Potrivit Centrelor SUA pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), mai mult de o treime din adulții din Statele Unite sunt obezi. Adică 78,6 milioane de membri ai populației adulte a națiunii.
Epidemia de obezitate are un cost mare pentru sănătatea individuală și a populației, precum și acumularea de costuri medicale care apoi se adaugă la cheltuielile crescânde ale sistemului nostru de sănătate. În 2008, estimează CDC, costul medical anual al obezității în SUA a fost de 147 miliarde dolari în 2008 dolari SUA. Mai mult, costurile medicale pentru cei cu obezitate au fost în medie cu 1.429 dolari mai mari decât pentru cei cu greutate normală.
Acum, site-ul de finanțe personale WalletHub și-a publicat lista celor mai obeze zone metropolitane din Statele Unite. Potrivit WalletHub, analiștii săi au făcut comparații cu 100 dintre cele mai populate zone metropolitane din SUA, luând în considerare o gamă de 19 valori, pentru a identifica orașele „unde problemele legate de greutate necesită o atenție sporită”.
Următoarele zone de metrou au ocupat locul întâi.
Memphis, Tennessee
Fotografie Amie Vanderford / Getty ImagesMemphis s-a clasat pe locul întâi ca fiind cea mai obeză zonă metrou în ansamblu, primind un scor total de la WalletHub de 76,97. Memphis a avut cel mai mare procent de adulți obezi, precum și cel mai mare procent de adulți inactivi fizic.
Memphis a obținut locul doi (cu El Paso, TX) pentru cel mai mare procent de adulți cu diabet. Obezitatea este o cauză cunoscută a diabetului de tip 2, deci această corelație nu ar trebui să fie de mirare. Deoarece ratele de prevalență ale obezității au crescut în SUA și în întreaga lume, la fel au crescut și diabetele de tip 2.
Shreveport-Bossier City, Louisiana
Jeremy Woodhouse / Getty ImagesZona de metrou Shreveport-Bossier City din Louisiana a primit un scor total de 75,24 de la WalletHub, plasându-le pe locul al doilea pe lista „celor mai grase orașe”.
Această zonă metrou a ocupat locul cinci în ceea ce privește procentul de adulți obezi și a ocupat primul loc în procentul de adulți care mănâncă mai puțin de o singură porție de fructe și / sau legume pe zi.
Consumul de fructe și legume este important, deoarece studiile au arătat că, cu cât este mai mare aportul de fructe și legume întregi, cu atât sunt mai mici ratele de obezitate și alte boli cronice, cum ar fi bolile de inimă și cancerul.
Fructele și legumele întregi (cu accent pe „întregi” - nu vorbim aici de plăcintă cu mere) conțin o mulțime de fibre, vitamine, antioxidanți și alți nutrienți de care are nevoie corpul dumneavoastră. Studiile au arătat că, datorită multora dintre aceste proprietăți nutritive, consumul de fructe și legume întregi poate chiar reduce inflamația din corpul dumneavoastră. De asemenea, sa demonstrat că aportul de fructe și legume îmbunătățește funcția vaselor de sânge (cunoscută sub numele de funcție endotelială).
Aportul de fructe și legume nu este doar o chestiune banală; de fapt, este esențial pentru viață. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că aproximativ 1,7 milioane, sau 2,8%, din decesele din întreaga lume pot fi atribuite consumului de prea puține fructe și legume.
OMS estimează în continuare că aportul insuficient de fructe și legume cauzează aproximativ 14% din decesele cauzate de cancerul gastro-intestinal, 11% din decesele cauzate de boli cardiace ischemice și 9% din decesele provocate de accident vascular cerebral.
În plus, cercetările au arătat că consumul a trei până la cinci porții de fructe și legume pe zi vă va reduce riscul de accident vascular cerebral, iar consumul a mai mult de cinci porții pe zi va reduce acest risc și mai mult. În mod incremental, cu cât consumați mai multe fructe și legume, cu atât riscul este mai mic. O rentabilitate foarte bună a investiției dvs.
Fructele și legumele constituie, de asemenea, alimente cu conținut scăzut de calorii. Un raport al OMS a afirmat că există dovezi convingătoare că consumul de fructe și legume scade riscul de obezitate. În comparație cu alimentele bogate în calorii, cum ar fi alimentele procesate, care au un conținut ridicat de zahăr și grăsimi, fructele și legumele sunt mai puțin susceptibile de a contribui la obezitate sau supraponderalitate. Și, deoarece conțin cantități mai mari de fibre dietetice și alți nutrienți, acestea sunt asociate cu un risc mai scăzut de diabet și rezistență la insulină. Din aceleași motive, îi fac pe oameni să se simtă plini cu mai puține calorii, contribuind astfel la prevenirea creșterii în greutate. .
Indianapolis-Carmel-Anderson, Indiana
Fotografie John J. Miller / Getty ImagesPrintr-o combinație de factori, zona de metrou care s-a clasat pe locul al treilea pe lista WalletHub cu cele mai obeze zone de metrou a fost Indianapolis-Carmel-Anderson, cu un scor total de 73,88. Analiza WalletHub a inclus medii ponderate între valori precum „prevalența grăsimii”, „probleme de sănătate legate de greutate” și „mediu sănătos”, pentru a numi doar câteva.
Jackson, Mississippi
Richard Cummins / Getty ImagesJackson s-a clasat pe locul patru pe lista WalletHub, cu un scor total de 73,75. Această zonă metrou a ocupat locul al treilea în procentul de adulți obezi și în procentul de adulți inactivi fizic.
