Beneficiile pentru sănătate ale hibiscusului

Verywell / Anastasia Tretiak

Hibiscus este o plantă cu flori originară din regiunile subtropicale și tropicale din întreaga lume. Planta este recunoscută prin florile sale mari și adesea colorate cu cinci petale. În plus față de iluminarea unui peisaj de grădină, anumite specii sunt folosite pentru prepararea alimentelor, a ceaiului și a medicamentelor populare. Principala dintre ele este o specie cunoscută sub numele deHibiscus sabdariffa,ale căror flori sunt bogate în fitonutrienți și antioxidanți precum vitamina C.

Cunoscută și sub numele de roselle,H. sabdariffaeste recoltat când florile sale încă nu s-au deschis. Mugurii, denumiți calici, sunt de culoare roșu intens (spre deosebire de florile în sine, care sunt albe).

Calicele sunt de obicei uscate și utilizate pentru a face ceaiuri și siropuri sau adăugate ca ingredient la preparatele tradiționale indiene, sud-estice asiatice și vest-africane. Hibiscus are o aromă caracteristică tartă, florală florală și puțin miros.

Utilizarea Hibiscus în medicină poate fi urmărită în Egiptul antic, când se credea că reduce febra și tratează tulburările cardiace și nervoase. Utilizarea sa în tratarea acestor și a altor afecțiuni medicale persistă astăzi, deși multe dintre afirmații rămân nesusținute de cercetare.

Hibiscus este cunoscut sub numele deguai shu shuîn medicina tradițională chineză. Planta este, de asemenea, denumităbelchandaîn Nepal,măcrișîn părți din Caraibe,gra jiapîn Thailanda,chin baungîn Birmania șigonguruîn părți din India.

În plus față de ceaiurile de hibiscus găsite în majoritatea magazinelor alimentare, suplimentele de hibiscus sunt disponibile sub formă de capsule, tincturi și pulbere.

Beneficii pentru sănătate

Hibiscus are proprietăți despre care unii cred că sunt eficiente în tratarea hipertensiunii arteriale, a glicemiei și a colesterolului ridicat. Iată ce spun unele dintre dovezile actuale:

Tensiune arterială crescută

Consumul de ceai de hibiscus poate aduce beneficii persoanelor cu hipertensiune arterială (hipertensiune arterială), potrivit unei revizuiri din 2015 a studiilor publicate înJurnal de hipertensiune. Cercetătorii din Australia, Iran și România au evaluat cinci studii publicate anterior, implicând 390 de persoane, 225 cărora li s-a administrat unH. sabdariffași 165 cărora li s-a oferit un placebo.

Analizând rezultatele, investigatorii au concluzionat că utilizarea zilnică a ceaiului de hibiscus a redus tensiunea arterială sistolică cu o medie de 7,5 mmHg și tensiunea arterială diastolică cu o medie de 3,53 mmHg.

În ciuda constatărilor pozitive, oamenii de știință au ajuns la concluzia că calitatea studiilor a fost mixtă și că vor fi necesare „alte studii bine concepute” pentru a valida rezultatele.

Diabet

Ceaiul de hibiscus poate ajuta persoanele cu diabet zaharat de tip 2 să-și controleze mai bine glicemia (zahărul). Multe dovezi actuale se bazează pe cercetări pe animale, inclusiv un studiu din 2013 publicat înCercetare în farmacognozieîn care un extract injectat deH. sabdariffaa redus glicemia din șobolani cu 12%. Interesant este că șobolanii normali injectați cu același extract nu au experimentat nicio modificare a nivelului de glucoză.

O altă problemă cu care se confruntă persoanele cu diabet este impactul pe care boala îl are asupra nivelului lipidelor (grăsimilor) din sânge. Diabeticii tind să aibă mai puțin colesterol „bun” și mai mult colesterol „rău” în sânge, ambele cresc riscul bolilor de inimă și al accidentului vascular cerebral.

Într - un studiu din 2009 publicat înJurnalul de Medicină Alternativă și Complementară, cercetătorii au oferit celor 60 de persoane cu diabet fie ceai de hibiscus, fie ceai negru pentru a bea de două ori pe zi timp de 30 de zile.

Dintre cele 53 de persoane care au finalizat studiul, cei din brațul hibiscus au avut o creștere semnificativă a colesterolului „bun” cu lipoproteine ​​cu densitate ridicată (HDL) și scăderea colesterolului „rău” cu lipoproteine ​​cu densitate mică (LDL) comparativ cu brațul cu ceai negru . Nivelul total al colesterolului și al trigliceridelor a fost, de asemenea, redus în mod constant.

Într-un studiu asociat publicat înJurnal de hipertensiune umanăSa demonstrat că ceaiul de hibiscus reduce tensiunea arterială sistolică la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 cu o medie de 9,3 mmHg, dar nu și tensiunea diastolică.

