Semințe de in: un aliment puternic pentru lupta împotriva cancerului

Semințele de in au fost considerate mult timp un aliment care poate reduce riscul de cancer, dar pare să aibă proprietăți care pot lupta și împotriva cancerului. Semințele de in sau semințele de in pot fi originare din Egipt, dar sunt folosite astăzi în întreaga lume. Semințele, uleiul și făina de semințe pot fi utilizate în mai multe moduri. Semințele de in conțin fitoestrogeni care pot reduce riscul de cancer mamar și, eventual, pot preveni recurența.

Beneficii dietetice

Semințele de in au două componente anticancerigene: lignanii și o grăsime omega-3 numită acid alfa-alinolenic "(ALA). Este posibil să fiți familiarizați cu semințele de in, deoarece sunt utilizate ca laxativ natural, o sursă bună de fibre dietetice și în preparate care vă ajută să vă colesterolului.

Semințele de in pot fi, de asemenea, utile în reducerea riscului de boli de inimă, osteoporoză, cancer de sân și cancer endometrial.

Acțiune împotriva cancerului

S-au făcut mai multe studii pentru a determina modul în care fitoestrogenii din semințele de in pot ajuta cancerul. O teorie compară capacitatea de blocare a receptorilor de estrogen a semințelor de in cu medicamentele de modulare a receptorilor de estrogen. Estrogenii slabi pe bază de plante blochează receptorii de estrogen de pe celulele din țesutul mamar, înfometându-i de estrogen feminin cu putere maximă. Acest lucru poate opri creșterea tumorii și previne deteriorarea celulelor.

Acest efect poate fi cel mai eficient pentru femeile mai tinere, în premenopauză, cu cancere negative la receptorii de estrogen. Un studiu clinic care combină semințele de in cu o dietă macrobiotică a fost realizat de Centrul Național pentru Medicină Complementară și Alternativă. Printre alte obiective, studiul speră să afle dacă o dietă macrobiotică care include semințe de in va fi benefică în timpul și după terapia cancerului de sân.

Dărâmarea recompensei

Semințele de in au aproximativ mărimea semințelor de susan. Dar, în ciuda dimensiunilor lor reduse, acestea sunt împachetate cu mari puteri anti-cancer. Cele două componente anticancerigene cele mai notabile ale semințelor de in sunt lignanii și acidul alfa-alinolenic (ALA). Fibrele dietetice din semințe de in și ulei de semințe de in sunt, de asemenea, de un mare beneficiu pentru digestie. Iată cum:

Fibre dietetice

Semințele de in proaspăt măcinate sunt o sursă bună de fibre dietetice. Puteți presăra aceste pâine, cereale, supe și salate pentru a reduce colesterolul și riscul de boli de inimă, menținând în același timp burtica fericită. Fibrele din semințe de in ajută la reducerea constipației, dar trebuie utilizate cu multe lichide și ar trebui să vă creșteți aportul încet pentru a evita balonarea. Adăugați ulei de semințe de in la sosurile de salată sau amestecați-l cu un smoothie.

Având conștiința relativ recentă că bacteriile intestinale (microflora intestinală) pot afecta totul, de la starea noastră de spirit până la cât de bine funcționează tratamentele împotriva cancerului, semințele de in obțin și ele o victorie. Am aflat că este posibil să schimbăm atât numărul, cât și diversitatea bacteriilor din intestin prin dietele noastre. Fibrele acționează ca hrană pentru bacteriile intestinale bune, ajutându-le să rămână sănătoase și ținând sub control bacteriile rele.

Pentru a înțelege importanța, studii recente au descoperit că cât de bine răspunde o persoană la imunoterapia pentru cancer depinde în mod semnificativ de diversitatea microflorei intestinale. În ciuda popularității lor, probioticele nu par să îmbunătățească diversitatea microbiomului intestinal. În schimb, o dietă bogată în fibre (fibrele acționează ca „prebiotice”, hrănind bacteriile intestinale) s-a corelat cu un microbiom intestinal mai sănătos.

Lignani

Semințele de in și semințele de susan sunt ambele surse excelente de lignani, un estrogen pe bază de plante. Lignanii pot acționa ca estrogeni slabi, încadrându-se în receptorii de estrogen de pe celulele din sân și țesuturile endometriale. Această acțiune poate proteja celulele care se pot deteriora sau deveni canceroase atunci când intră în contact cu estrogeni feminini puternici.

Acid alphalinolenic (ALA)

Un acid gras omega-3, acidul alhalinolenic nu este produs în corpul tău, ci trebuie să provină din alimente. Acizii grași omega-3 sunt grăsimi polinesaturate care ajută la reducerea inflamației. Când omega-3 fac parte dintr-o dietă bine echilibrată - care include vitamina C, vitamina E beta-caroten și seleniu - acestea pot fi cele mai eficiente în prevenirea și chiar tratarea cancerului de sân.

Considerații

Dacă luați semințe de in ca laxativ, beți multă apă pentru a evita constipația sau blocajul intestinal, deoarece semințele se extind în timpul digestiei. Corpul dumneavoastră are nevoie de timp pentru a absorbi componentele semințelor de in, așa că așteptați puțin înainte de a lua orice alte suplimente sau medicamente. Evitați uleiul de semințe de in dacă sunteți alergic la in sau dacă sunteți gravidă sau alăptați. Dacă ați avut cancer de sân cu receptori estrogeni pozitivi, utilizați produse din semințe de in cu moderare.