Remedii naturale pentru ochii tăi uscați

Dacă ai ochi uscați, probabil știi cât de inconfortabilă și chiar dureroasă poate fi starea. Atunci când ochii nu produc suficiente lacrimi pentru a rămâne lubrifiați corespunzător sau dacă lacrimile sunt de calitate slabă și se evaporă prea repede, este posibil să aveți iritații, inflamații și vedere încețoșată.

Uscăciunea, zgârieturile și înțepăturile pe care le simțiți pot fi cauzate de factori din mediul dvs. (cum ar fi umiditatea din casă sau poziția monitorului computerului) sau de afecțiunile medicale subiacente.

Verywell / Brianna Gilmartin

Simptome

Lacrimile joacă un rol cheie în promovarea vederii clare, evitarea infecției și menținerea suprafeței frontale a ochiului curată și umedă. Simptomele ochiului uscat pot include:

• Stinging, arsură sau senzație de sânge în ochi
• Udarea excesivă a ochilor, urmată de perioade de uscăciune
• Descărcare stringentă din ochi
• Vedere neclară, vedere dublă sau pierdere a vederii
• Sensibilitate la lumină
• Roșeață a ochiului
• Toleranță scăzută a activităților care necesită perioade prelungite de atenție vizuală (cum ar fi citirea sau lucrul la computer)
• Oboseala ochilor
• Disconfort la purtarea lentilelor de contact

Cauze

Există o serie de motive pentru care este posibil să vă uscați ochii. Pe măsură ce îmbătrânim, riscul de a usca ochii crește, dar există unele afecțiuni medicale, medicamente și factori de stil de viață care vă pot face să aveți mai multe șanse de a dezvolta ochi uscați:

• Medicamente precum antihistaminice, decongestionante nazale, terapie de substituție hormonală, pilule contraceptive, antidepresive, retinoide, diuretice și medicamente pentru tensiunea arterială
• Alergii care vă afectează ochii
• Clipiri rare din cauza privirii fixate pe ecranele computerului sau dispozitivele electronice pentru perioade lungi de timp
• Utilizarea pe termen lung a lentilelor de contact
• Complicații rezultate din poliartrita reumatoidă, lupus, sindromul Sjogren și alte tulburări autoimune
• Conjunctivită cronică
• Afecțiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul sau rozaceea
• Incapacitatea de a închide ochii (lagoftalmie și ofthamos nocturn)
• Malpoziții ale pleoapelor, inclusiv o pleoapă inferioară lăsată
• Blefarită (cunoscută și sub numele de rozacee oculare)
• Utilizarea unui CPAP cu mască slabă poate duce la uscarea ochilor în timpul somnului
• Chirurgie Lasik
• Malabsorbție sau deficit de grăsimi
• Deficiențe nutriționale (cum ar fi deficiența de vitamina A sau vitamina B12)
• Fumatul de țigări și alcoolul
• Purtarea lentilelor de contact
• Alte afecțiuni, cum ar fi tulburările tiroidiene și diabetul

Tratamente naturale

Deși există în prezent o lipsă de studii clinice la scară largă care explorează utilizarea vitaminelor și a suplimentelor, un număr tot mai mare de cercetări sugerează că lipsa de vitamine și substanțe nutritive poate fi legată de sindromul ochiului uscat:

1) Vitamina D

Persoanele cu deficit de vitamina D pot fi predispuse la uscarea ochilor, conform mai multor studii care au examinat asocierea dintre deficitul de vitamina D sau vitamina D și sindromul ochiului uscat. Un studiu din 2017 care a inclus 17.542 de adulți în Coreea, de exemplu, a constatat că nivelurile de vitamina D la cei cu sindromul ochiului uscat au fost semnificativ mai mici decât la cei fără ochi uscați.

Un mic studiu publicat înMonitor de științe medicale în 2017 a examinat, de asemenea, asocierea dintre nivelurile de vitamina D și sindromul ochiului uscat și a constatat că nivelurile erau mai scăzute la persoanele cu sindromul ochiului uscat.

Corectarea unui deficit de vitamina D pare să îmbunătățească sindromul de ochi uscat, potrivit unui studiu publicat în 2016 înRapoarte științifice. Pentru studiu, suplimentarea cu vitamina D a promovat secreția lacrimală, a redus instabilitatea lacrimală și a redus măsurile de inflamație a ochilor la persoanele cu sindrom de ochi uscați care nu au răspuns la tratamentul convențional.

Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare, deoarece nu toate studiile au găsit o asociere între scăderea vitaminei D și sindromul ochiului uscat.

2) Vitamina A

O problemă semnificativă în țările în curs de dezvoltare (cum ar fi Asia de Sud-Est și Africa), deficitul de vitamina A provoacă pierderea vederii (în special noaptea), uscăciunea ochiului, sensibilitatea la lumină, senzația unui corp străin, ulcerele corneene și orbirea. Plânsul fără rupere este un alt simptom.

Vitamina A se găsește în legumele cu frunze verzi, legumele și fructele portocalii (morcovi, cartofi dulci, mango, meleaguri) și ouă.