Colesterol ridicat

Deși ceaiul de hibiscus este de obicei apreciat pentru capacitatea sa de a trata hipercolesterolemia (colesterol ridicat), o revizuire din 2013 publicată înJurnalul de Etnofarmacologiesugerează că este posibil să nu fie atât de util.

În evaluarea a șase studii publicate anterior care au implicat 474 de persoane cu hipercolesterolemie, cercetătorii din Malaezia nu au putut găsi nicio asociere între eleH. sabdariffași îmbunătățiri ale nivelului de lipide din sânge.

Efecte secundare posibile

Ceaiul de hibiscus este, în general, considerat sigur, cu puține efecte secundare. Probleme, dacă există, tind să apară cu utilizarea excesivă a suplimentelor de hibiscus. Dacă se utilizează în exces, capsulele, tincturile și pudra de hibiscus pot provoca dureri de stomac, gaze, constipație, greață, urinare dureroasă, cefalee și sunete în urechi (tinitus). Chiar și consumul excesiv de ceai de hibiscus poate provoca amețeli și oboseală tranzitorii datorită efectului său asupra tensiunii arteriale.

La fel ca alte ceaiuri de plante, ceaiul de hibiscus poate interfera cu anumite medicamente. Acestea includ medicamente antihipertensive în care administrarea concomitentă de hibiscus poate provoca hipotensiune (tensiune arterială scăzută). În mod similar, combinația de suplimente cu doze mari de hibiscus și medicamente pentru diabet ar putea duce la hipoglicemie (glicemie scăzută).

Hibiscus conține, de asemenea, fitoestrogen, compuși pe bază de plante care sunt similari cu estrogenul uman. În timp ce ceașca ocazională de ceai de hibiscus este puțin probabil să vă facă rău dacă sunteți pe pilulă, utilizarea regulată a hibiscusului poate submina eficacitatea controlului nașterilor pe bază de estrogen.

Vorbiți întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice remediu casnic, inclusiv ceva la fel de inofensiv ca ceaiul de hibiscus. Acest lucru vă poate ajuta să evitați interacțiunile și efectele secundare.

Dozare și preparare

Nu există linii directoare care să indice utilizarea adecvată a suplimentelor de hibiscus. Majoritatea formulărilor de capsule sunt oferite în doze de 250 miligrame până la 400 miligrame și sunt considerate sigure dacă sunt utilizate în acest interval. Florile sau pudrele de hibiscus uscate, găsite online și în unele magazine de produse naturiste, pot fi folosite pentru a prepara ceai și siropuri de hibiscus.

Ceaiul de hibiscus poate fi preparat prin scufundarea a 1,25 grame (1,5 lingurițe) de hibiscus uscat la 150 de mililitri (3/4 cană) de apă clocotită timp de cinci până la 10 minute. Când este utilizat în scopuri medicinale, limitați-vă la cel mult două până la trei căni pe zi.

Ce anume sa cauti

Deoarece suplimentele alimentare nu sunt strict reglementate în Statele Unite, alegeți întotdeauna cele produse de un producător de renume, cu o prezență stabilită a mărcii. Dacă cumpărați flori uscate de hibiscus, alegeți-le doar pe cele care au fost certificate organice în conformitate cu reglementările Departamentului Agriculturii din SUA (USDA).

Ca regulă generală, fiți atenți la remediile importate făcute cu hibiscus. Oricât de mult credeți că sunt mai „naturali”, este imposibil să știți dacă au fost expuși la pesticide, desicanți chimici sau alți contaminanți.

Dacă cumpărați hibiscus în scopuri medicinale, asigurați-vă căHibiscus sabdariffaeste imprimat clar pe eticheta produsului. Alte specii utilizate pentru medicamente includHibiscus rosa-sinensisutilizat în anumite remedii ayurvedice șiHibiscus taiwanezdin Taiwan.

Alte intrebari

Sunt toate plantele de hibiscus sigure pentru consum?

Plantele de hibiscus sunt clasificate în categoria de toxicitate 4. Aceasta înseamnă că planta și florile sale sunt considerate netoxice pentru oameni. Acest lucru nu ar trebui să sugereze că puteți ieși și mânca orice floare pe care o vedeți. Asigurați-vă că plantele nu au fost expuse pesticidelor sau săpunurilor insecticide. Petalele uscate de hibiscus destinate poporului nu trebuie consumate.

Anumite specii de hibiscus sunt otrăvitoare pentru câini, mai ales hibiscusul rezistent (Hibiscus syriacus), cunoscută și sub numele de Trandafirul lui Sharon. Dacă este consumat, un compus cunoscut sub numele de asparagină poate provoca vărsături, diaree, pierderea poftei de mâncare și vezicule orale la câini. Nu se știe dacăH. sabdariffapoate fi, de asemenea, toxic pentru canini.