Tratarea hiperventilației prin respirația într-o pungă de hârtie

Când cineva hiperventilează la televizor sau într-un film, îl vezi adesea scoțând o pungă de hârtie maro și începând să respire în ea. Este posibil să fi văzut chiar pe cineva folosind metoda pungii de hârtie în viața reală - poate ați încercat-o chiar voi.

În timp ce un personaj TV ar putea obține simptome de hiperventilație folosind metoda, nu funcționează întotdeauna în viața reală. Este posibil ca trucul să funcționeze în unele cazuri de hiperventilație adevărată, dar nu este tratamentul ideal.

Și mai important, în unele cazuri, poate fi periculos. Dacă credeți că sunteți hiperventilați, dar aveți de fapt simptome ale unei afecțiuni medicale mai grave, este posibil să vă puneți sănătatea - dacă nu viața - în pericol.

Teorie

Sindromul de hiperventilație este cel mai adesea asociat cu tulburări de panică.Când o persoană are un atac de panică, starea psihologică îi poate face să respire prea repede, ceea ce determină pierderea dioxidului de carbon (CO2) a organismului.

Deși este adevărat că CO2 este un produs secundar metabolic în aerul pe care îl expiri, totuși ai nevoie de o cantitate minimă în sânge pentru a menține echilibrul pH-ului corpului tău. Când pierdeți o cantitate semnificativă de CO2 din cauza hiperventilației, țesuturile din corpul dvs. pot începe să funcționeze defectuos.

Ideea din spatele respirației într-o pungă sau mască de hârtie este că respirația aerului expirat vă ajută corpul să vă pună CO2 înapoi în sânge. În timp ce respirația într-o pungă de hârtie pentru a trata hiperventilația poate funcționa teoretic, mulți medici (și pacienți) nu consideră că este o metodă deosebit de rapidă sau eficientă.

Dacă aveți atacuri de panică frecvente și anxietate, este posibil să aveți un caz cronic de hiperventilație. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să găsiți cele mai bune strategii de tratament și management.

Siguranță

Deși nu au existat suficiente cercetări pentru a dovedi definitiv că metoda pungii de hârtie este dăunătoare, nici nu există dovezi reale care să dovedească că ajută.

Interesant este faptul că cercetările au descoperit că poate exista o legătură între concentrațiile ridicate de CO2 și atacurile de panică - adică creșterea artificială a CO2 în aerul inhalat (cum este cazul când respirați într-o pungă de hârtie) ar fi mai probabil să declanșeze sentimente de panică la persoanele cu anxietate.

Folosirea metodei sacului de hârtie este cel mai periculos atunci când cineva a confundat suferința respiratorie cu hiperventilația atunci când este de fapt un simptom al unei afecțiuni medicale mai grave.

Simptomele frecvente ale hiperventilației includ senzație de apăsare în piept, dificultăți de respirație și amețeli - toate acestea putând apărea și în timpul atacurilor de cord.

Dacă cineva care suferă de infarct optează pentru metoda pungii de hârtie, deoarece crede că este hiperventilantă, decizia poate întârzia o intervenție medicală care poate salva vieți.

Mai mult, deoarece respirația într-o pungă de hârtie restricționează cât de mult aer proaspăt poate respira o persoană (ceea ce reduce nivelul de oxigen din sânge), aceasta poate agrava starea medicală de bază. Atacurile de cord apar adesea din cauza oxigenului redus la inimă.

Simptomele altor afecțiuni grave se pot suprapune, de asemenea, cu hiperventilația și pot fi agravate prin utilizarea metodei pungii de hârtie în loc de a solicita asistență medicală.

Alte afecțiuni care pot duce la simptome similare cu hiperventilația includ:

• Leziuni ale capului: o leziune a capului poate duce la modificări ale respirației. Fără prezența simptomelor fizice, o leziune a capului poate rămâne nedetectată dacă hiperventilația este singura cauză luată în considerare. Simptomele suplimentare ale unei leziuni ale capului includ dureri de cap, confuzie și greață severă.
• Boală pulmonară: afecțiunile pulmonare, cum ar fi boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) și astmul, pot face respirația dificilă. Simptome suplimentare, precum respirația șuierătoare, tuse și durerea toracică diferențiază aceste afecțiuni de hiperventilație.
• Cetoacidoza diabetică: Cetoacidoza diabetică poate provoca hiperventilație. Simptome suplimentare includ greață, sete excesivă și urinare frecventă. Mergeți la camera de urgență dacă vărsați mai mult de două ore, respirația dvs. miroase a fructe, sunteți confuz și obosit și / sau vă luptați să respirați.
• Expunere la altitudine mare: oxigenul scăzut la altitudini mari poate duce la hiperventilație chiar și la persoanele fără afecțiuni pulmonare. Pentru a evita complicațiile, evaluați și tratați simptomele în mod corespunzător, mai degrabă decât să încercați să utilizați o pungă de hârtie atunci când se află la altitudini mari.

Tratament

Tratamentul pentru hiperventilație are ca scop încetinirea și revenirea respirației la un model normal. Cel mai sigur și preferat tratament pentru un episod de hiperventilație este de a rămâne calm. Oamenii ar trebui încurajați să practice respirația încet și nu prea profund.

Exercițiile calmante de respirație s-au dovedit a fi la fel de eficiente, dacă nu mai mult, ca respirația într-o pungă de hârtie pentru a trata hiperventilația la persoanele cu tulburări de anxietate. De asemenea, aceste exerciții nu prezintă un risc suplimentar pentru sănătate.

Cercetătorii de la Universitatea Brunel din Marea Britanie au confirmat aceste descoperiri atunci când au încercat să compare terapia de relaxare cu terapia de respirație pentru gestionarea hiperventilației. Studiul a constatat o reducere semnificativă a frecvenței și severității atacurilor de hiperventilație la grupul care a folosit exerciții de respirație.

Exercițiile de respirație nu sunt singurele opțiuni. Medicul dumneavoastră vă va ajuta să găsiți modalități de a trata cauzele care stau la baza hiperventilației, care este cel mai bun mod de a preveni apariția acesteia.

Deoarece hiperventilația este adesea legată de stresul psihologic din frică, anxietate și atacuri de panică, unele opțiuni potențiale pentru tratament includ:

• Medicamente anti-anxietate
• Terapie de vorbire și consiliere
• Terapie cognitiv comportamentală

Când să solicitați asistență de urgență

Cu sau fără hiperventilație, unele simptome pot indica o afecțiune gravă, care pune viața în pericol.

Simptome pe care nu ar trebui să le ignorați

Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, solicitați imediat asistență medicală:

• Dureri în piept
• Buze albastre, piele sau degete
• Leșin
• Confuzie
• Febră

Există momente în care va fi dificil să se determine dacă hiperventilația este rezultatul anxietății, stresului sau unei stări de sănătate mai grave. De regulă, dacă aveți o hiperventilație severă sau o experimentați pentru prima dată, cel mai bine este să solicitați asistență medicală.