Conducerea pe întuneric este diferită de conducerea în timpul zilei. Percepția adâncimii, recunoașterea culorilor și vederea periferică pot fi compromise în întuneric. Adăugați la asta strălucirea farurilor și conducerea pe timp de noapte poate fi suficient de deranjantă pentru a vă ține departe de drum. Din fericire, există strategii pentru a vă ajuta să vă mențineți în siguranță și să vă simțiți mai încrezători în ceea ce privește conducerea pe timp de noapte.
Următoarele sfaturi vă vor ajuta să vă îmbunătățiți vederea nocturnă și să ajungeți la destinație în siguranță.
Westend61 / Getty Images
Pregătește-ți mașina
Păstrarea mașinii în stare bună în general, prin schimbări regulate de ulei, inspecții și verificarea presiunii pneurilor, este importantă indiferent de ora din zi pe care o conduceți. Noaptea, este important să rețineți aceste puncte:
- Opriți toate luminile interioare și estompați-vă tabloul de bord. Orice sursă de lumină din interiorul mașinii va face mai dificil de văzut în exterior.
- Curățați parbrizul, precum și toate celelalte ferestre, pentru a elimina dungile.
- Curățați temeinic farurile, stopurile și semnalizatoarele.
Nu vă grăbiți
Lăsați-vă ochii să se adapteze la întuneric înainte de a începe să conduceți. Durează câteva minute pentru ca elevii să se dilate complet, permițând pătrunderea luminii maxime în ochi. Cu cât elevii tăi lasă să intre mai multă lumină în ochi, cu atât viziunea ta va fi mai bună.
Încercați tehnici pentru conducerea nocturnă
Pentru a vă simți mai controlat în timp ce conduceți noaptea și pentru a evita „conducerea somnolentă”, luați în considerare următoarele ajustări:
- Priviți în partea dreaptă jos a drumului pentru a evita apropierea farurilor. (Unele faruri sunt orbitor de strălucitoare.) De asemenea, utilizați setarea de noapte de pe oglinda retrovizoare pentru a devia strălucirea vehiculelor din spatele dvs.
- Reduceți viteza de conducere pentru a vă permite să reacționați mai mult dacă se întâmplă ceva pe drumul din fața dvs. Condusul cu o viteză mai mică vă va oferi, de asemenea, mai multă încredere.
Vedeți regulat medicul dumneavoastră ochi
Dacă rămâneți la curent la examenele oftalmologice, vă veți asigura că orice ochelari cu rețetă pe care îi puteți purta sunt actualizați și că sunt rezolvate orice probleme oculare, cum ar fi sindromul ochiului uscat sau cataracta.
Dacă purtați ochelari, asigurați-vă că sunt antireflex, dar există puține dovezi care să susțină utilizarea ochelarilor cu lentile galbene pentru a reduce strălucirea și pentru a spori vizibilitatea în timp ce conduceți noaptea.
Rămâneți alert și bine odihnit
Potrivit Administrației Naționale pentru Siguranța Traficului pe Autostrăzi (NHTSA), peste 7.000 de persoane au fost ucise în accidente legate de conducerea somnoroasă în ultimul deceniu. Au constatat că majoritatea accidentelor au avut loc atunci când ritmurile noastre circadiene scad în mod natural, între miezul nopții și 6 dimineața. , și după-amiaza târziu. Efectuarea muncii în schimburi, lipsa unui somn de calitate, orele lungi de lucru și tulburările de somn sunt vinovații obișnuiți.
Semnele că obosiți și că puteți risca să adormiți includ:
- Căscatul sau clipirea frecventă
- Dificultate în amintirea ultimilor kilometri parcurși
- Îți lipsește ieșirea
- Drifting from your lane
- Lovind o bandă de rumble pe marginea drumului
NHTSA oferă aceste sfaturi pentru a rămâne alertă pe drum:
- Dormi șapte sau mai multe ore pe noapte.
- În timp ce conduceți, evitați alcoolul și medicamentele eliberate fără prescripție medicală sau cu prescripție medicală, care pot amplifica efectele conducerii somnoroase.
- Conduceți în timpul orelor obișnuite, evitând orele de somn excelente (miezul nopții - 6 dimineața și după-amiaza târziu).
- Dacă începeți să vă simțiți somnoros, beți una sau două căni de cafea și luați un pui de somn de 20 de minute într-un loc sigur.
