcinii.

Lipsa insulinei sau a rezistenței la insulină determină niveluri mai ridicate decât cele normale de glucoză din sânge.

Deoarece zahărul din sânge fluctuează pe parcursul zilei, în funcție de data la care a fost consumată ultima dată mâncarea, de ceea ce a fost consumat, de efortul fizic și de alți factori, monitorizarea nivelului de glucoză este un aspect cheie al gestionării tuturor tipurilor de diabet - în special pentru cei care iau insulină.

Cum funcționează insulina în corp

Niveluri ideale de glucoză din sânge

Nivelul specific al glicemiei considerat ideal pentru o persoană depinde de vârsta lor, de cât timp au avut diabet, de medicamentele pe care le iau și de orice alte afecțiuni medicale pe care le pot avea, printre alți factori.

Mai mult, diferite organizații de sănătate diferă în ceea ce consideră a fi nivelurile ideale de glucoză. În cele din urmă, dacă aveți diabet și monitorizarea glicemiei este o parte a strategiei dumneavoastră de tratament, medicul dumneavoastră va avea ultimul cuvânt cu privire la nivelurile țintă de glucoză la un moment dat din timpul zilei. Chiar și așa, există câțiva parametri generali care merită cunoscuți, potrivit Asociației Americane a Diabetului.

Preprandial (Pre-masa)

Glicemia preprandială se referă la nivelul zahărului din sânge înainte de a mânca. Determinarea glicemiei înainte de masă și - aceasta este cheia - înregistrarea acesteia într-un jurnal sau cu o aplicație vă va permite dvs. și medicului dumneavoastră să identificați tendințele în ceea ce privește creșterea și scăderea nivelului de zahăr din sânge în timp, ceea ce indică cât de bine tratamentul diabetului dumneavoastră funcționează.

Nivelurile țintă de glucoză din sânge preprandialeAdulti (care nu sunt insarcinati)80 până la 130 mg / dLFemeile însărcinate cu diabet gestaționalMai puțin de 95 mg / dlFemeile însărcinate cu diabet zaharat tip 1 sau tip 2 preexistent70 mg / dL până la 95 mg / dL

Glucoza din sânge în post

Toată lumea se confruntă cu un val hormonal numit „fenomenul zorilor” în fiecare dimineață cu câteva ore înainte de a se trezi. Pentru persoanele cu diabet zaharat, această creștere a hormonilor are ca rezultat niveluri de zahăr din sânge mai mari decât cele normale, deoarece nu au un răspuns normal la insulină pentru a se adapta la acesta.

Fenomenul zorilor se întâmplă deoarece în timpul nopții corpul produce mai puțină insulină, în timp ce ficatul produce mai multă glucoză. Lipsa insulinei duce la o creștere a zahărului din sânge dimineața.

Postprandial (Post-masă)

Glicemia postprandială se referă la nivelul zahărului din sânge în decurs de o oră sau două după mese și gustări. Ca și în cazul testului preprandial al glicemiei, este important să vă înregistrați nivelul de fiecare dată când îl luați. De asemenea, ar trebui să notați tot ce ați mâncat și cât. Aceasta oferă informații suplimentare despre modul în care corpul dumneavoastră răspunde la anumite alimente, ceea ce, la rândul său, vă va ajuta pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră să vă ajustați dieta și alte aspecte ale planului de gestionare a diabetului.

Nivelurile țintă de glicemie postprandialăAdulti (care nu sunt insarcinati)Mai puțin de 180 mg / dLFemeile cu diabet gestațional, la 1 oră după ce au mâncatMai puțin de 140 mg / dLFemeile cu diabet gestațional, la 2 ore după ce au mâncatMai puțin de 120 mg / dLFemeile gravide cu diabet zaharat tip 1 sau tip 2 preexistent, la 1 oră după ce au mâncat110-140 mg / dLFemeile însărcinate cu diabet de tip 1 sau tip 2 preexistent, la 2 ore după ce au mâncat100-120 mg / dL

Înainte și după exerciții

Activitatea fizică regulată este, în general, o parte esențială a gestionării diabetului, în special pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2 pentru care pierderea în greutate ar putea face o diferență enormă în sănătatea generală. Pentru cei cu diabet de tip 1, exercițiile fizice pot contribui la creșterea sensibilității la insulină și la controlul glicemiei.

