Artrita provoacă adesea dureri cronice, care este adesea definită ca durere care durează douăsprezece săptămâni sau mai mult. În timp, tinde să fie mai degrabă variabil decât constant. Este posibil să aveți întinderi lungi de câteva săptămâni sau luni, timp în care puteți experimenta dureri mai blânde sau mai intense și puteți observa chiar o diferență de intensitate pe parcursul zilei. Tratamentul poate controla sau diminua adesea durerea, dar poate identifica unii dintre factorii care pot juca în durerea cronică a artritei, astfel încât să le puteți aborda sau să faceți modificări având în vedere acestea.
Verywell / Emily RobertsOra din zi
Durerea artritei variază adesea în diferite momente ale zilei. De exemplu, tipurile inflamatorii de artrită, cum ar fi artrita reumatoidă, se caracterizează prin rigiditate matinală. Aceasta se caracterizează de obicei prin rigiditate considerabilă și durere timp de o oră sau mai mult după trezire din somn. Cu osteoartrita, pe de altă parte, durerea și rigiditatea se îmbunătățesc de obicei în decurs de 30 de minute după trezire din somn.
Nivelul de activitate fizică
Activitatea fizică este benefică pentru starea generală de sănătate. Este deosebit de important să mențineți activitate fizică regulată dacă aveți artrită. În cea mai mare parte, activități precum mersul moderat, înotul, întinderile și exercițiile de yoga fără greutate vă pot menține mușchii puternici și vă pot proteja articulațiile.
Prea multă activitate fizică poate provoca apariția durerilor de artrită, deci asigurați-vă că vă ritmați activitățile pentru a vă proteja articulațiile. O regulă bună este să creșteți nivelul de activitate doar în fiecare săptămână sau cam așa ceva, mai degrabă decât să încercați să vă provocați avansând rapid.
Dacă aveți dureri severe în timpul sau după exerciții, este posibil ca nivelul de activitate să fi fost prea mare pentru articulații, care pot fi instabile sau deteriorate. Discutați cu kinetoterapeutul sau medicul pentru a vedea dacă ați fost rănit și pentru a primi recomandări individualizate pentru activitatea viitoare.
Presiune asupra articulațiilor voastre
Durerea osteoartritei, în special a șoldurilor și genunchilor, este de obicei mai gravă atunci când sunteți angajat în activități de greutate, cum ar fi alergarea. Uneori, nivelul durerii poate fi redus la aproape nimic dacă stai sau te culci. Dacă sunteți supraponderal, pierderea în greutate poate reduce povara asupra articulațiilor și poate diminua impactul activităților de greutate.
Severitatea bolii
Deteriorarea articulațiilor contribuie la nivelul durerii. Daunele mari interferează cu capacitatea ta de a te simți confortabil, indiferent de ce alte circumstanțe există. „Os-pe-os” este un termen folosit pentru a descrie atunci când rămâne un cartilaj minim care acoperă oasele dintr-o articulație.Când osul se freacă pe os, rezultatul este o durere constantă. În acel moment, înlocuirea articulațiilor este adesea singurul tratament care poate îmbunătăți lucrurile.
Declanșatoare Flare-Up
Puteți avea apariții ale artritei cu orice tip de artrită. Artrita reumatoidă este adesea exacerbată dacă aveți stres sau o boală, iar unii oameni se confruntă cu erupții când vremea este caldă sau umedă. Pe de altă parte, osteoartrita acționează de obicei din cauza efortului fizic sau a unei vătămări corporale. Artrita psoriazică, un tip inflamator de artrită, poate arde fără un motiv evident, necesitând doze mari de medicamente antiinflamatorii pentru o perioadă limitată de timp.
Un cuvânt de la Verywell
Gestionarea durerii de artrită necesită o oarecare flexibilitate, deoarece este posibil să aveți momente în care trebuie să luați doze mari de medicamente doar pentru a trece peste zi și alte momente în care durerea dvs. este controlată cu exerciții fizice.
Fie că aveți osteoartrită, poliartrită reumatoidă sau unul dintre cele peste 100 de tipuri de tipuri mai puțin frecvente de artrită, este posibil să puteți observa tiparele atunci când vine vorba de durere. Poate doriți să țineți un jurnal de durere, menționând momentele în care este mai bine sau mai rău și în ce activități ați fost implicate înainte de aceste schimbări. Acest lucru vă poate ajuta pe dvs. și pe medicul dumneavoastră să dezvoltați câteva strategii de viață și să anticipați mai bine când puteți lua medicamente pentru a vă preveni durerea.
.jpg)
