Crampele menstruale sunt un rezultat natural al contractării uterului atunci când își varsă mucoasa în fiecare lună ca parte a ciclului menstrual. Deși majoritatea femeilor experimentează un anumit grad de crampe la un moment dat în viața lor, durerea nu este ceva cu care „trebuie doar să trăiești”. O serie de opțiuni de tratament la domiciliu, fără prescripție medicală și chirurgicale sunt disponibile pentru a vă ajuta să tratați crampele menstruale.
Simptomele tale joacă un rol în determinarea tratamentului. Multe femei mai tinere au dismenoree sau crampe primare cauzate de modificări hormonale în organism. Aceste modificări sunt resimțite cel mai semnificativ de cei care sunt noi la menstruație și pot fi ușoare până la severe. Opțiunile de tratament la domiciliu și fără prescripție medicală descrise mai jos sunt modalități bune de a începe tratarea acestor tipuri de crampe, deoarece sunt eficiente pentru multe femei.
Pentru majoritatea, crampele se diminuează odată cu înaintarea în vârstă. Cu toate acestea, endometrioza, tumorile fibromului, chisturile ovariene, bolile inflamatorii pelvine și alte afecțiuni pot provoca crampe dureroase (numită dismenoree secundară, deoarece apare dintr-o a doua afecțiune) chiar și în trecutul menopauzei. Alte cauze posibile ale crampelor, în special după vârsta de 25 de ani, includ adenomioza și infecția. Dacă suferiți în mod constant de durere în timpul perioadei, ar trebui să vă programați pentru a vă consulta ginecologul.
Stock4B / Getty ImagesRemedii la domiciliu și stil de viață
Există mai multe lucruri pe care le puteți face singur pentru a trata crampele menstruale. Deși durerea dvs. poate părea mai semnificativă decât aceste sugestii, mulți găsesc o ușurare adecvată folosindu-le. Încercați aceste lucruri înainte și în fiecare zi a ciclului pentru a reduce crampele:
- Faceți mișcare regulată: încercați să mergeți pentru a preveni sau cel puțin a reduce severitatea crampelor menstruale. Dacă aveți prea multă durere pentru a face mișcare, luați în considerare un tip de exercițiu mai blând, cum ar fi un program pe bază de acvatic sau yoga.
- Folosiți căldură: Este adesea util să faceți o baie caldă cu aromoterapie sau să folosiți un tampon de încălzire pe abdomenul inferior și pe spate.
- Efectuați modificări dietetice: evitarea alimentelor care promovează inflamația, cum ar fi cofeina, lactatele, carnea roșie și alcoolul, pot ajuta la ameliorarea durerii de perioadă.
Tampon de încălzire DIY
Dacă nu aveți un tampon de încălzire, puteți face unul umplând o șosetă (o șosetă tub lungă funcționează cel mai bine) cu orez, înnodând-o închisă și încălzind-o într-un cuptor cu microunde timp de un minut sau două.
Terapii fără prescripție medicală
Analgezicele fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul, utilizate non-stop la primul semn al menstruației, vă ajută să reduceți severitatea crampelor la multe femei, inhibând eliberarea de prostaglandine. Pentru multe femei, aceasta este cea mai ușoară opțiune pentru reducerea rapidă a durerilor menstruale. Cu toate acestea, dacă analgezicele nu funcționează, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră: poate fi un semn al unei afecțiuni grave.
Prescripții
Contraceptivele orale reduc sau elimină în mod eficient crampele menstruale pentru unele femei și sunt adesea tratamentul de primă linie. Luați în considerare efectele secundare ale unor contraceptive orale înainte de a le utiliza.
Dacă aveți o afecțiune cronică care vă provoacă crampe, cum ar fi endometrioza, medicul dumneavoastră vă poate prescrie ceva mai puternic decât medicamentele pentru prescripție medicală fără prescripție medicală. Medicamentele care reduc hormonii, cum ar fi agoniștii hormonilor care eliberează gonadotropina, pot fi o opțiune, deși unii au efecte secundare grave, cum ar fi inducerea menopauzei temporare.
Alte simptome care pot apărea odată cu menstruația, cum ar fi greața, pot fi ameliorate și prin medicamente eliberate pe bază de rețetă. Luați întotdeauna analgezice cu alimente pentru a preveni disconfortul stomacului.
Crampele bruște severe, vărsăturile sau febra pot fi semnul unei urgențe medicale. Dacă aveți oricare dintre acestea, contactați imediat medicul dumneavoastră sau mergeți la camera de urgență.
Operații și proceduri de specialitate
Condiții mai grave care cauzează crampe dureroase - cum ar fi endometrioză, fibroame uterine și chisturi - pot justifica o intervenție chirurgicală.
O histerectomie este o opțiune pentru fibrom și endometrioză, dar sunt disponibile alternative. O altă procedură utilizată pentru micșorarea și îndepărtarea fibroamelor se numește embolizarea fibromului uterin.
Este posibil ca dumneavoastră și medicul dumneavoastră să doriți să implicați un gastroenterolog în îngrijirea dumneavoastră, deoarece intervenția chirurgicală pentru afecțiuni uterine poate afecta intestinele și intestinul.
Din păcate, diagnosticarea afecțiunilor uterine anormale poate fi o provocare, deoarece multe femei vor avea un examen pelvian normal, în ciuda simptomelor grave. A ajunge la rădăcina acestui tip de afecțiune poate dura ceva timp.
Medicină complementară și alternativă (CAM)
Schimbările de dietă și stil de viață, împreună cu remedii pe bază de plante și suplimente, pot ajuta la gestionarea crampelor.
De exemplu, există unele dovezi că uleiul de pește și magneziul pot reduce crampele și disconfortul asociat cu acestea. Zincul, calciul și vitaminele B obținute în alimente și suplimente s-au dovedit a reduce crampele, balonarea și alte simptome.
Alte remedii pe bază de plante, cum ar fiViburnum prunifolium(Blackhaw),Scutellaria baicalensis(calota) șiCimicifuga racemosa(cohosh negru),au un efect antispastic care poate reduce unele crampe menstruale.
Vitex agnus-castus(Chasteberry), folosit în mod istoric pentru a modifica nivelul hormonilor, are unele dovezi care să susțină utilizarea acestuia pentru crampe.
S-a constatat că suplimentarea cu ghimbir reduce severitatea și durata crampelor și durerii în studii recente.
Începând cu două zile înainte de menstruație sau ori de câte ori întâmpinați în mod obișnuit începutul crampelor, luați în considerare prepararea unei cani zilnice de ceai combinând unele dintre aceste ierburi pentru o modalitate liniștitoare de a le încerca.
Deoarece stresul a fost legat de crampe, a lua timp pentru a încetini și a vă relaxa vă poate ajuta, de asemenea, simptomele generale.
Rețineți că trebuie să consultați întotdeauna medicul înainte de a lua suplimente pentru a vă asigura că nu interferează cu alte medicamente pe care le-ați putea lua. Chasteberry, de exemplu, nu ar trebui să fie utilizat de femeile care au sau au avut cancer de sân sau de cei care au boala Parkinson.
