Multe femei ezită să ia medicamente în timpul sarcinii - mai ales în primul trimestru când se dezvoltă organele bebelușului lor. Așadar, găsirea de remedii naturale pentru durerile de cap în timpul sarcinii poate fi un ajutor de salvare.
Să explorăm câteva remedii naturale atât pentru tratarea, cât și pentru prevenirea durerilor de cap în timpul sarcinii.
baona / Getty ImagesTratament
Iată câteva idei de la American Pregnancy Association:
- Pentru o durere de cap sinusală, aplicați o compresă caldă în jurul ochilor și nasului.
- Pentru o durere de cap tensionată, utilizați o compresă rece sau un pachet de gheață la baza gâtului.
- Consumați mese mai mici și mai frecvente pentru a vă menține glicemia. Acest lucru poate ajuta chiar la prevenirea durerilor de cap.
- Faceți un masaj, mai ales în jurul umerilor și gâtului.
- Odihnește-te într-o cameră întunecată.
- Practicați respirația profundă.
- Faceți un duș cald sau o baie.
- Folosiți o postură bună, mai ales în al treilea trimestru
Prevenirea
Prevenirea durerii de cap să apară în primul rând este cea mai ideală soluție. Iată obiceiuri simple de viață pe care o femeie gravidă le poate adopta pentru a ajuta la oprirea durerii de cap înainte de a începe.
Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care suferă de migrene - deși, vestea bună este că mulți migreni experimentează ameliorarea migrenelor lor în trimestrul II și III.
- Consumați mese nutritive la intervale regulate pe tot parcursul zilei
- Mers pe jos cel puțin 30 de minute pe zi
- Igiena somnului - nu peste sau sub somn
- Tehnici de gestionare a stresului, cum ar fi yoga, biofeedback-ul sau antrenamentul de relaxare
- Luați în considerare suplimentele de coenzimă Q10 sau magneziu pentru prevenirea migrenei.
Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice supliment sau medicament.
Alte strategii includ:
- Reducerea muncii
- Bea multe lichide
- Acupunctura
- Fizioterapie
Ceea ce ar trebui să faci?
Asigurați-vă că discutați durerile de cap cu medicul dumneavoastră. Anunțați-l dacă intenționați să luați un medicament nou sau dacă aceste remedii naturale nu vă ameliorează durerea de cap. Dacă durerile de cap se înrăutățesc sau persistă sau dacă sunt diferite de durerile de cap pe care le întâmpinați în mod obișnuit, împărtășiți imediat acest lucru medicului dumneavoastră.