În țările dezvoltate, cea mai mare deficiență de vitamina A este legată de boli inflamatorii intestinale, sindromul intestinului scurt, fibroză chistică, diaree cronică, alcoolism, boli hepatice cronice, pancreatită, malabsorbție a grăsimilor, diete restrictive, insuficiență renală sau hepatică, tulburări de alimentație, sindrom Sjogren, diete vegetariene și intervenții chirurgicale la nivelul tractului gastro-intestinal superior (esofag, vezică biliară și stomac), cum ar fi chirurgia bariatrică și îndepărtarea vezicii biliare.

Ochiul uscat este un efect secundar comun al unei clase de medicamente numite retinoizi (compuși care au legătură cu vitamina A). Retinoizii sunt prescriși în mod obișnuit pentru afecțiuni ale pielii precum acneea.

3) Acizi grași Omega-3

Cercetările preliminare sugerează că acizii grași omega-3 acidul docosahexaenoic (DHA) și acidul eicosapentaenoic (EPA) prezintă promisiuni ca o abordare naturală pentru ameliorarea ochilor uscați.

O revizuire a cercetării publicată înMonitor de științe medicaleîn 2014 au analizat studiile controlate randomizate publicate între 2007 și 2013. Deși nu s-a găsit nicio diferență în indicele bolii suprafeței oculare (o scară de 12 itemi pentru evaluarea simptomelor ochiului uscat), acizii grași omega-3 au fost asociați cu o rupere mai bună a lacrimii timpul și rezultatul la testul Schirmer (măsurarea umidității în punga inferioară a pleoapei).

S-a constatat că suplimentarea cu acizi grași omega-3 îmbunătățește oarecum ochiul la persoanele supuse tratamentului Lasik, potrivit unui mic studiu publicat în 2017. Suplimentarea a îmbunătățit secreția lacrimală, dar nu a afectat stabilitatea filmului lacrimal.

Într - un studiu publicat înCorneeîn 2015, trei luni de tratament cu picături pentru ochi, șervețele de capac și suplimente de acizi grași omega-3 au îmbunătățit semnificativ sindromul de ochi uscați și funcția glandei meibomiene (glandele din pleoape care produc uleiul în lacrimi) comparativ cu comprese calde și umede aplicate zilnic .

Acizii grași omega-3 se găsesc în mod natural în peștii uleioși (cum ar fi somonul, sardinele, păstrăvul și macroul).

Stilul de viață și factorii de mediu

Este posibil să vă ușurați ochii uscați, asigurându-vă că obiceiurile și mediul de acasă și / sau de birou sunt favorabile sănătății ochilor:

1. Stai hidratat. Pentru unii oameni, consumul suficient de lichide pe parcursul zilei poate ajuta la reducerea simptomelor uscate ale ochiului, menținând membranele mucoase în ochi umede.
2. Clipește mai des. Clipirea frecventă și luarea pauzelor atunci când efectuați activități care necesită perioade prelungite de atenție vizuală, cum ar fi munca pe computer, vă poate ajuta.
3. Poziționați monitorul. Dacă lucrați la un computer desktop, puteți beneficia de coborârea monitorului computerului, astfel încât privirea să fie ușor în jos. Ochii nu trebuie să se deschidă la fel de larg, ceea ce poate diminua uscăciunea.
4. Evitați aerul uscat sau suflat. Evitați condițiile uscate. Folosiți un umidificator pentru a crește umiditatea aerului uscat din interior. Păstrați aerul de la ventilatoare, încălzitoare sau aparate de aer condiționat și fumul să vă sufle în ochi. Purtați ochelari de soare când sunteți în aer liber.
5. Evitați măștile de somn care sunt plate. Acestea pot freca ochiul în sine și pot agrava durerea uscată a ochilor și a ochilor. Se recomandă și utilizarea de ochelari de înot boltite.

Văzându-ți doctorul

Deși ochii uscați pot fi temporari (și pot afecta pe toți la un moment dat sau altul din viața lor), în unele cazuri, cauza poate fi mai gravă și / sau poate necesita tratament medical. Dacă este lăsat netratat, sindromul ochiului uscat poate duce la durere, leziuni ale corneei și pierderea vederii.

Iată doar câteva simptome care ar trebui să determine un apel la medicul dumneavoastră:

• Roșeață și umflături ale ochilor
• Gură uscată
• Dureri de cap
• Dureri articulare, rigiditate sau umflături
• Vedere neclară, vedere dublă sau pierdere a vederii
• Văzând halouri
• Uscăciune care continuă după câteva zile
• Piele galbenă și alb al ochilor (icter)
• O leziune oculară sau infecție (cum ar fi ochiul roz)

Dacă ați suferit recent o intervenție chirurgicală cu ochi cu laser, cum ar fi Lasik sau keratectomia fotorefractivă sau PRK, trebuie să vă adresați chirurgului sau oftalmologului.

Dacă aveți o afecțiune medicală (cum ar fi diabetul, hipotiroida, hepatita sau boala renală) și aveți ochi uscat, asigurați-vă că consultați medicul.

Un cuvânt de la Verywell

Dacă aveți sindromul ochiului uscat, asigurați-vă că consultați furnizorul de asistență medicală pentru a identifica cauza și pentru a discuta opțiunile de tratament. Ochii uscați sunt frecvenți, dar tratamentul depinde de simptomele dumneavoastră și de dacă aveți o cauză care trebuie abordată. Deși a avea ochii uscați poate fi doar o supărare minoră, ar trebui tratat corespunzător pentru a evita complicațiile.