ArtistGNDphotography / Getty Images
Chei de luat masa
- Pandemia COVID-19 sa dovedit a fi un factor de stres persistent pentru mulți.
- Un nou studiu constată că nivelurile de stres pentru persoanele din SUA în primele 30 de zile ale pandemiei au fost echivalente cu numărul total de stres pe care l-au raportat pentru anul precedent.
- Dacă ați experimentat probleme de sănătate mintală în trecut, pandemia vă poate lovi mai tare decât majoritatea.
Odată cu creșterea ratelor de infecție COVID-19 în întreaga țară, este normal să aveți oboseală pandemică și niveluri ridicate de stres. Noi cercetări care explorează impactul mental al pandemiei COVID-19 constată că nivelurile de stres pentru indivizii din SUA în primele 30 de zile ale pandemiei în 2020 au fost echivalente cu numărul total de stres pe care l-au raportat pentru anul precedent. (...)
În aprilie și mai 2020, cercetătorii au examinat statistici dintr-un eșantion reprezentativ la nivel național al populației adulte din SUA. Scopul lor a fost de a compara suferința mentală pe care o simțeau oamenii în timpul pandemiei cu cel mai înalt nivel de suferință mentală pe care aceiași oameni o simțeau în perioada de 12 luni anterioare.
Evaluarea pre-COVID-19 a fost efectuată în februarie 2019 și a chestionat respondenții cu privire la cea mai proastă lună a anului trecut. Evaluarea COVID-19 a fost administrată în mai 2020 și a specificat ultimele 30 de zile.
Cercetătorii au descoperit că prevalența lunii trecute a suferinței psihologice grave raportate de participanții la al doilea sondaj a fost la fel de mare (10,9%) ca și prevalența din ultimul an raportată de persoanele din primul sondaj (10,2%).
Studiul din decembrie a fost susținut de Institutul Național pentru Sănătate a Minorităților și Disparități în Sănătate și Institutul Național de Sănătate Mentală. Constatările au fost publicate în jurnalMedicina preventiva.
Ce înseamnă asta pentru tine
Este posibil să simțiți niveluri ridicate de stres în timpul pandemiei COVID-19. Asigurați-vă că aveți grijă de sănătatea mintală făcând activități precum meditația, practicând recunoștința și exercițiul. Dacă aveți simptome cum ar fi retragerea din activități de care vă bucurați în mod normal, pierderea somnului și stări de spirit negative, luați în considerare contactarea unui profesionist din domeniul sănătății mintale.
Studiul
În timpul fiecărui sondaj, cercetătorii au folosit ceea ce este cunoscut sub numele de scara Kessler-6 pentru a întreba persoanele intervievate despre nivelul lor de suferință psihologică în diferite puncte din anul precedent. Scara Kessler-6 este una dintre multele modalități de a măsura stresul.
„Kessler-6 măsoară simptomele de suferință psihologică gravă”, a declarat pentru Verywell autorul principal al studiului, Joshua Breslau, doctor în știință, cercetător principal în comportament la RAND Corporation. identifică și tratează. "
Persoanele care erau deja în suferință când a început pandemia au fost mai predispuse să raporteze stres decât cele care nu au fost. Peste 12% dintre participanți au raportat niveluri mai ridicate de suferință psihologică în timpul celui de-al doilea sondaj comparativ cu primul.
Creșterile suferinței au fost mai frecvente printre:
- femei
- Persoanele sub 60 de ani
- Oameni hispanici
Dintre cei mai tineri de 60 de ani, a existat un risc mai mare de suferință psihologică crescută. Acest lucru sugerează că stresul ar putea fi declanșat mai degrabă de factorii de stres economic decât de teama de virus - deoarece adulții mai în vârstă prezintă un risc mai mare de boli grave cauzate de COVID-19.
Breslau observă că există alte observații care merită cercetate în studiile viitoare. „Femeile sunt mai predispuse să aibă suferință psihologică gravă decât bărbații și în situații fără criză”, spune Breslau. În viitor, cercetătorii ar dori să vadă cum acest lucru este factorul în constatările lor.
Căutarea ajutorului pentru sănătate mintală
Dacă te-ai luptat cu stresul în ultimul an, cu siguranță nu ești singur. Căutarea de ajutor de la un profesionist din domeniul sănătății mintale poate fi un prim pas în învățarea modului de a gestiona și a face față stării actuale a lumii.
„Oamenii care au avut probleme de sănătate mintală în trecut ar trebui să înțeleagă că ar trebui să fie conștienți de riscul pe care îl au de a avea probleme de sănătate mintală în timpul pandemiei și să-și monitorizeze cu atenție gândirea, să se verifice cu oamenii în care au încredere și să ia în considerare contactarea cu cineva în care ar putea am văzut în trecut pentru tratament ”, spune Breslau.
Potrivit lui Breslau, ar trebui să contactați medicul dumneavoastră sau un profesionist din domeniul sănătății mintale dacă nu numai că vă simțiți stresați, dar aveți și simptome precum:
- Retragerea din activitățile pe care le plăceați
- Pierderea de somn
- Nu pot scutura o stare de spirit negativă
