Tratamentele precum masajul, Rolfing, tehnica Bowen și Reiki vă vor ajuta cu simptomele fibromialgiei (FMS) sau ale sindromului de oboseală cronică (CFS sau ME / CFS)? Totul depinde atât de forma caroseriei, cât și de simptomele dumneavoastră specifice.
Aceste tipuri de tratamente se numesc caroserii, la fel ca orice metode terapeutice sau de vindecare care implică atingere sau manipulare fizică.
Medicii recomandă de obicei caroseria ca tratament complementar, nu ca singurul tratament. Deși poate doriți să încercați tratamente alternative medicul dumneavoastră nu vă recomandă sau nu le aprobă, ar trebui să îl includeți în deciziile dvs. și să raportați medicului dumneavoastră despre experiența dumneavoastră cu tratamentul.
Prostock-Studio / Getty ImagesTerapie prin masaj
În primul rând, trebuie să înțelegeți diferența dintre masajul suedez, care este în primul rând pentru relaxare, și masajul terapeutic, care are scopul de a ajuta corpul să funcționeze mai bine. Un terapeut de masaj clinic folosește tehnici precum eliberarea miofascială și terapia neuromusculară pentru a determina mușchii și țesuturile conjunctive să se relaxeze și să funcționeze corect.
Cercetările arată că masajul terapeutic poate ajuta persoanele cu FMS sau ME / CFS dacă este tipul corect de masaj pentru simptomele specifice.
Asigurați-vă că mergeți la un terapeut autorizat (LMT) și asigurați-vă că discutați despre orice alte condiții de durere sau probleme de sănătate pe care le aveți.
Pentru fibromialgie
Deoarece FMS provoacă durere și vă face corpul extrem de sensibil la atingere și presiune, probabil că nu veți putea tolera niciun fel de masaj al țesuturilor profunde. Liniile deschise de comunicare sunt vitale atunci când vine vorba de cât de multă presiune poate exercita un terapeut asupra mușchilor. Asigurați-vă că terapeutul dvs. de masaj este familiarizat cu atingerea blândă necesară pentru tratarea FMS sau este dispus să facă unele cercetări cu privire la aceasta.
După un masaj, este posibil să vă simțiți mai relaxat și să dormiți mai bine, ceea ce, la rândul său, vă poate ajuta să vă atenuați simptomele.
Pentru sindromul oboselii cronice
Studiile aratăblândmasajul ajută la scăderea anxietății și la îmbunătățirea somnului la persoanele cu ME / CFS. La fel ca în cazul FMS, este important să aveți un terapeut informat și să vorbiți despre câtă presiune puteți tolera.
Rolfing
Rolfingul este o formă de lucru al țesuturilor profunde cu scopul de a aduce segmentele corpului într-o aliniere adecvată. Se bazează pe convingerea că fascia (țesutul conjunctiv fibros care acoperă mușchii și se întinde pe întregul corp) poate deveni rigidă, se scurtează și devine mai puțin elastică și, prin urmare, poate duce la o mulțime de probleme musculo-scheletice.
Pentru fibromialgie
Rolfingul implică, în general, cantități mari de presiune și lucru foarte adânc al țesuturilor, așa că, deși unii practicanți pot pretinde că este benefic pentru fibromialgie, majoritatea experților sunt de acord că acest tip de caroserie va provoca cantități uriașe de durere pentru persoanele cu FMS.
Pentru sindromul oboselii cronice
Unele studii științifice arată că Rolfing poate îmbunătăți simptomele ME / CFS, dar nu suficient pentru a dovedi în mod concludent că vă va ajuta. Asigurați-vă că luați în considerare nivelurile de durere și cât de mult vă pot tolera țesuturile înainte de a încerca Rolfing.
Tehnica Bowen
Tehnica Bowen implică tehnici de frecare ușoară despre care practicienii spun că trimit impulsuri către creier și sistemul nervos care ameliorează durerea, vă ajută să vă relaxați mușchii, să restabiliți mișcarea normală a articulațiilor și a țesuturilor conjunctive și să creșteți fluxul sanguin. Teoria de bază este similară cu acupunctura, iar mai multe mișcări Bowen implică meridiane de acupunctură și puncte de acupunctură despre care se crede că aduc energia corpului în echilibru. Când tratamentul este eficient, ameliorarea este adesea imediată.
Pentru fibromialgie
Într-un studiu realizat de Colegiul American de Reumatologie, aproape toți participanții la FMS au avut o ușurare, care a durat de la câteva zile până la câteva săptămâni. După mai multe sesiuni, câteva persoane au raportat o remisiune completă a simptomelor FMS. Beneficiile pot include un somn mai bun, mai puține dureri de gât, un echilibru mai bun și mai puține amețeli.
Pentru sindromul oboselii cronice
Până în prezent, tehnica Bowen nu a fost studiată ca tratament pentru ME / CFS, dar cel puțin un studiu este în așteptare. În cazurile în care rapoartele unor practicanți, oamenii îl laudă pe Bowen ca un tratament ME / CFS, însă practicienii nu raportează în general experiențe negative, dacă există, pe care unii pacienți le pot avea. Deoarece Bowen este de obicei o formă blândă și sigură de terapie, probabil că nu va avea un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră. Întrebările, atunci, sunt dacă este vorba de ceva pe care doriți să vă cheltuiți timpul și banii.
Reiki
Reiki (pronunțat ray-key) este o tehnică japoneză bazată pe convingerea că energia spirituală, canalizată corespunzător, poate vindeca corpul fizic. Se poate face prin atingere ușoară sau chiar la distanță. Reiki este cel mai des utilizat pentru reducerea stresului și relaxare, dar are și multe alte aplicații.
Practicanții spun că poate ajuta la durere, somn, tensiune musculară, anxietate, depresie, circulație și o funcție imună slabă. Unii practicanți recomandă să nu utilizați Reiki pe oricine are o tulburare psihologică.
Pentru fibromialgie
Cercetătorii de la Universitatea din Washington și Centrul Medical Harborview din Seattle, publicat în toamna anului 2008, au studiat Reiki ca tratament pentru fibromialgie și au constatat că nu a fost eficient în reducerea simptomelor, folosind fie metode tactile, fie la distanță. Cercetătorii recomandă mai multe studii înainte Reiki este recomandat ca tratament pentru fibromialgie.
Pentru sindromul oboselii cronice
Nu avem încă nicio cercetare privind Reiki pentru sindromul oboselii cronice. Unii practicanți și pacienți spun că au văzut rezultate de la Reiki pentru ambele condiții. Ca și în cazul tratamentelor Bowen, riscul este scăzut, dar prețul este ceva ce trebuie să luați în considerare înainte de a încerca.
Un cuvânt de la Verywell
Cu orice tratament, merită să urmăriți cu atenție modul în care răspunde corpul dumneavoastră. Dacă aveți în mod constant un flagel simptom la o zi sau două după un tratament, poate fi necesar să reevaluați eficacitatea acestuia pentru dvs. sau să discutați cu medicul dumneavoastră despre diferite tehnici, inclusiv o atingere mai ușoară.
