Cum se face o autoexaminare a sânilor (ESB)

Este important ca fiecare femeie să știe cum să facă o autoexaminare a sânilor (ESB), deoarece poate ajuta la detectarea modificărilor la nivelul sânilor care pot fi semne ale cancerului de sân, cum ar fi noduli, modificări ale mamelonului și multe altele. Cunoașterea a ceea ce este normal pentru dvs. va face mai ușoară recunoașterea oricăror noi dezvoltări. Mai mult, știind pentru ce nu este normaloricinevă poate ajuta să vă inducă astfel de probleme în atenția medicului dumneavoastră, dacă le observați în timpul ESB.

Țesutul mamar se extinde de sub mamelon și areola în sus spre axilă, astfel încât o ESB ar trebui să implice aceste zone. Veți avea nevoie de o oglindă care vă permite să vedeți ambii sâni, o pernă pentru cap și umeri și o anumită intimitate.

Iată instrucțiuni pas cu pas despre cum să faceți un autoexamen al sânilor, precum și câteva lucruri pe care să le aveți în vedere pe măsură ce le efectuați.

Fă-o de rutină

Un autoexamen al sânilor ar trebui să vă ia doar 15 minute o dată pe lună.

Dacă sunteți pre-menopauză, stabiliți un timp regulat pentru a vă examina sânii la câteva zile după încheierea menstruației, când nivelul hormonilor este relativ stabil și sânii sunt mai puțin sensibili.

Dacă sunteți deja menopauză (nu ați avut o perioadă de un an sau mai mult), alegeți o anumită zi a lunii pentru a face examenul și apoi repetați ESB în acea zi în fiecare lună.

Pune-ți mâinile pe șolduri

Verywell / Cindy Chung

Îndepărtați-vă în talie și stați în fața unei oglinzi. Va trebui să vedeți ambii sâni în același timp. Stai cu mâinile pe șolduri și verifică aspectul general al sânilor.

Uită-te la dimensiune, formă și contur. Rețineți modificări, dacă există, în culoarea sau textura pielii de pe sâni, precum și pe mameloane și areole.

Pune-ți brațele peste cap

Acum, ridică brațele peste cap. Vedeți dacă sânii dvs. se mișcă în același grad și în același mod ca și celălalt și observați diferențele. Uită-te la dimensiune, formă și draperie, verificând simetria.

Uită-te în sus spre axile și notează dacă există vreo umflare în locul în care se află ganglionii limfatici (zona inferioară a axilei).

Verificați-vă sfarcurile

Verywell / Cindy Chung

Încă orientat spre oglindă, coborâți ambele brațe.

Verificați sfarcurile pentru a vedea dacă aveți gropițe, umflături sau retragere (indentare). Cu degetele arătătoare și mijlocii ale mâinii drepte, strângeți ușor mamelonul stâng și trageți înainte. Ar trebui să revină în loc, spre deosebire de scufundarea din nou în sân.

Rețineți dacă scurge lichid sau nu. Întoarceți-vă mâinile și verificați mamelonul potrivit în același mod.

Sângerarea (roșie) sau descărcarea clară suntpotenţialîngrijorător, mai ales dacă oricare dintre ele iese dintr-un singur mamelon. Alte culori, cum ar fi verde, alb sau galben, sunt de obicei semne ale altor afecțiuni, cum ar fi o infecție sau un canal de lapte blocat.

Stand și Stroke

Verywell / Cindy Chung

Acest lucru se face cel mai bine la duș, deoarece pielea umedă va avea cea mai mică rezistență la fricțiunea degetelor.

Ridicați brațul stâng deasupra capului și folosiți degetele din mâna dreaptă pentru a aplica o presiune ușoară pe sânul stâng. Accesați accident vascular cerebral de sus în partea de jos a sânului, deplasându-vă din interiorul sânului până în zona axilei.

De asemenea, puteți utiliza o mișcare circulară, fiind sigur că acoperiți întreaga zonă a sânului. Rețineți orice modificare a texturii, culorii sau dimensiunii. Comutați laturile și repetați.

Înclinare și accident vascular cerebral

Verywell / Cindy Chung

Acest lucru se face cel mai bine culcat pe un pat, cu capul și umerii rezemați pe o pernă.

Culcați-vă și puneți mâna stângă în spatele capului. Folosiți mâna dreaptă pentru a mângâia sânul și brațele, așa cum ați făcut mai devreme. Luați notă de orice modificare a texturii sau a dimensiunii sânilor. Comutați laturile și repetați.

Sfaturi generale

• Marcați-vă calendarul pentru a vă reaminti să vă faceți ESB în mod regulat. Acest lucru vă va ajuta să determinați dacă eventualele modificări se datorează momentului lunii, dacă sunteți în continuare menstruație.
• Rămâneți relaxat și respirați normal în timp ce faceți ESB.
• Raportați orice modificare sau durere neobișnuită medicului sau asistentei medicului dumneavoastră. Păstrați un jurnal al modificărilor dacă acest lucru vă ajută să vă amintiți.
• Încercați să nu intrați în panică dacă găsiți o bucată. Cele mai multe bulgări de sân sunt benigne.
• Amintiți-vă că o ESB nu înlocuiește necesitatea unui examen clinic anual, precum și mamografii regulate.