Jackson s-a clasat pe locul cinci în procentul adulților care consumă mai puțin de o porție de fructe și / sau legume pe zi.
Conexiunea dintre inactivitatea fizică și obezitate este, de asemenea, bine stabilită.Majoritatea ghidurilor naționale și internaționale recomandă efectuarea a cel puțin 150 de minute de exerciții de intensitate moderată în fiecare săptămână. Acest lucru se poate traduce în 30 de minute de exerciții de intensitate moderată de cinci ori pe săptămână, de exemplu. Și cercetările au confirmat beneficiile pentru sănătate ale unei plimbări zilnice de 30 de minute: în Studiul de sănătate al asistenților medicali, de exemplu, cei care au mers exercițiul intens sau altfel realizat cu intensitate moderată timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi a avut un risc scăzut de moarte subită cardiacă în timpul a 26 de ani de urmărire.
Ce contează ca exercițiu de intensitate moderată? Activitățile fizice, cum ar fi grădinăritul general, mersul rapid, dansul de sală și echivalentul se încadrează în categoria exercițiilor de intensitate moderată.
În plus, conform Ghidurilor de activitate fizică pentru americani din cadrul Departamentului de Sănătate și Servicii Umane din SUA (HHS), obținerea a cel puțin 1 oră și 15 minute de exercițiu intensiv săptămânal poate îndeplini cantitatea minimă de exerciții recomandate. Exercițiul de intensitate viguros include activități fizice, cum ar fi drumeții în sus, mersul cu bicicleta la o distanță de peste 10 mile pe oră, înot rapid, alergare, aerobic tradițional și lopată grea sau săpături în șanțuri, printre altele.
Liniile directoare HHS notează că beneficiile suplimentare pentru sănătate pot fi obținute prin creșterea activității fizice de intensitate moderată la cel puțin cinci ore pe săptămână sau prin creșterea exercițiului cu intensitate viguros la cel puțin 2 1/2 ore pe săptămână.
Aceste linii directoare recomandă, de asemenea, angajarea în exerciții de întărire a mușchilor cel puțin două zile pe săptămână. Acest lucru este important pentru construirea și menținerea oaselor puternice, pentru starea generală de fitness și pentru creșterea masei musculare slabe - ceea ce ajută și la combaterea obezității.
Liniile directoare menționează, de asemenea, că „Adulții ar trebui să se miște mai mult și să stea mai puțin pe tot parcursul zilei. Unele activități fizice sunt mai bune decât niciuna. ” Și acest lucru ajunge la punctul în care obiectivul de a rămâne în mișcare cât mai mult posibil pe tot parcursul zilei este cheia pentru o sănătate și o stare de bine optimă pe termen lung.
New Orleans-Metairie, Louisiana
John Coletti / Getty ImagesÎn jurul primelor cinci s-a situat zona de metrou New Orleans-Metairie din Louisiana, cu un scor total de 72,94. Analiștii WalletHub au descoperit că această zonă se află în egalitate pentru primul loc în ceea ce privește procentul de adulți care mănâncă mai puțin de o singură porție de fructe și / sau legume pe zi.
După cum reiese din clasamentele de mai sus, în timp ce întreaga națiune (și, de fapt, lumea) luptă împotriva epidemiei de obezitate, nu toate zonele sunt afectate în mod egal. În special, potrivit unui raport special al Trust for America’s Health și al Fundației Robert Wood Johnson, în timp ce ratele obezității au crescut în rândul tuturor grupurilor etnice și rasiale, unele grupuri sunt afectate mai mult decât altele.
De exemplu, în rândul adulților din S.U.A., cei clasificați în raport ca populații negre și latino s-au dovedit a avea rate substanțial mai mari de obezitate decât populațiile clasificate ca albe. Acest lucru a fost valabil atât pentru bărbați, cât și pentru femei din aceste grupuri etnice și rasiale.
Mai exact, pentru perioada 2015-2016, rata obezității pentru toți adulții din SUA a fost de 39,6%. Cu toate acestea, rata la adulții negri a fost de 46,8%, iar la adulții latino a fost de 47,0%. În rândul adulților albi, rata a fost de 37,9%.
Aceste disparități s-au extins și la ratele obezității infantile, care au fost mai mari în rândul copiilor negri și latino decât în rândul copiilor albi.
Raportul prezintă analize, precum și strategii pentru prevenirea obezității, specifice fiecărei comunități rasiale și etnice. Pentru comunitățile negre, autorii raportului remarcă faptul că „comunitățile de culoare sunt afectate în mod disproporționat de obezitate ... și nu întâmplător, comunitățile negre au mai multe unități de fast-food și mai puține povești de produse alimentare decât comunitățile albe”.
În comunitățile latino, raportul menționează „Copiii și adulții latino continuă să aibă rate de obezitate mai mari decât alții și asiaticii”. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că „companiile de produse alimentare și băuturi vizează în mod disproporționat publicitatea pentru multe dintre mărcile lor cele mai puțin hrănitoare, inclusiv fast-food, bomboane, băuturi cu zahăr și gustări pentru tinerii negri și latini”.
Raportul mai arată că „ratele obezității sunt alarmant de mari; reduceri susținute și semnificative nu au fost încă realizate la nivel național, cu excepția posibilelor copii mici din familiile cu venituri mici; multe populații continuă să observe creșteri constante ale obezității; iar disparitățile rasiale, etnice și geografice sunt persistente. "
Astfel, abordarea unei game largi și a unei combinații de factori va fi esențială pentru a învinge vreodată această epidemie.
