Pentru unii pacienți cu tensiune arterială ridicată, păstrarea unui jurnal de citire a tensiunii arteriale poate ajuta la îmbunătățirea calității tratamentului și la evidențierea oricăror circumstanțe speciale care ar putea necesita o intervenție suplimentară. Uneori medicul vă va cere să țineți un jurnal al tensiunii arteriale pentru a descoperi cum presiunile dumneavoastră tind să varieze în diferite momente ale zilei sau pentru a vedea dacă tensiunea arterială prezintă vârfuri extreme.
Getty Images / Creative RF / Jose Luis Pelaez Inc.Deși păstrarea unui jurnal al tensiunii arteriale nu este dificilă, măsurarea tensiunii arteriale va necesita un dispozitiv special și poate fi necesar să fiți instruit cu privire la modul de utilizare corectă a acestuia. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta cu acest antrenament și procesul durează doar trei până la cinci minute pe zi.
Păstrarea unui jurnal al tensiunii arteriale
- Folosiți un monitor de tensiune arterială de calitate. Multe tipuri și mărci diferite de monitoare de tensiune arterială sunt pe piață astăzi. Unele sunt scumpe, iar altele sunt ieftine. În general, cumpărați cel mai bun tensiometru pe care vi-l puteți permite, deoarece doriți o citire fiabilă și precisă. Monitoarele de tensiune arterială pot fi digitale sau manuale. În timp ce un tensiometru manual poate fi mai puțin costisitor, un tensiometru digital este mai ușor de utilizat și oferă mai puține șanse de eroare. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să alegeți un dispozitiv de calitate care să aibă dimensiunea corectă pentru corpul dumneavoastră.
- Folosiți timpi de măsurare standard. Deoarece tensiunea arterială fluctuează în timpul zilei, păstrarea unui jurnal al tensiunii arteriale va oferi cele mai precise rezultate dacă vă măsurați întotdeauna tensiunea arterială în același timp. O dimineață, după-amiaza și seara sunt alegeri ușoare. Lectura de dimineață trebuie luată imediat după ce te-ai trezit și înainte de a lua orice medicamente, de a bea cafea sau de a lua micul dejun.
- Păstrați o foaie de înregistrare standardizată. Jurnalul efectiv în care vă înregistrați tensiunea arterială ar trebui să fie o înregistrare standardizată care să includă spațiu pentru dată, oră, citirea tensiunii arteriale și note. Ar trebui să utilizați secțiunea de note pentru a înregistra informații despre orice circumstanțe speciale care ar putea afecta tensiunea arterială în timpul citirii. De exemplu, dacă ați luat medicamente înainte de a înregistra citirea. Orice simptom pe care îl puteți întâmpina în momentul măsurării ar trebui, de asemenea, să fie înregistrat în secțiunea de note. Puteți descărca și imprima un jurnal de tensiune arterială standardizat dacă aveți nevoie de unul.
- Faceți lecturi într-un loc liniștit. Zgomotul, distragerea atenției și temperaturile extreme pot afecta atât tensiunea arterială reală, cât și acuratețea utilizării tensiometrului. Măsurarea reală este foarte simplă odată ce ați învățat să utilizați tensiunea arterială și, de obicei, luați doar 30 - 45 de secunde. Pur și simplu atașați o manșetă de tensiune arterială la braț, apăsați un buton de pe aparat și așteptați ca rezultatul să fie afișat.
- Înregistrați imediat fiecare lectură. Nu așteptați să scrieți valorile tensiunii arteriale, deoarece sunt ușor de uitat. Dacă vă distrageți atenția și uitați ce a fost citirea, reluați tensiunea arterială și scrieți o notă explicativă în secțiunea corespunzătoare a fișei de jurnal.
- Arătați foaia de jurnal medicului dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă va putea explica orice citire confuză de pe foaia dvs. de jurnal, precum și vă poate sfătui despre ceea ce înseamnă de fapt orice tendință a citirilor tensiunii arteriale. El va fi, de asemenea, interesat de citirile dvs. cele mai mari / cele mai scăzute, când au apărut, și de orice simptome pe care le-ați putut experimenta, cum ar fi dureri de cap, amețeli sau confuzie.
sfaturi
- Asigurați-vă că știți cum să utilizați tensiometrul. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru ajutor dacă nu sunteți sigur. Pregătirea corectă este esențială pentru a obține citiri exacte.
- Asigurați-vă că manșeta care merge pe brațul dvs. are dimensiunea corectă. Nu ar trebui să fie prea slab sau prea strâns. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă măsura brațul și acesta vă poate spune ce mărime este potrivită.
- Nu încercați să interpretați singuri jurnalul tensiunii arteriale. Lecturile ciudate ocazionale, atât ridicate, cât și scăzute, sunt normale pentru toată lumea și chiar și tendințele pot însemna ceva diferit decât par să arate pentru prima dată.
- Monitorizarea tensiunii arteriale la domiciliu nu înlocuiește măsurătorile profesionale. Trebuie să vi se verifice în mod regulat tensiunea arterială de către un profesionist medical instruit.
