Coenzima Q10, cunoscută și sub numele de CoQ10 sau, mai rar, ubiquinonă, este unul dintre numeroasele suplimente nutritive non-medicamentoase care se dovedesc a fi eficiente în prevenirea migrenelor. Ca și în cazul altor profilactice „naturale” ale migrenei, cum ar fi riboflavina, CoQ10 este considerabil mai puțin probabil ca medicamentele eliberate pe bază de rețetă să provoace efecte secundare. Acesta este un motiv pentru care crește în popularitate în rândul persoanelor care suferă de migrene frecvente.
Este important de reținut că CoQ10 nu a fost aprobat de Food and Drug Administration (FDA) pentru prevenirea migrenei. Cu toate acestea, pe baza studiilor existente, Societatea Americană pentru Cefalee (AHS), Academia Americană de Neurologie (AAN) și Societatea Canadiană pentru Cefalee se simt suficient de încrezători în siguranța și eficacitatea potențială a CoQ10 pentru a fi creat recomandări specifice pentru utilizarea acesteia ca terapia profilactică a migrenei.
Foarte bine / Gary Ferster
Cum afectează CoQ10 migrenele
Coenzima Q10 este un compus care se găsește în mitocondrii - micile organite care există în aproape fiecare celulă, în care nutrienții din alimente se combină cu oxigenul pentru a crea energie. De fapt, mitocondriile sunt adesea denumite „puterile celulelor”.
Când aceste mici structuri nu funcționează corect, aproape fiecare sistem din corp poate fi afectat. Problemele mitocondriale sunt legate de o varietate de boli și afecțiuni.
Se crede că proprietățile antioxidante prezente în CoQ10 pot contracara stresul oxidativ, care apare în creierul unor persoane care suferă de migrene - în special a celor care prezintă variante severe, cum ar fi migrenă hemiplegică și a celor care sunt predispuși la anomalii metabolice care îi fac deosebit de vulnerabili la migrenă. declanșează.
Deoarece aceste dezechilibre metabolice au loc nu numai în timpul atacurilor de migrenă, dar pot exista și înîntresuplimentarea cu CoQ10 poate stabiliza dezechilibrele și metabolismul energetic general în celule, prevenind potențial migrenele.
Eficacitate
Doar câteva studii au analizat coenzima Q10 ca fiind o profilactică a migrenei, dar suplimentul a funcționat în mod repetat pentru prevenirea migrenelor episodice (dureri de cap care apar mai puțin de 15 zile pe lună).
De exemplu, într-un studiu din 2005 publicat în jurnalNeurologie,43 de pacienți care au avut migrene episodice au primit fie 100 miligrame (mg) de CoQ10, fie un placebo de trei ori pe zi timp de trei luni. În tot acest timp, participanții au fost rugați să înregistreze detalii specifice despre durerile de cap, inclusiv cât de severă a fost durerea; dacă au avut greață și / sau vărsături; care, dacă există, medicamente pe care le-au luat pentru a atenua simptomele; și cât a durat fiecare episod.
La sfârșitul studiului, participanții care au primit CoQ10 au avut cu cel puțin 50% mai puține atacuri de migrenă decât cei care au luat placebo.
În mod similar, într-un studiu de patru luni în 2002, mai mult de 61% dintre participanții care au luat coenzima Q10 au avut aceeași reducere a frecvenței cefaleei. În acest studiu, doza a fost de 150 mg pe zi. Potrivit cercetătorilor, CoQ10 este bine tolerat la doze de până la 600 mg.
S-a constatat că coenzima Q10 are suficient potențial pentru a fi listată ca un medicament de nivel C, ceea ce înseamnă că este „posibilă” pentru prevenirea cefaleei de migrenă episodică conform liniilor directoare stabilite de AHS și AAN în 2012.
Efecte secundare
Un lucru care face suplimentarea CoQ10 atractivă pentru persoanele cu migrene este că are puține efecte secundare, iar cele care au fost documentate au fost ușoare. În studiul menționat anterior din 2002, de exemplu, toți participanții au tolerat să ia bine suplimentele, cu excepția unei persoane care a dezvoltat o alergie cutanată.
Acestea fiind spuse, cele mai frecvent raportate efecte secundare ale coenzimei Q10 includ:
- Greaţă
- Diaree
- Durere abdominală
- Arsuri la stomac
- Pierderea apetitului
- Durere de cap
- Ameţeală
- Oboseală
- Insomnie și alte probleme de somn
- Iritabilitate
- Sensibilitate la lumină
- Erupții cutanate
- Enzime hepatice crescute
Interacțiuni și contraindicații
Există puține medicamente despre care se poate interacționa cu suplimentele de coenzimă Q10. Ei includ:
- Diluanti de sange: CoQ10 poate face diluanți de sânge (cum ar fi Coumadin și Jantoven, două mărci de warfarină) prescrise pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge mai puțin eficiente.
- Insulină: CoQ10 poate reduce glicemia și reduce rezistența la insulină și poate reduce necesarul de insulină la persoanele cu diabet zaharat.
- Unele tipuri de tratament pentru cancer: utilizarea CoQ10 înainte sau în timpul chimioterapiei sau radiațiilor poate interfera cu tratamentul și poate fi legată de o rată crescută de recurență a cancerului.
Chiar dacă nu luați aceste medicamente (sau prescripții sau medicamente fără prescripție medicală deloc), discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca coenzima Q10 pentru a ajuta la îndepărtarea durerilor de cap de migrenă.
Coenzima Q10 nu a fost stabilită ca fiind sigură în timpul sarcinii sau alăptării, deci dacă intenționați să concepeți, așteptați deja sau alăptați un copil, este mai bine să nu luați acest supliment.
Dozare și preparare
Ca supliment nutritiv, coenzima Q10 este vândută sub formă de pastilă sau capsulă care trebuie administrată pe cale orală. Este, de asemenea, disponibil sub formă de capac de gel, ceea ce unii experți consideră că este de preferat, deoarece capacele de gel conțin o formă lichidă de CoQ10 care se crede că este mai bine absorbită decât formele sub formă de pulbere.
Înainte de a încerca coenzima Q10 pentru a preveni durerile de cap de migrenă, este important să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că este potrivit pentru dvs. și, de asemenea, pentru a determina cât de mult ar trebui să luați și cât de des.
Deși au existat variații ale dozelor de coenzimă Q10 utilizate în studii, doza recomandată în Ghidul AHS / AAN pentru prevenirea migrenelor episodice este de 100 mg administrată de trei ori pe zi.
Rețineți că există câteva surse alimentare de coenzima Q10, inclusiv pește gras, carne de organe și cereale integrale, dar ar fi dificil să obțineți cantități terapeutice de compus numai prin dietă.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă aveți dureri de cap de migrenă episodice, administrarea suplimentelor de coenzimă Q10 ar putea fi o modalitate naturală și eficientă de prevenire a acestora. S-ar putea să fiți interesat în special să discutați cu medicul dumneavoastră despre CoQ10 dacă sunteți nemulțumit de orice medicament preventiv pentru migrenă pe care îl luați în prezent sau ați încercat. Odată ce ați început să luați acest supliment, aveți răbdare: poate dura câteva săptămâni pentru ca acesta să devină eficient, dar odată ce este posibil, vă puteți bucura de mai puține zile de durere de cap în fiecare lună.
