Alegerea ochelarilor potriviti atunci când aveți migrene

Unul dintre cele mai frecvente simptome ale migrenelor este fotofobia sau hipersensibilitatea la lumină. Luminile strălucitoare, modificările nivelurilor de lumină și lumina soarelui pot declanșa un atac la unii oameni și pot agrava disconfortul unei migrene odată ce aceasta prinde. O strategie pentru gestionarea fotofobiei este de a purta ochelari sau ochelari de soare, în special cei cu o nuanță specifică lentilelor.

Aproximativ 80% dintre persoanele cu migrene au fotofobie, potrivit Academiei Americane de Opthalmologie. În timp ce sensibilitatea la lumină este cea mai gravă înainte și în timpul unei migrene, mulți pacienți cu migrenă sunt mai sensibili la luminăîntreepisoadele de migrenă decât sunt alte persoane - iar cei care au migrene cronice sunt mai sensibili la lumină decât cei cu migrene episodice.

Cum declanșează lumina migrenele

Fotofobia este o problemă neurologică care implică comunicarea între receptorii din ochi și creier. Pacienții cu migrenă par să aibă un lob occipital hiperexcitabil - centrul de procesare vizuală din creier care crește sensibilitatea la lumină.

Cu cât lumina este mai strălucitoare, cu atât probabil că simțiți mai mult disconfort sau durere. Lungimea de undă sau culoarea luminii joacă, de asemenea, un rol. Lumina albastră-verde - tipul găsit pe ecranele digitale, luminile fluorescente și în razele UV în lumina soarelui - tinde să declanșeze fotofobia mai mult decât alte culori.

Ce trebuie să căutați atunci când cumpărați ochelari

Nu există tipuri de ochelari de vedere sau de ochelari de soare definitiv „corect” sau „greșit” pentru a preveni sau a ușura fotofobia; diferite persoane pot jura prin diferite nuanțe, grade de întuneric sau forme de cadru. Există cercetări, totuși, că o nuanță roz-violet cunoscută sub numele de FL-41 este foarte eficientă pentru ameliorarea sensibilității la lumină asociată cu migrenele.

Un studiu a analizat un grup de copii care au purtat fie FL-41, fie ochelari generici de nuanță albastră timp de patru luni. Cei care au purtat FL-41 au experimentat o ușurare susținută în frecvența generală, durata și intensitatea atacurilor de migrenă și au avut cu 74 la sută mai puține atacuri în general.

Un alt studiu a comparat nuanța cu lentilele de culoare gri și a constatat că participanții sensibili la lumină au o sensibilitate mai mică la lumina generală, precum și la iluminarea fluorescentă în timp ce purtau lentile FL-41.

Lentilele colorate FL-41 pot fi utilizate pentru ochelari de interior, ochelari de soare și lentile cu prescripție medicală.

Ochelarii de soare cu lentile întunecate, polarizate (cu sau fără FL-41) sunt o altă opțiune bună pentru lumina puternică a soarelui, deoarece reduc lumina împrăștiată, ceea ce provoacă orbire.

Cadrele împachetate vă pot proteja ochii de efectele luminii și asupra vederii periferice. (Rețineți că purtarea ochelarilor de soare în interior nu este o idee bună și, de fapt, vă poate face mai sensibil la lumină în timp.)

Un cuvânt de la Verywell

Beneficiile care previn migrenele ochelarilor potriviți vă vor oferi probabil un motiv suficient pentru a cumpăra o pereche decentă și a le purta. Rețineți că este important să purtați ochelari de soare în mod regulat pentru a vă proteja ochii și de alte probleme. Razele ultraviolete (atât UVA, cât și UVB) sunt o cauză cunoscută a cataractei, degenerescenței maculare și a altor forme de afectare a ochilor.