Cu toate acestea, deoarece activitatea fizică folosește energie, aceasta epuizează celulele de glucoză, tragând glucoza din sânge și potențial ducând la hipoglicemie. Este important, deci, să vă verificați nivelul zahărului din sânge înainte de a vă exercita, precum și imediat după aceea. Astfel veți ști dacă aveți suficientă glucoză pentru a vă alimenta antrenamentulșiveți cunoaște gradul în care l-ați epuizat în timpul exercițiilor.

Intervalele țintă de glucoză variază de la persoană la persoană, dar, în general, este ideal ca nivelurile de zahăr din sânge să fie cuprinse între 126 mg / dL și 180 mg / dL înainte de a începe exercițiul. Dacă vă testați glicemia și este mai mică de 126 mg / dL, iată pașii care trebuie luați în funcție de citirea exactă pe care o obțineți.

Nivelurile de glucoză din sânge pre-exercițiu vizatePre-exercitarea glicemieiAportul de carbohidrați sau altă acțiune90 mg / dL sau mai puținConsumați între 10 și 20 de grame (g) de carbohidrați (adică) și așteptați până când nivelurile de glucoză depășesc 90 mg / dL. Un măr cu unt de arahide ar trebui să o facă.90 mg / dL până la 124 mg / dLMănâncă 10 g carbohidrați (o bară de proteine ​​cu 10 g carbohidrați, de exemplu) și apoi începe exerciții aerobice sau anaerobe de intensitate ridicată.126 mg / dL până la 180 mg / dLEste bine să faci exerciții aerobice sau anaerobe, dar monitorizează glucoza în timpul antrenamentului.182 mg / dL până la 270 mg / dLContinuați cu antrenamentul dvs. aerob sau anaerob; dacă faceți exerciții anaerobe, monitorizați glicemia.Peste 270 mg / dLVerificați-vă cetonele din sânge cu un test de urină. Dacă este doar ușor ridicat (până la 1,4 mmol / L) este bine să faci un antrenament scurt și ușor. Nu faceți mișcare dacă cetonele din sânge sunt de 1,5 mmol / L; în schimb, consultați-vă cu medicul despre cum să vă gestionați creșterea glucozei.

După ce vă antrenați, testați glicemia imediat și din nou la două până la patru ore după aceea pentru a verifica scăderea întârziată a nivelului. Dacă zahărul din sânge este mai scăzut în acest moment, continuați să îl verificați la fiecare două până la patru ore sau până când nu mai este scăzut și sunteți sigur că glicogenul dvs. a fost restabilit la normal.

Niveluri de testare A1C

În afară de auto-monitorizarea regulată a nivelului de glucoză, dacă controlul glicemic este stabil, este probabil ca medicul dumneavoastră să dorească să vă prezentați la testul de hemoglobină A1C sau la alte evaluări de două ori pe an, conform recomandărilor Asociației Americane de Diabet.

Dacă nu aveți un control adecvat al nivelului zahărului din sânge sau dacă ați avut o modificare recentă a medicamentelor, medicul dumneavoastră ar putea dori să efectueze A1C sau alte teste de cel puțin patru ori pe an

Rezultate țintă A1CPersoana / SituațiaA1C idealMajoritatea adulților care nu sunt însărcinateMai puțin de 7%Adulți care nu iau medicamente sau doar medicamente orale; au o lungă speranță de viață; sau nu au boli cardiovasculare semnificativeMai puțin de 6,5%Adulți cu antecedente de hiperglicemie; speranță de viață limitată; sau boală micro- sau macro-vasculară avansatăMai puțin de 8%Potrivit Asociației Americane a Diabetului

Un cuvânt de la Verywell

Testarea glicemiei pe parcursul zilei vă va ajuta să o controlați, dezvăluind modul în care alimentele, exercițiile fizice, stresul, bolile și alți factori vă afectează nivelul. Medicul dumneavoastră, educatorul certificat al diabetului sau furnizorul de servicii medicale vă vor ajuta să dezvoltați o rutină zilnică de testare care să funcționeze conform programului dumneavoastră.

Dacă luați insulină sau un medicament pe cale orală pentru diabet care poate provoca hipoglicemie (scăderea zahărului din sânge) sau dacă aveți un control slab al glucozei, probabil că va trebui să vă testați zahărul din sânge destul de des, dar acest lucru nu este un lucru rău: înseamnă pur și simplu trebuie să țineți cont de orice fluctuații ale nivelului de glucoză, astfel încât să vă ocupați de ele și apoi să continuați cu ziua.